Medicinos ekspertas

Gastroenterologas

Naujos publikacijos

Kefyro dieta - 3 būdai numesti svorio

Aleksejus Portnovas , Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.10.2021

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Kefyro dieta gali būti labai veiksmingas būdas numesti svorio. Ypač jei ji yra įvairinama kitų produktų. Pateiksime keletą greitų ir gerų būdų numesti svorį jogurto meniu.

trusted-source [1]

Svorio netekimo 1 metodas. Kefyro dieta - iškrovimas

Kepimo dietos kefyro ištuštinimas yra labai gera vartoti po sultingų atostogų, didelių švenčių su sunkiu maistu. Po to jūsų skrandis prašo išpilti. Tu jam duosi. Tik 1 diena kefyro dietos bus veiksmingai šalinti organizmą, pašalinant iš organizmo likusius maisto perteklius.

Jūs būsite lengvas, gražus ir be riebalų, kurie labai veiksmingai ištirps.

Maisto kefyro iškrovimo meniu

Pusryčiai

Kefyras 250 g

Džiovintas duona - 1 vnt

Popietės užkandis

Obuoliai - 2 vienetai

Kefyras - 250 gramų

Šviežiai išspausti sultys - 250 gramų

Pietūs

Šviežios daržovių salotos

Vinaigretė - 200 g

Kopūstai kvasshennaya - iki 150 g

Šių patiekalų alternatyva yra virta žuvis, 200 g

Popietės užkandis

Kefiras - 200 g

Obuoliai - 2 vienetai

Vakarienė

Casserole iš morkų

Duona (2 skiltelės išdžiovintos)

1 valanda prieš miegą

Kefyras ar pienas - 250 g

Tokia dieta leis jums pašalinti perteklinius kilogramus tik 1 dieną - nuo 2 iki 3 kilogramų. Ši dieta gali trukti savaitę. Ir tada jūsų svoris gali lengvai išeiti - minus 7-10 kilogramų

Svorio netekimo numeris 2. Kefyro dieta - dryžuota

Ši dieta gali būti labai veiksminga svorio netekimui. Be to, jo trukmė gali būti reguliuojama neribotą laiką ir netgi šią dietą galima pritaikyti jūsų maisto sistemai.

Iš dryžių kefyro dietos rezultatas yra minus 2 kg per 2 dienas.

Meniu su kefyro dryžuota dieta

1 diena - kefyras su mažo riebalų kiekiu (iki 1%)
2 diena - bet kokie produktai (pačios dalys nustatomos)
3 diena - vėl kefyras

Ir taip valgyk, kiek tu manai tinkama.

Prieš sėdėdami ant kefyro dryžuotų dietų, pasitarkite su savo gydytoju ir veiksmingai numeskite svorį.

Beje: jogurtas kefyro dieną gali būti pakeistas mineraliniu vandeniu be dujų. Tai labai gerai atleis kūną.

Svorio netekimo 3 metodas. Kefyro obuolių dieta

Esmė: valgykite obuolius ir kepkite kefyru pakaitomis. Tik jogurtas turėtų būti mažai riebalų.

Dietos trukmė: 9 dienos

Dietos rezultatas: iki 9 kilogramų

Kefyro obuolių dietos meniu

1-oji, 2-oji, 3-ioji dietos diena

Kefyras visą dieną su 2 valandomis - 1,5 litro per dieną

4-oji, 5-oji, 6-oji diena - obuoliai visą dieną (tik vieną dieną - iki 1,5 kg)

7, 8, 9 diena - kefyras visą dieną - 1,5 litro kiekvieną dieną

Galite svaigti, ypač per pirmąsias tris kefyro obuolių dietos dienas. Šis organizmas yra pašalinamas iš toksinų. Žinoma, norint išvengti nemalonių dietos pasekmių, prieš ją taikant svarbu pasikonsultuoti su mitybos specialistu.

Sunkiai ir maloniai praraskite svorį! Tegul bet kuri iš šių kefyro dietos dietos taps jūsų nauda.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.