Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefyro dieta - 3 veiksmingi būdai numesti svorio
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kefyro dieta gali būti labai veiksmingas būdas numesti svorio. Ypač jei ją paįvairinsite kitais produktais. Pateiksime keletą greitų ir gerų būdų numesti svorio kefyro meniu.
[ 1 ]
Svorio metimo metodas Nr. 1. Kefyro dieta – iškrova
Kefyro dieta labai tinka po prabangių švenčių, didelių vaišių su sunkiu maistu. Po jos skrandis prašosi išsikrauti. Jūs jam tai duosite. Vos 1 kefyro dietos diena leis jums efektyviai iškrauti organizmą, pašalinant iš organizmo maisto perteklių.
Būsite lengva, graži ir be riebalų sankaupų, kurios pradės labai efektyviai tirpti.
Kefyro iškrovimo dietos meniu
Pusryčiai
Kefyras – 250 g
Skrudinta duona – 1 gabalėlis
Popietinis užkandis
Obuoliai – 2 vnt.
Kefyras - 250 gramų
Šviežiai spaustos sultys – 250 gramų
Vakarienė
Šviežių daržovių salotos
Vinaigretas - 200 g
Rauginti kopūstai – iki 150 g
Šių patiekalų alternatyva yra virta žuvis, 200 g
Popietinis užkandis
Kefyras – 200 g
Obuoliai – 2 vnt.
Vakarienė
Morkų troškinys
Duona (2 riekelės paskrudintos)
1 valanda prieš miegą
Kefyras arba pienas – 250 g
Ši dieta leis jums numesti papildomus kilogramus vos per 1 dieną – nuo 2 iki 3 kilogramų. Šios dietos galima laikytis savaitę. Ir tada jūsų svoris gali lengvai išnykti – minus 7–10 kilogramų.
2-asis svorio metimo metodas. Kefyro dieta – dryžuotas
Ši dieta gali būti labai veiksminga norint numesti svorio. Be to, jos trukmę galima koreguoti neribotą laiką ir netgi paversti šią dietą savo mitybos sistema.
Dryžuotojo kefyro dietos rezultatas – minus 2 kg per 2 dienas.
Kefyro dryžuotos dietos meniu
- 1 diena – neriebus kefyras (iki 1%)
- 2 diena – bet koks jūsų mėgstamas maistas (porcijas nustatykite patys)
- 3 diena – vėl kefyras
Ir taip valgykite tiek, kiek manote, kad reikia.
Prieš pradėdami kefyro dryžuotą dietą, pasitarkite su gydytoju ir efektyviai numeskite svorio.
Beje: kefyrą kefyro dieną galima pakeisti negazuotu mineraliniu vandeniu. Tai labai gerai palengvins organizmo nuovargį.
3-iasis svorio metimo metodas. Kefyro ir obuolių dieta
Esmė: pakaitomis valgykite obuolius ir gerkite kefyrą. Tik kefyras turėtų būti neriebus.
Dietos trukmė: 9 dienos
Dietos rezultatas: iki 9 kilogramų
Kefyro ir obuolių dietos meniu
1, 2, 3 dietos dienos
Kefyras visą dieną kas 2 valandas - 1,5 litro per dieną
4, 5, 6 diena – obuoliai visą dieną (iš viso per dieną – iki 1,5 kg)
7, 8, 9 dienos – kefyras visą dieną – 1,5 litro kiekvieną dieną
Galite jausti galvos svaigimą, ypač per pirmąsias tris kefyro-obuolių dietos dienas. Tai organizmo apsivalymas nuo toksinų. Žinoma, norint išvengti nemalonių dietos pasekmių, prieš ją vartojant svarbu pasikonsultuoti su mitybos specialistu.
Numeskite svorio su mumis lengvai ir su malonumu! Tegul bet kuri iš šių kefyro dietų bus jums naudinga.