Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kodėl vidutinio amžiaus moterys pradeda priaugti svorio?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 06.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gydytojai nustatė keletą priežasčių, kodėl vyresnės nei 40–50 metų moterys gali priaugti svorio. Dėl antsvorio dažnai kalti hormoniniai pokyčiai. Kokie jie?
Kodėl moterys priauga svorio?
Kai moteriai sukanka 45–50 metų, daugelis jos kūno procesų sulėtėja. Pavyzdžiui, medžiagų apykaita. Dėl to riebalinis audinys pradeda aktyviau kauptis, ypač juosmens ir klubų, taip pat pilvo srityje. Gydytojai nustato kelias vidutinio amžiaus moterų svorio augimo priežastis.
Vėlyvas nėštumas
Šiuo laikotarpiu organizme sumažėja folikulų skaičius, kiaušidės dirba daug lėčiau ir ne taip aktyviai. Po vėlyvo nėštumo moterys gali dažniau ovuliuoti, todėl kiaušidės dar labiau susilpnėja.
Hormonas estradiolis negaminamas taip aktyviai, todėl organizmas greičiau kaupia riebalinį audinį. Dėl to auga svoris.
Vieno hormono perėjimas į kitą
Visų pirma, vidutinio amžiaus moterų organizme androgenai, kurie anksčiau buvo riebaliniuose sluoksniuose, virsta estrogenais. Sutrinka hormoninis estradiolio, estrono ir hormono progesterono santykis. Dėl to organizme dar labiau kaupiasi riebalinis audinys.
Apetito praradimas
Kai sutrinka hormonų pusiausvyra, gali padidėti moters apetitas. Tai reiškia, kad bus daug sunkiau kontroliuoti svorį. Moteris pradeda valgyti įprastus patiekalus, vis labiau didindama porcijas. Ji didina riebalų ir baltymų kiekį savo mityboje, ir tai neišvengiamai lemia, kad moteris priauga svorio. Kofeinas nekontroliuojamomis dozėmis taip pat labai kenksmingas.
Magnio trūkumas maiste
Ši medžiaga leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad maistas greičiau apdorojamas ir pašalinamas iš organizmo. Magnio trūkumas moters mityboje lemia medžiagų apykaitos sulėtėjimą, dėl to padidėja apetitas ir svoris.
Tai taip pat gali lydėti nuotaikų svyravimai.
Judėjimo ir sporto trūkumas
Jei tai derinama su nuolatiniu laikymąsi dietos, kurioje mažai riebalų ir angliavandenių, moters svoris palaipsniui didėja. O lytinių hormonų trūkumas vidutinio amžiaus žmonėms dar labiau apsunkina šį procesą.
Norėdami apsisaugoti nuo antsvorio, būtinai pasitarkite su mitybos specialistu, kokius maisto produktus įtraukti į savo mitybą, o kokių vengti. Nepamirškite bent kartą per šešis mėnesius apsilankyti pas endokrinologą. Tai leis jums patikrinti hormonų lygį organizme ir laiku kontroliuoti jų perteklių bei trūkumą.
Rūpinkis savimi ir būk sveikas!
[