Kiaušinių dieta: nauda ir kontraindikacijos

Nusprendėte laikytis kiaušinių dietos, bet dar nesate tikri, ar ji padeda kovojant su antsvoriu? Ar norėtumėte iš didžiulio dietų sąrašo, kuris siūlomas tiesiogine prasme visur, išsirinkti tik geriausią?

[ 1 ], [ 2 ]

Kiaušinių dietos ir jos esmės apžvalgos apskritai

Tai paprasta. Tiesiog perskaitykite atsiliepimus ir nuspręskite, kas yra kiaušinių dieta. Ji ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir ilgą laiką palaiko jūsų kūną geros formos, įsitikinkite patys. Pasirinkus šią dietą – vienintelis dalykas, su kuriuo galite atsisveikinti, yra papildomi kilogramai. Įgykite pasitikėjimo savimi.

Kaip gauti kuo daugiau naudos iš kiaušinių dietos

Būtina išgerti 1,5–2 litrus vandens (dienos norma). Vandenį galima pakeisti žolelių arbata arba žaliąja arbata – tai pasirinkimo reikalas. O mėgstantiems stipresnį gėrimą, yra puikus pasirinkimas – gerti juodą kavą arba juodąją arbatą, tačiau su viena sąlyga, nedėti pieno ir cukraus.

Jei staiga užkietėjo viduriai, nenusiminkite, pradėkite valgyti daugiau šviežių daržovių, jos jums padės. Būtinai perskaitykite mūsų rekomendacijas šiuo klausimu, jos gali jums padėti ateityje.

Jei jūsų valgiaraštyje stebuklingai nenurodytas maisto kiekis, kurį suvalgysite laikydamiesi dietos, kurioje gausu baltymų, valgykite tiek, kiek norite.

Jei pavargote valgyti kiaušinius, pakeiskite juos neriebia varške. Puikus kompromisas, kuris nekenks ir nesutrikdys medžiagų apykaitos proceso. Pasirinkus ilgalaikę kiaušinių dietą (4 savaites), gali atsirasti stiprus alkio jausmas.

Jei jaučiate alkį, galite valgyti salotų lapus, morkas ir šviežius agurkus. Tokia mityba puikiai kompensuotų vitaminų trūkumą organizme.

Kiaušinių dietos privalumai

Turbūt svarbiausias kiaušinių dietos privalumas yra produktų sotumas. Dieta yra gana pilnavertė ir savarankiška. Svoris, kurį numesite laikydamiesi dietos, negrįš dar labai ilgai, šį faktą pastebėjo daugelis žmonių, patyrusių kiaušinių dietos poveikį. Svorio kritimas tiesiog stulbinantis, vos per mėnesį figūra pasikeičia kardinaliai.

Receptų, pagal kuriuos ruoštumėte tam tikrus patiekalus, trūkumas yra tik jūsų privalumas. Turite galimybę maksimaliai parodyti savo vaizduotę ir kurti namų šedevrus, tuo pačiu metu metant svorį. Kiaušinių dieta yra nepakeičiama žmonėms, kenčiantiems nuo prastos kraujotakos. Produktų sąrašas yra toks, kad normalizuoja kraujotaką ir savijautą.

Kas turėtų būti neįtraukta į dietą

Daržoves, jei pageidaujama, galima virti arba vartoti tokias, kokios yra, šviežias. Nenaudokite bulvių. Verdant daržoves, įberkite druskos, prieskonių, česnako, svogūnų, kad pagerintumėte skonį. Nepilkite aliejaus.

Venkite vynuogių, datulių, mangų, figų ir bananų. Tačiau vaisiai vis tiek turi patekti į organizmą, todėl visada galite rinktis obuolius arba kriaušes, bet tik tuo atveju, jei kiti vaisiai nenurodyti.

Sveikas sūris

Labai naudinga į mitybą įtraukti sūrį, kurio riebumas yra 16–17 %, sūrį galima pakeisti neriebia varške. Tai natūralus produktas, kuris padidins kalcio kiekį, o sūris patinka daugeliui žmonių. Tad kodėl gi nevalgius to, kas jums patinka. Mityba turėtų turėti ir džiaugsmų.

Baigę dietą – venkite produktų, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. Geriau valgyti bet kokią mėsą su minimaliu riebalų kiekiu, išskyrus ėrieną. Ir svarbiausia – visada pradėkite dietą nuo pirmadienio meniu, nesvarbu, kada pagal kalendorių pradėjote.

Kontraindikacijos dietai

Pasitaiko atvejų, kai žmonės netoleruoja kiaušinių pertekliaus, pradedant laikytis dietos gali pasireikšti alerginės reakcijos. Prieš pradėdami laikytis kiaušinių dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.

[ 3 ]