Dieta svorio praradimui su Maya Gogulan: tai turi būti prisimenama!

Veiksminga dieta numesti svorio apima ne tik tai, kad jūs bevydžiai kramtyti kai kuriuos maisto produktus ir atmesti kitus. Mes supažindinsime Jus su maistu Gogulano valgymo principais, įvaldydami, kuris, svorio netekimas bus daug lengvesnis ir malonesnis.

Pasakykite "taip", kad po valgio būtų lengvas badas

Jei valgėte netinkamai, patirsite šiuos pojūčius:

• skrandis yra sunkus kaip akmuo
• nepageidaujamai nori miegoti
• tikrai nenori dirbti

Jei valgysite teisingai, gaukite priešingą jausmą:

• lengvas badas
• lengvumas kūne
• noras užsiimti kažkuo naudingu
• tai manoma ir sukurta lengvai

Todėl, pakėlę nuo stalo, neskubėkite grįžti ir vėl valgyti. Auksinė taisyklė numesti svorį yra tai, kad geriau valgyti mažiau nei persivalgyti.

Negalima pakeisti maisto dėl savo nerimo

Kas tarp jūsų nesėdėjo prie stalo tik todėl, kad dabar nieko nedaryti? Tačiau yra didžiulė naudingų daiktų masė, o ne pilstymas skrandyje ir apsinuodijimas kūnu pertekliniais produktais. Todėl, vietoj to, kad valgyti, geriau daryti kažką daugiau naudingos kūnui ir sielai: valyti butą, dirbti su vaiku, potauti, pagaliau! Ir prarasti svorį ateis greitai ir nepastebimai.

[1], [2], [3],

Sužinokite produktų suderinamumą ir nustokite juos maišyti

Mitybos specialistai seniai ir tvirtai nustatė pagrindinius atskirų mitybos principus savo pačių labui. Jie sako, kad negalite sujungti:

• baltymai ir angliavandeniai (nevalgyk kiaušinių su mėsa, varšku, duona ar grūdais)
• mėsa, miltai ir kepimo bulvės (nenaudokite kumpio kukuliai gabalas, net labiausiai skanus, įsakė butebrody saliamis pagarsėjęs bulvių ir mėsos apskritai organizmui -. Miltų, nes prastai virškinama ir prilyginami atitinkamai.
• Angliavandeniai ir angliavandeniai (virti javai su bulvėmis - nesąmonė), duonos kepsnys su pelmeni ar bulvėmis - kenkia organizmui.

Ir ką tu gali sujungti?

• Riebalai su baltymų ir angliavandenių
• Daržovės su angliavandeniais
• Daržovės su riebalais
• Daržovės su baltymu

Kaip matote, daržovės yra sujungtos su viskuo, todėl galite įdėti skanų daržovių garnyro, netrikdydami mėsos, kauliukų ir žuvies.

Ar norite numesti svorio? Nepamirškite prieskonių

Žinoma, košė su druska ir prieskoniais yra daug skanesnė nei be jų. Bet tada jūs nevalgysite daugiau. Taigi pasakykite ne prie papildomų pagardų, dėl kurių maisto skonis padidėtų. Apriboti save paprasčiau, bet naudingus dalykus. Ir greitai prarasti svorio.

[4], [5], [6]

Pagalvokite apie cukrų kaip žudikas

Jei norite numesti svorio, pasakykite ne cukraus. Iš saldaus geriau medus ir vaisiai. Ir atsiminkite: kuo daugiau valgote saldumynus, tuo daugiau jūsų kaulai yra sunaikinti, nes gliukozės apdorojimas automatiškai reiškia kalcio naudojimą, kurio sudėtyje yra kaulai.

Norite numesti svorio? Ir druska yra perdozavimo priežastis

Žinoma! Norėjo vartoti dietą svorio mažinimui - apriboti vaisto druskos pavidalu. Kadangi druska stimuliuoja jūsų skonį, todėl valgote daugiau nei planuojate. Ir skystis kūne yra atidėtas dėl druskos, kodėl jums yra padidėjęs, patinimas ir riebalų nuosėdos (jose yra, kad dauguma skysčio yra saugomi).

Charakteristikos kietumas yra lygus svorio kritimui

Pamirškite amžinai frazę "Ir aš nieko nepasieksiu iš vieno pirozhenka". Kur yra viena pirozhenka, yra antroji. Yra jūsų papildomas kilogas ir bjaurus tušti figūra. Sužinokite, kaip pasakyti "ne" deginančiam norui valgyti papildomą bandelę ar gerai sekti įmonę po šešių vakare. O tada svorio dietos bus daug veiksmingesnės, o svarbiausia - labiau tikros.

Kaip numesti svorio? Nori, kad paprasti patiekalai būtų sudėtingi

Jei turite galimybę valgyti daugiau neperdirbtų maisto produktų, tai taip. Iš žalių daržovių ir vaisių lieka daugiausia naudingų medžiagų. Skirtingai nei virta ar kepti, kur beveik visi gyvi daiktai yra nužudyti. Todėl, jei norite numesti svorio, valgykite kažką, kurio temperatūra nebuvo apdorota. Rezultatas bus atskleistas labai greitai!

Kalbant apie svorio mažėjimą, negalima per daug išnaudoti

Tai paprasta: pernelyg aktyviai nudžiuginti - galite sutrikdyti skrandžio ir žarnyno darbą, galite pradėti nulaužti plaukus ir nulaužti nagus. Jei meniu yra neteisingas (pvz., Išskirkite viską nuo dietos, išskyrus mėsą) - jei yra daug, tai gali sukelti apsinuodijimą toksiškumu, kuris yra daug šio produkto.

Todėl, prieš pasirinkdami svorio mažinimo dietą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Taigi jūs apsisaugosite nuo nepakankamos mitybos ar per daug aktyviai naudojate visiškai nereikalingus produktus. Ir tuo pačiu metu būtinai tampa plonesni, gražesni ir jaunesni!