4 kraujo grupės dieta: kaip tinkamai numesti svorio

Dieta 4-ajai kraujo grupei visiškai skiriasi nuo dietos žmonėms su kitomis kraujo grupėmis. Tai yra jos ypatumas. Kaip numesti svorio laikantis dietos 4-ajai kraujo grupei?

[ 1 ]

Dietos ypatybės

1 savybė. Kadangi 4-oji kraujo grupė yra jauniausia iš visų, ją turintis žmogus prie mitybos pokyčių prisitaiko lengviau ir greičiau nei kitų grupių atstovai. Reikėtų pažymėti, kad 4-osios kraujo grupės atstovai yra labiau jautrūs infekcijoms, nes jų imuninė sistema labai greitai „pagauna“ įvairius klimato, mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčius.

Todėl 4-osios kraujo grupės meniu turėtų būti daugiau produktų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą, ypač citrusinių vaisių (garsusis vitaminas C sudėtyje).

2 savybė. Dėl padidėjusio jautrumo pokyčiams, 4 kraujo grupės žmonės ne visada gali valgyti maisto produktus, kurie rekomenduojami 1 kraujo grupės žmonėms. Pavyzdžiui, mėsą ar sėlenų duoną. Produktai su kietu pagrindu gali neigiamai paveikti virškinamojo trakto būklę ir netgi sudirginti jo gležnas sieneles.

Todėl tokiems žmonėms geriau laikytis švelnios dietos be aštraus, sūraus, rūkyto ir kieto maisto.

3 savybė. 4-osios kraujo grupės atstovai yra labiau linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis nei kiti. Todėl į mitybą reikėtų įtraukti produktų, kurie palaiko širdies raumens darbą. Pavyzdžiui, razinos ir džiovinti abrikosai.

Norint netapti vėžio auka, į kurią linkę ir šios kastos atstovai, į mitybą reikėtų įtraukti žalias cukinijas, kurios padeda pašalinti radionuklidus iš organizmo, taip pat pomidorus, kurie puikiai padeda išvengti vėžinių navikų.

4-oji savybė. Ketvirtosios kraujo grupės atstovai dažniausiai yra žmonės, kurių skrandžio sulčių rūgštingumas mažas. Štai kodėl jų organizmui sunku virškinti mėsą, ypač raudoną ar riebų.

Kaip žinia, blogai virškinamas produktas vėliau nusėda kaip riebalai. Kam reikalingi papildomi kilogramai? Geriau laikytis gydytojų rekomendacijų ir iš raciono neįtraukti mėsos, išskyrus ėrieną, triušieną ir kalakutieną, kurios virškinamos gana lengvai.

5-oji savybė. Žmonės, turintys 4 kraujo grupę, gali kompensuoti stambios mėsos trūkumą žuvimi ir jūros gėrybėmis – jų leidžiama valgyti tiek, kiek norisi. Tai maistas, kurį mitybos specialistai labai rekomenduoja įtraukti į mitybą, kad paspartėtų medžiagų apykaita ir pagerėtų kraujotaka.

Žalios salotos, jūros dumbliai, pieno ir rauginto pieno produktai bei vaisiai taip pat padės siekti šio kilnaus tikslo. Jie padės jums tapti lieknesniems ir atrodyti jaunesniems, jei bus skanūs ir pakankamai maistingi.

6. savybė. 4-osios kraujo grupės atstovams yra produktų, kurie sulėtina insulino gamybą kraujyje ir slopina medžiagų apykaitą. Todėl prisideda prie riebalų sankaupų padidėjimo.

Tai grikiai, kukurūzai, pupelės, kviečiai ir iš jų pagaminti produktai bei pupelės. Jei antrąją kraujo grupę turintys žmonės gali valgyti šiuos produktus ir numesti svorio, tai ketvirtosios kraujo grupės atstovai, besilaikantys grikių ar pupelių dietos, gali, priešingai, pradėti priaugti svorio. Geriau šiuos produktus pakeisti kitais, lengviau virškinamais.

[ 2 ]

Rekomenduojamas meniu žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę

Jei nenorite priaugti svorio, iš savo raciono išbraukite dešreles (ypač rūkytas), šoninę, kumpį, sėklas, kukurūzus ir jų produktus, grikius ir pipirus.

Labai naudingi organizmui yra maisto papildai ženšenio šaknų, valerijonų, gudobelės vaisių, vitamino C pavidalu, esančio tiek citrusiniuose vaisiuose, tiek atskirų vitaminų pavidalu. Organizmą taip pat galite palaikyti cinku ir selenu, esančiais alaus mielėse (tabletės parduodamos vaistinėse ir yra nebrangios).

Kad jūsų organizmas gautų reikalingų medžiagų ne tik iš mėsos, bet ir iš kitų maisto produktų, į savo valgiaraštį būtinai įtraukite tofu (jame yra pakankamai sojų baltymų) ir šviežių daržovių pagal savo skonį.

Numeskite svorio lengvai su mūsų patarimais! Atsižvelkite į savo kraujo grupę, bet būtinai įsiklausykite į savo kūną. Jūsų norai ir patyrusio mitybos specialisto rekomendacijos padės jums sudaryti optimalią dietą svorio metimui ir sveikatos gerinimui.