Kokia yra efektyviausia dietos svorio mažinimo priemonė?

Mes nustatėme tikslą - surasti efektyviausią dietos svorio mažinimą. Ir antras, ne mažiau svarbus žingsnis - ši dieta turėtų jums idealiai tinka. Jei norite, kad daugiau nei bet kas pasaulyje prarastumėte svorį ir jau atlikote daugiau nei vieną bandymą, verta sužinoti pagrindinius norimo pasiekti principus.

Kokios dietos yra svorio netekimas?

Dieta pagrįsta kalorijų skaičiumi (mažo kaloringumo). Šios dietos yra atstovaujamos daugiausia

Esmė: maitintis maistu su mažais kalorijomis.

Dietos su mažu riebalų suvartojimu (mažai riebalų).

Esmė: pasirinkę tokį mitybos būdą, jūs atsisakote riebių maisto produktų ir valgote tik tą, kuriame yra nedidelis riebalų kiekis. Tačiau nėra kitų tabu maisto gaminimo.

Monodietės. Šis mitybos metodas negali būti vadinamas tausojančiu, bet jis duoda puikų poveikį.

Esmė: 2-3 dienas valgote vieną produktą (pavyzdžiui, tik kepinius). Tokiu būdu jūs galite greitai prarasti svorį, maždaug 2-3 kg per savaitę ar net anksčiau.

Dietos, kurių pagrindą sudaro baltymai. Pakankamai veiksminga dieta svorio netekimas, nors ir nėra lengva.

Esmė: jūs daugiausiai valgote baltyminius produktus, kurių ryškiausi atstovai yra mėsos ir žuvies patiekalai. Daržovės ir vaisiai taip pat gali būti įtraukti į meniu, tačiau jų dalis nėra tokia didelė kaip žuvies ir mėsos. Dėl to jūs užtikrinate svorį per gana ilgą laiką, bet ilgą laiką.

Dieta, pagrįsta riebalais. Ją sukūrė dr. Janas Kwasniewskis, polas.

Esmė: jūs valgote tiek daug produktų, kuriuose yra augalinių ir gyvūninių riebalų, o svorio netekote. Janas Kwasniewskis manė, kad tokia mityba, skirta svorio mažinimui, padeda žmogui įgyti daug energijos, kuri yra gausiai aprūpinta riebalais ir mėsa. Įdomu, kad tokios mitybos pagalba žmonės sėkmingai atsikratė nutukimo ir netgi tokios sudėtingos ligos kaip diabetas. Tokioje dietoje angliavandeniai yra labai maži, tačiau jų trūkumą pakeičia riebalai.

Vegetariška dieta.

Esmė: kaip matyti iš pavadinimo, toks valgio būdas dietoje nenumato mėsos, žuvies ir kartais net pieno produktų. Tačiau dietologai mano, kad vegetarizmas yra grynai atskiras dalykas, o svarbiausia - ne visada veiksmingas mūsų pagrindiniam tikslui - svorio mažėjimas.

Dabar - daugiau apie sveiką dietą svorio netekimui

Jei norite mažinti svorį ne tik greitai, bet ir ilgą laiką, turėtumėte žinoti apie šiuos veiksmingus mitybos principus.

Kompozicija meniu hemokode

Esmė: reikia kreiptis į mitybos specialistą, kad jis galėtų nukreipti fermentų, atsakingų už organinių medžiagų maistingumą ir skilimą, analizę. Tuomet gydytojas analizuoja jūsų asmeninį hemokodą ir pateikia leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašą. Gana brangus, nors efektyvus būdas.

Maitinimas į Montignacą

Esmė: angliavandeniai ir riebalai, kuriuos jūs įtraukiate į dietą, yra suskirstyti į "blogus" (jie negali būti naudojami) ir geri (jie yra pageidaujami dietoje). Rezultatas nepasiekiamas greitai, tačiau jis išlieka ilgą laiką!

Atskiras maistas

Esmė: produktai yra suskaidyti tarpusavyje ir tie, kurie valgo tik atskirai vienas nuo kito. Skirtumas tarp nesuderinamų produktų yra mažiausiai 2 valandos. Tačiau rezultatas numesti svorio yra tiesiog puikus.

Dietos svorio netekimas kraujo grupe

Esmė: kaip žinote, yra 4 kraujo grupės. Tai yra keturios skirtingos dietos svorio netekimui. Po jų žmogus beveik neįtraukia į jo meniu kenksmingus produktus jam, sugeria naudingiausią ir būtinai nustato neutralią vietą skrandyje.

Metodo autorius amerikietis Peter D'Adamo manė, kad po jo sukurtos kraujo grupės mitybos sistemos žmogus gali žymiai išvalyti toksinų kūną ir numesti svorį.

Kuo dar yra labai veiksmingas dietos svorio? Tai yra riebalų deginimo gėrimų, arbatų ir sriubų suvartojimas. Jų receptai yra labai paprasti, bet veiksmingi. Linkime jums puikių rezultatų svorio klausimais!