Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kiaušinių dieta 2 savaites
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Norėdami gauti optimaliausią dietos rezultatą, perskaitykite ir labai rimtai vertinkite viską, ką jums šiandien sakome. Taigi, kas yra kiaušinių dieta?
Kiaušinių dietos ypatybės
Kiaušinių dieta yra labai griežta, reikia būti pasiruošus pusryčiams suvalgyti porą kiaušinių, suvalgyti pusę prinokusio greipfruto ir išgerti puodelį juodos kavos. Ar esate pasiruošę tokiam griežtam režimui? Tačiau pagalvokite apie rezultatą. Atsisakykite salotų pagardinimo aliejumi ir cukrumi. Nevalgysite po 18:00.
[ 1 ]
Dietos grafikas ir meniu
Pirmadienį pusryčiausite dvejus kartus, antrieji prasidės nuo dviejų kiaušinių, užsiplikysite žaliosios arba žolelių arbatos ir suvalgysite pusę greipfruto.
Antradienį per antrus pusryčius vėl teks apsiriboti dviem kiaušiniais ir greipfrutu. Per pietus valgykite agurkus, salotų lapus ir pomidorus. Vakarienei turėsite vieną džiaugsmą – mėsą, bet ji turėtų būti liesa (mėsą patartina virti).
Trečiadienį, kartu su antraisiais pusryčiais, jus džiugins špinatai, arbata ir įprastai du kiaušiniai. Pietaukite vėl su dviem kiaušiniais, leiskite sau pasilepinti neriebia varške, šviežiais kopūstais, burokėliais ir žolelių arbata.
Ketvirtadienį, kai ateis laikas antriesiems pusryčiams, išgerkite puodelį kavos, pasistiprinkite dviem kiaušiniais ir špinatais. Pietums siūlomi nauji patiekalai – virta žuvis be priedų, vinegretas (be padažo) ir puodelis kavos (visada be cukraus).
Penktadienį kartojamas ketvirtadienio meniu, tik per pietus galima įdėti ir šviežių kopūstų, bet ne per daug, nepersistenkite su kiekiu.
Savaitgalis bus pats skaniausias. Šeštadienį, pietaudami antrą kartą, pasigaminkite vaisių salotų, kad gautumėte vitaminų dozę. Pietums leiskite sau tokį delikatesą kaip jautienos kepsnys, užkąsdami pomidorų, salotų (lapų), agurkų. Visa tai užgerkite puodeliu gaivinančios kavos.
Antri pietūs, sekmadienis – vištiena (atvėsinta), pomidoras ir greipfrutas. Per pietus – vėl kava, vištiena, greipfrutas, pomidoras ir kopūstas.
Antroji kiaušinių dietos savaitė visiškai kopijuoja pirmąją.
Kiaušinių dieta nėra gurmaniška dieta, ir šis produktų derinys gali patikti ne kiekvienam. Svarbiausia – rezultatas, nes per dvi savaites galima numesti 7 kilogramus. Tereikia valios ir noro numesti svorio, jei visa tai turite, raktas į sėkmę rastas.