Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kraujo grupės dietos taisyklės
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
[Kokios yra kraujo grupės maisto produktų pasirinkimo galimybės
Norint lengvai nustatyti, ką įtraukti į dietą, o kas ne, reikia nustatyti ne tik kraujo grupes, bet ir maisto grupes. Čia yra sąrašas.
- Mėsos patiekalai
- Jūros gėrybės
- Pienas, raugintas pienas ir kiaušiniai
- Riebalai ir aliejus
- Saulėgrąžų sėklos ir riešutai
- Pupelės ir jų rūšys
- Grūdai
- Kepyklos gaminiai
- Daržovės
- Vaisiai
- Žolelių arbatos
- Sultys
- Gėrimai, išskyrus arbatmedžius
- Prieskoniai
Visi šie kraujo grupės dietos produktai gali būti uždrausti, riboti, naudingi arba neutralūs. Šiuo atveju lengviau atsikratyti nepageidaujamų produktų arba, priešingai, dažniau juos įtraukti į mitybą.
Svarbios kraujo grupės dietos taisyklės
Nevalgykite angliavandenių ir baltymų. Tai - viena iš veiksmingo svorio kritimo ir kraujo grupės dietos sąlygų. Atskiras maistas yra puiki proga pereiti prie pagrįsto gyvenimo būdo, tuo pačiu metu tapti sveikesniu ir numesti svorį.
Kraujo grupės dietai pakanka iki 1400 kilokalorijų per dieną. Optimali dozė jums padės apskaičiuoti dietologą-gastroenterologą.
Na, kad, laikantis dietos dėl kraujo grupės principus, jums sustiprinti imuninę sistemą, normalizuoja nervų sistemą, reguliuoja virškinimo trakto funkciją, o ne riboti save tarnauti, o ne alkanas.
Mitybos profiliai kraujo grupei
Kuriant dietos kraujo grupei, dietologas apskaičiuos jums meniu, atsižvelgdamas į užimtumą, fizinį aktyvumą, ligas, amžių, regioną. Tai užtikrins optimalią dietą.
Jūs galite prarasti svorį dietos kraujo grupėje, netgi neribojant dietos ir kalorijų (galite vartoti pakankamai kalorijų). Tik būtina atsižvelgti į tai, kad asmuo, turintis pirmąją kraujo grupę, suvokia, virškina ir suvokia tokius pačius produktus kaip ir trečią kraujo grupę turintis žmogus arba, tarkim, ketvirtasis.
Jei produktai lengvai virškinami, įjungiamas žmogaus metabolizmas, pagerėja vidaus organų darbas ir pagerėja imunitetas.
Kai žmogus valgo tai, ką jis sutinka, svorio sumažėjimas grupėje pagal dietą gali sukelti alergiją tam tikram produktui.
Tai yra todėl, kad tu jau nebe dirginti kūno dirgiklių medžiagų nepriimtina jam formą, todėl jūs galite sutelkti pastangas griežtai virškinimo ir įsisavinimo maisto, o ne kovoti su nereikalingais arba kenksmingų medžiagų.
Mitybos specialistai, gastroenterologai teigia, kad nėščios moterys, kurie dieta kraujo grupę, sumažinti persileidimo riziką ir jų kūdikis vystosi geriau ir sparčiau nei tų motinų, kurie valgo viską beatodairiškai.
Kas lemia prastą produktų asimiliaciją?
Neleistini produktai jūsų kraujo grupei - o jūs nežinote? - yra laikomi kūne riebalų pavidalu. Tačiau tie produktai, kuriuos lengva virškinti, netampa riebalinėmis nuosėdomis, bet, atvirkščiai, suteikia mums daug energijos. Tada nutukimo problemos nebekins tavęs.
Pasimatykite svorį lengvai ir greitai, pasitelkdami mūsų patarimus, ir visada esame geros nuotaikos!