Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kodėl moterys nustoja kontroliuoti savo svorį?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 06.07.2025

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dar kartą pakalbėsime apie tai, kaip stresas veikia svorio kontrolės praradimą. Nes ši informacija padės moterims nekaltinti savo papildomų kilogramų tik netinkamam meniu. Priežastis yra gilesnė ir rimtesnė. Ar pasitikrinote savo hormonų lygį?
Iš kur atsiranda riebalų atsargos streso metu?
Streso metu labai intensyviai gaminamas hormonas kortizolis, slopinantis estradiolį. Tai išprovokuoja visą hormoninį sprogimą – kitų hormonų išsiskyrimą, kuris gali sunaikinti gerai nusistovėjusį organizmo funkcionavimą.
Visų pirma, moteris priauga svorio ir negali numesti svorio, nepaisant dietų ir mankštos.
Dėl hormoninių sutrikimų endorfinai pradeda aktyviai veikti arba, priešingai, sulėtina savo veiklą. Tai ne tik laimės hormonai. Tai hormonai, kurie gali paveikti apetitą ir skausmo pojūtį.
Endorfinai veikia kaip raminamieji (natūralūs) arba medžiagos, kurios gali sustiprinti arba sumažinti skausmą.
Nenuostabu, kad šie procesai organizme vyksta palaipsniui, palaipsniui. Ir moterys gali jų net nepastebėti. Ir staiga pasireiškia būsena prieš menopauzę: karščio pylimai ir atoslūgiai, nuotaikų svyravimai, svorio padidėjimas.
Tai reiškia, kad pokyčiai organizme vyksta jau seniai, tačiau moteris juos pradėjo pastebėti tik neseniai, kai jau buvo sunku ką nors paveikti.
Ryšys tarp smegenų ir hormonų
Hormoniniai pokyčiai veikia smegenų funkciją. Kai moteris patiria stresą, jos serotonino kiekis kraujyje sumažėja, kaip ir estradiolio.
Dėl serotonino pagerėja arba pablogėja moters miegas, atsiranda nuotaikų kaita. Miegas, kuris anksčiau buvo ramus, staiga toks ir išnyksta, gali būti pertraukiamas kas valandą ar dvi, žmogus staiga pabunda ir tampa dar nervingesnis.
Tai pirmasis streso sukelto hormonų disbalanso požymis. Kai organizme serotonino mažiau nei įprastai, galima atsisveikinti su ramiu miegu. Šią būklę dar labiau pablogina padidėjusi adrenalino gamyba. Tuomet moteris tampa nervinga, įsitempusi, irzli.
Prie to pridėkite padažnėjusį širdies plakimą ir alkio priepuolius (ypač meilę angliavandeniams). Kai tik pastebėsite šiuos simptomus, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad atliktų hormoninius tyrimus.
Nes kitaip padidės kortizolio kiekis, o kartu su juo ir riebalų sankaupos.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
Kaip nustatyti kortizolio lygį organizme?
Šį lygį reikėtų tikrinti 8 val. ryto, kai kortizolio gamyba yra didžiausia. Pradinė analizė šiuo metu gali padėti nustatyti optimalų kortizolio lygį.
Jo norma yra 20 mg/dl. Jei kortizolio kiekis yra didesnis nei norma, pasistenkite ištirti ir kitus hormonus. Visų pirma, hormono AKTH lygį, taip pat reikės atlikti analizę, ar organizme nėra slopinamas hormono deksametazono kiekis. Taip pat labai svarbi hormono GSK norma.
Ką parodys testai?
Visi šie hormonų tyrimai leis tiksliai atsakyti, ar jūsų hormoninis fonas yra normalus. Jei nukrypimų nėra, jums reikia atlikti MRT magnetinio rezonanso tomografiją, kad būtų galima nustatyti navikus antinksčiuose arba hipofizėje (vienoje iš smegenų sričių). Šie navikai gali atsirasti dėl padidėjusios kortizolio gamybos kraujyje.
8 val. ryto išmatuotas kortizolio lygis gali būti labai žemas – mažesnis nei 5 mg/dl. Tai rodo galimą naviką, inkstų nepakankamumą arba hipofizės sutrikimą. Tuomet reikalingas papildomas AKTH hormono lygio tyrimas.
Tačiau kortizolio kiekis gali skirtis. Jei tyrimą atlikote 8:00 val. ir kortizolio kiekis buvo didesnis nei 10 g/dl, o natrio ir kalio kiekis yra normalus, antinksčių nepakankamumo nėra.
Tuomet patartina pasitikrinti ir kitus hormonus, jei vis dar vargina silpnumas, padidėjęs nuovargis, nuotaikų kaita ir svorio kritimas.
Žinokite, kad staigus svorio kritimas būdingas žmonėms, sergantiems antinksčių nepakankamumu. O staigus svorio padidėjimas būdingas žmogui, patiriančiam stresą, kai kortizolio lygis organizme yra didesnis nei įprastai. Tai kelia grėsmę nutukimui.
Koks yra kortizolio pertekliaus pavojus organizme?
Kortizolis, kuris gaminamas pačiame organizme, yra vienas iš jo gamybos šaltinių. Antrasis šaltinis yra vaistai su kortikosteroidais (kurių sudėtyje yra kortizolio). Kortizolio perteklius viena ar kita forma yra pavojingas. Kodėl?
- Riebalų kaupimasis pilvo srityje
- Greitas širdies plakimas, širdies raumens disfunkcija
- Didelis cholesterolio kiekis kraujyje ir cholesterolio plokštelių, kurios sutrikdo kraujotaką, susidarymo rizika
- Diabeto išsivystymo rizika dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje
- Atsparumas insulinui
- Prasta kolageno apykaita, dėl kurios oda suglebsta, prarandamas plastiškumas, raumenys „susivelka“, sumažėja apimtis. Ant kūno greitai atsiranda mėlynių ir įbrėžimų, kurie blogai gyja.
- Skausmas apatinėje nugaros dalyje ir bet kurioje raumenų grupėje gali kelti nerimą
- Miego sutrikimai, letargija ir nuovargis po pabudimo, kūnas gali skaudėti (papildoma priežastis – prasta hormono estradiolio gamyba)
- Skydliaukės disfunkcija ir jos gaminamo hormono – laisvos (darbinės) formos T3 – kiekio sumažėjimas
- Imuninės sistemos slopinimas, dėl kurio padidėja jautrumas peršalimui ir infekcijoms
- Plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda
Kas būtina normaliam organizmo funkcionavimui?
Be to, kad reikia papildyti būtinus hormonus, kurių šiuo metu trūksta organizme (pavyzdžiui, estradiolį, T3), reikalingos naudingos medžiagos vitaminų pavidalu.
Kai patiriame stresą, katastrofiškai trūksta vitaminų, o organizmas negali susidoroti su padidėjusiu krūviu. Todėl vitaminų kompleksą reikėtų vartoti gydytojo rekomendacija.