Kiaušinių dieta: kaip jos laikytis?

Pirmiausia patariame atsistoti ant svarstyklių ir pasimatuoti savo svorį. Patys įsitikinsite, kad po 4 savaičių, laikydamiesi kiaušinių dietos, vis tiek galite numesti svorio net 20–28 kilogramais.

[ 1 ]

Kiaušinių dieta su tikslu – sudie, principai

Ši dieta skirta ne maisto produktų kalorijų kiekiui mažinti, o cheminėms reakcijoms ir sąveikai organizme apdoroti. Būtinai laikykitės mūsų siūlomos dietos, kitaip viskas praras prasmę. Atminkite: geriau visiškai pašalinti produktą iš savo raciono, nei jį pakeisti pačiam.

Aristokrato meniu

Gerkite kuo daugiau vandens.

Gaminti produktus (daržoves) be papildomų ingredientų. Leidžiama naudoti tik druską, pipirus ir kitus natūralios kilmės prieskonius įprastų žolelių pavidalu.

Neįtraukite į savo mitybą riebalų ir aliejų, tai gali tik padidinti jūsų svorį kilogramais.

Kiaušinių dieta leidžia pasilepinti keliomis skardinėmis dietinės sodos – tai malonu

Jei norite, kiaušinių dietoje galite kaitalioti arbatą ar kavą, bet tik be grietinėlės, cukraus ir pan.

Jei tavo alkis stipresnis už tave...

Valgykite daržovių: morkų, salotų, agurkų, bet tik po dviejų valandų nuo dietos pradžios.

Stenkitės kuo labiau laikytis savo tvarkaraščio. Ir neapgaudinėkite likimo, painiodami pietus su vakariene.

Norėdami pagerinti savo nuotaiką, pasisverkite po rytinio tualeto kartą per dieną.

Jei padarysite klaidą su produktais arba nutrauksite kiaušinių dietą, turėsite pradėti iš naujo, negalite apgauti.

Rekomenduojame sportuoti – tai sustiprins ne tik jūsų moralę, bet ir kūną.

Laikydamiesi dietos, iš karto pajusite, kaip greitai išnyksta alkio jausmas. Net jei valgėte labai mažai. Tai padės išlaikyti numestą svorį ir stebėti, kaip jis nyksta ilgiau nei mėnesį. Svarbiausia – nepradėti aktyviai valgyti po dietos. Toliau vartokite saikingai.

Jei jums patiko kiaušinių dieta, pirmąją ir ketvirtąją savaites galite kartoti du kartus.

Jei konkrečiam produktui nėra jokių apribojimų, galite jį valgyti, kol būsite visiškai sotūs.

Kiaušinių dietos unikalumas taip pat yra tas, kad ji neturi amžiaus apribojimų, net nebūtina vartoti papildomų viliojančių vitaminų, nėra jokios prasmės.

Dėmesio, dėmesio! Nepulkite į kraštutinumus, laikykitės taisyklių

Tai ne žaislai, tai apie tave, tu neturėtum leisti pažeidimų. Kiaušinių dietai tai nepatinka.

Jei netyčia suvalgėte ką nors, ko nėra jūsų sąraše, drąsiai pradėkite iš naujo – deja, pažeidėte taisykles.

Ir dar vienas dalykas apie salotas: jei parašyta, kad reikia jas valgyti, tai valgyk, o jei ne, tai valgyk salotų lapus.

Kiaušinių dieta – neišduok savo idealų. Valgyk be gėdos jausmo.

Jei tvarkaraštyje parašyta veršiena, tai valgome ir tai; jei parašyta vištiena, tai valgome ir tai.

Skanu ir nebrangu

Vaisių sąrašas: abrikosai, apelsinai, melionai, obuoliai, kriaušės, melionai, persikai, ananasai, arbūzai. Žinoma, reikia valgyti persikus, kivius, sultingus greipfrutus, prinokusius, aromatingus mandarinus, pomelą ir slyvas.

Venkite vynuogių, datulių, bananų, figų ir mangų.

Pasirinktame puode virkite daržoves: baklažanus, cukinijas, moliūgus, pupeles ir, žinoma, morkas arba žaliuosius žirnelius. Atkreipkite dėmesį, kad reikia virti tik vieną pasirinktą daržovę, o ne visas iš karto. Tai daržovių sąrašas, iš kurio pasirinksite mėgstamiausią daržovę visam kiaušinių dietos laikotarpiui.

Bet kokios daržovės: galite valgyti viską, išskyrus bulves.

Neriebus sūris: rinkitės sūrį, kuriame būtų kuo mažiau riebalų, daugiausia leidžiama 16–17 %. Sūrį taip pat galite pakeisti įprastu neriebiu varškės sūriu – jis skanus ir malonus valgyti.

Šį pirmadienį vėl

Net jei dietą pradedate antradienį, trečiadienį ar penktadienį, jei esate tikri, kad šiandien sekmadienis, užtikrintai pasakykite – šiandien pirmadienis. Kiaušinių dieta prasideda pirmadienį ir nieko daugiau. Skanaus ir efektyvaus svorio metimo!