Įdomūs faktai apie kraujo grupės dietą

Yra daug atsiliepimų apie dietą pagal kraujo grupę – ir teigiamų (numečiau tiek daug svorio!), ir neigiamų (ji man visiškai netinka!). Sužinokime kuo daugiau informacijos apie dietą pagal kraujo grupę.

[ 1 ], [ 2 ]

Kas patenka į kraują su maistu?

Medžiagos, kurios patenka į kraują valgant skirtingą maistą, skirtingai veikia mūsų organizmą. Štai kodėl kai kuriuos maisto produktus rekomenduojama neįtraukti į racioną, o kitų, priešingai, žmogui reikia daugiau, kad būtų gera sveikata.

Remiantis atsiliepimais, dieta pagal kraujo grupę pagerina plaukų, nagų ir dantų būklę. Tai ypač pastebima žmonėms, turintiems pirmąją ir antrąją kraujo grupes – jie rečiau serga dantenų ir dantų ligomis (juos rečiau kankina dantų skausmas, jie mažiau jautrūs ėduoniui).

Jei į jų mitybą įtrauksite maisto produktų, kurie padeda išvengti dantenų ir dantų ligų, tokių žmonių, besilaikančių dietos pagal kraujo grupę, sveikata visada bus geriausia.

Kraujas, maistas ir alergijos

Pasak mokslininkų, kraujas atlieka daug daugiau vaidmenų, nei įsivaizdavome. Pavyzdžiui, būtent kraujas aktyviai dalyvauja netoleruojant tam tikro produkto arba, priešingai, mums ypač patinka tam tikras produktas.

Todėl kraujo grupės dieta su tinkamais patiekalais gali pašalinti alergines reakcijas tiems žmonėms, kurie nuo to sirgo ir ne visada net suprato priežastį.

Jei žmogui duosite tik tuos produktus, kuriuos organizmas lengvai priima, sako kraujo grupės dietos gerbėjai, jie bus daug geriau įsisavinami ir nesukels atmetimo reakcijos alergijos pavidalu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kraujo grupės dieta ir stresas

Pasak mokslininkų, tyrinėjančių kraują, žmogus, turintis pirmąją kraujo grupę, į stresinę situaciją reaguos kitaip nei žmogus, turintis antrąją ar, pavyzdžiui, ketvirtąją.

Stresinės situacijos metu kraujyje aktyviai gaminamas hormonas kortizolis. Jis yra atsakingas už vadinamąjį streso lygį. Kuo daugiau kortizolio, tuo daugiau, o tai reiškia, kad esame susijaudinę, prislėgti, apstulbę. Kuo daugiau streso patyrėme.

Manoma, kad tie žmonės, kuriems gamta suteikė antrą kraujo grupę, kenčia nuo streso labiau, nes jų kortizolio lygis neplanuotose situacijose tiesiog viršija normas. Tačiau jei tokį žmogų maitinsite produktais, kurie slopina kortizolio gamybą, nervų sistema veiks daug subalansuočiau.

Kraujo grupė ir mėgstamiausi patiekalai

Mokslininkai, paskyrę savo gyvenimą kraujo grupių ir maisto produktų poveikio joms tyrimams, rašo, kad pastarosios gali turėti didelę įtaką vieno žmogaus organizmui, o kitam būti visiškai nepriimtinos.

Jei varškę rinksiuosi kaip įprastą skanėstą, kaip rekomenduoja gydytojai, ir turiu trečią kraujo grupę, tai varškė man turės didžiausią teigiamą poveikį. Numesiu svorio, tapsiu sveikesnė ir būsiu puikios nuotaikos.

Bet jei mano draugę, kurios kraujo grupė pirmoji ir kurios mityba rekomenduoja valgyti daug mėsos, įtrauksite į varškės dietą, varškė gali sukelti jai netoleravimą, net alergiją. Ji priaugs svorio, nuolat bus blogos nuotaikos ir varškė visiškai nepadės jai. Kitaip nei aš.

Ar suprantate, kuo skiriasi tų pačių produktų poveikis žmonėms, turintiems skirtingas kraujo grupes? Taigi, mokslininkai daro išvadą, kad kuriant dietą pagal kraujo grupę, būtina atsižvelgti į medžiagų apykaitos greitį ir kitas žmogaus organizme ypatybes.

[ 7 ]

Kaip teisingai išsirinkti „savo“ produktus?

Kiekviena kraujo grupės dieta turi savo leidžiamų ir draudžiamų produktų sąrašą. Norėdami išsirinkti sau geriausius produktus, vadovaukitės ne tik bendrosiomis rekomendacijomis, bet ir savo pageidavimais. Tai leis jums patogiai valgyti ir mesti svorį.

Tiesiog išstudijuokite leidžiamų patiekalų sąrašą ir išsirinkite tuos produktus, kurie jums ypač patinka. Įtraukite juos į savo mitybą kiek įmanoma dažniau. Jei draudžiamų maisto produktų sąraše yra jūsų mėgstamiausi patiekalai (pavyzdžiui, jums nereikia valgyti ledų, bet juos dievinate), visiškai jų iš savo raciono neišbraukite. Tiesiog mėgaukitės jais rečiau nei anksčiau.

Taip maitinsitės sveikai ir palaipsniui pasieksite idealų svorį. Be to, laikydamiesi dietos pagal kraujo grupę, nepatirsite psichologinio diskomforto.