Kraujo tipo dietos taisyklės

Kraujo grupių dieta pagrįsta principu, kad kiekvienas žmogus valgo tuos produktus, kurie atsirado tuo metu, kai atsirado ta ar kita kraujo grupė. Taigi, kiekvienos iš 4 kraujo grupių dietos meniu yra skirtingi produktai. Apie tai papasakosime išsamiau.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kokie maisto variantai tinka laikantis kraujo grupės dietos?

Norint lengvai nustatyti, ką įtraukti į mitybą, o ko ne, reikia nustatyti ne tik kraujo grupes, bet ir maisto grupes. Štai sąrašas.

• Mėsos patiekalai
• Jūros gėrybės
• Pienas, fermentuotas pienas ir kiaušiniai
• Riebalai ir aliejai
• Sėklos ir riešutai
• Pupelės ir jų rūšys
• Grūdai
• Kepiniai
• Daržovės
• Vaisiai
• Žolelių arbatos
• Sultys
• Gėrimai, išskyrus arbatas
• Prieskoniai

Visi šie produktai, skirti kraujo grupės dietai, gali būti draudžiami, ribojami, naudingi arba neutralūs. Tokiu atveju lengviau atsikratyti nepageidaujamų produktų arba, atvirkščiai, dažniau įtraukti juos į mitybą.

Svarbios kraujo grupės dietos taisyklės

Nevalgykite angliavandenių ir baltymų kartu. Tai viena iš sąlygų veiksmingam svorio metimui ir sveikatos gerinimui laikantis kraujo grupės dietos. Atskira mityba yra puiki priežastis pereiti prie protingo gyvenimo būdo, gerinant sveikatą ir tuo pačiu metu metant svorį.

Laikantis kraujo grupės dietos, pakanka iki 1400 kilokalorijų per dieną. Optimalią dozę jums padės apskaičiuoti dietologas-gastroenterologas.

Puiku tai, kad laikydamiesi kraujo grupės dietos principų, stiprinate imuninę sistemą, normalizuojate nervų sistemos veiklą, gerinate virškinamojo trakto funkcijas, neribodami savęs porcijomis ir nebadaudami.

Kraujo grupės dietos privalumai

Kurdamas dietą pagal jūsų kraujo grupę, mitybos specialistas apskaičiuos jums meniu, atsižvelgdamas į jūsų užimtumą, fizinį aktyvumą, ligas, amžių ir regioną. Tai leis jums sudaryti optimalią mitybą.

Laikantis dietos pagal kraujo grupę, galima numesti svorio net neribojant mitybos ir kalorijų kiekio (kalorijų galima suvartoti pakankamai). Tik nepamirškite, kad žmogus, turintis pirmąją kraujo grupę, tuos pačius produktus suvoks, virškins ir pasisavins visiškai kitaip nei žmogus, turintis trečiąją ar, tarkime, ketvirtąją kraujo grupę.

Jei produktai lengvai virškinami, suaktyvėja žmogaus medžiagų apykaita, pagerėja vidaus organų veikla, sustiprėja imunitetas.

Kai žmogus valgo tai, ką priima, žmogus, metantis svorį pagal kraujo grupės dietą, gali prarasti alergiją tam tikram produktui.

Taip atsitinka todėl, kad nebedirginate savo organizmo dirgikliais – medžiagomis, kurių jis nepriima, todėl galite sutelkti savo pastangas griežtai į maisto virškinimą ir įsisavinimą, o ne į kovą su nereikalingomis ar kenksmingomis medžiagomis.

Mitybos specialistai ir gastroenterologai teigia, kad nėščios moterys, kurios laikosi dietos pagal kraujo grupę, turi mažesnę persileidimo riziką, o jų vaikas vystosi geriau ir greičiau nei tos motinos, kurios valgo viską be atrankos.

Ką lemia prastas maisto įsisavinimas?

Maistas, kuris yra nepriimtinas jūsų kraujo grupei – ir jūs to nežinojote? – organizme nusėda kaip riebalai. Tačiau tie maisto produktai, kurie lengvai virškinami, netampa riebalų sankaupomis, o priešingai, suteikia mums maksimalios energijos. Tuomet nutukimo problemos jūsų nebekamuos.

Numeskite svorio lengvai ir greitai su mūsų patarimais ir visada būkite puikios nuotaikos!