Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
A
A
A
Kremliaus dietos angliavandenių lentelė
Aleksejus Portnovas , Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.10.2021
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.10.2021
х
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pagal šią angliavandenių lentelę galite apskaičiuoti Kremliaus dietos taškų skaičių. Atminkite, kad per pirmąją Kremliaus dietos svorio savaitę negalėsite vartoti angliavandenių daugiau nei 20 taškų per dieną. Antroje Kremliaus dietos savaičių metu galite sau leisti 30 taškų per dieną angliavandenių lentelėje. Per ateinančias savaites, siekiant sustiprinti svorio praradimo rezultatą, jūs galite sau leisti vartoti angliavandenius 40 taškų iš šios lentelės.
| Produkto pavadinimas | y / y |
| Mėsa, dešrelės, kiaušinis | |
| Avinas, kiauliena | 0 |
| Beefsteak | 0 |
| Jautiena, veršiena | 0 |
| Žąsys, antys | 0 |
| Dešra "Daktaras" | 1.5 |
| Dešros | 0 |
| Koreka | 0 |
| Triušis | 0 |
| Vištiena | 0 |
| Mėsa džiūvėsėliai | 5 |
| Mėsa su miltų padažu | 6-asis |
| Kiaulienos kojos | 0 |
| Jautienos kepenys | 0 |
| Vištienos kepenys | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Saldžiosios veislės | 1.5 |
| Dešros kiaulienos | 2 |
| Širdis | 0 |
| Dešros pienas | 1.5 |
| Kiauliena, jautienos liežuvis | 0 |
| Bet kokios formos kiaušiniai (gabalas) | 0.5 |
| Pienas, pieno produktai | |
| Jogurtas be cukraus | 3.5 |
| Jogurtas saldus | 8.5 |
| Kefyras, jogurtas | 3.2 |
| Majonezo lentelė | 2.6 |
| Margarinas | 1 |
| Sviestas | 1.3 |
| Pieno pasterizuota | 4.7 |
| Pienas ištirps | 4.7 |
| Kremas | 4 |
| Sour cream | 3 |
| Sūris iš skirtingų veislių | 1.5 |
| Sūris glazūruotas | 32 |
| Naminis sūris dietinis | 1 |
| Runkelių riebalai | 2.8 |
| Sūris yra liesas | 1.8 |
| Bendroji sūrio svoris saldus | 15 |
| Žuvis, jūros gėrybės | |
| Raudonoji ikrai | 0 |
| Juoda ikrai | 0 |
| Kvadratai | 4 |
| Krabai | 2 |
| Krevetės | 0 |
| Midijos | 5 |
| Jūros kopūstai | 1 |
| Oskaras | 1 |
| Žuvis džiūvėslėse | 12-oji |
| Žuvis pomidoruose | 6-asis |
| Rūkyta žuvis | 0 |
| Virta žuvis | 0 |
| Žuvis, šviežia ir sušaldyta | 0 |
| Austrės | Septintasis |
| Duona, javai, javai, ankštiniai augalai | |
| Hercules | 50 |
| Iš Borodino | 40 |
| Bagelis | 58 |
| Žirniai susmulkinti | 50 |
| Grikiai | 62 |
| Grikiai (bilieto kaina) | 65 |
| Diabetu | 38 |
| Bulvių krakmolas | 79 |
| Kukurūzų krakmolas | 85 |
| Лаваш армянин | 56 |
| Kiaušinių makaronai | 68 |
| Rugių slyvos | 43 |
| Makaronai | 69 |
| Mannaya | 67 |
| Kukurūzų miltai | 70 |
| Kviečių miltų papildoma klasė | 68 |
| Kviečių miltų papildoma klasė | 67 |
| Miltų rugių miltai | 64 |
| Sojos miltai | 16 |
| Avižiniai dribsniai | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Kvietiniai | 50 |
| Millet | 66 |
| Rugiai | 34 |
| Ryga | 51 |
| Ryžiai | 71 |
| Sviesto bandelės | 51 |
| Šiaudai saldūs | 69 |
| Kremas ruskus | 66 |
| Džiovinimas | 68 |
| Pupos | 46 |
| Duona | 43 |
| miežis | 66 |
| Daržovės, žolelės | |
| Baklažanai | 5 |
| Pupos | 8-asis |
| Brukva | Septintasis |
| Žali žirniai | 12-oji |
| Daikon (kinų ridikas) | 1 |
| melionas | 9-asis |
| Žali žirniai | 6.5 |
| Baklažaninės ikrai | 5 |
| Ikra iš burokėlių | 2 |
| Ikrai ikrai | 8.5 |
| Cukinijos | 4 |
| Balti kopūstai | 5 |
| Kopūstinės spalvos | 8-asis |
| Raudoni kopūstai | 5 |
| Spalvoti kopūstai | 5 |
| Bulvės | 16 |
| Kukurūzai | 14.5 |
| Žali svogūnai | 3.5 |
| Svogūnai | 9-asis |
| Pora | 6.5 |
| Morkos | Septintasis |
| Švieži agurkai | 3 |
| Agurkai | 3 |
| Alyvuogės | 5 |
| Žaliosios paprikos saldus | 5 |
| Raudonos saldžiosios paprikos | 5 |
| Pipirai, įdaryti su daržovėmis, | 11-oji |
| Petražolės (žolelės) | 8-asis |
| Petražolės (šaknys) | 10.5 |
| Pomidorai | 4 |
| Radis | 4 |
| Ridikas | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Salotų lapai | 2 |
| Salotos su jūros kalyku | 4 |
| Runkeliai | 9-asis |
| Salierai (žoleliai) | 2 |
| Salieras (šaknis) | 6-asis |
| Sparja | 3 |
| Pomidorų pasta | 19 |
| Pomidorai | 4 |
| Moliūgų | 4 |
| Pupos | 2.5 |
| Skrudintos pupelės | 3 |
| Fuck | 7.5 |
| Cheremsha | 6-asis |
| Česnakai | 5 |
| Špinatai | 2 |
| Skerrą | 3 |
| Vaisiai, uogos | |
| Abrikosas | 9-asis |
| Iva | 8-asis |
| alycha | 6.5 |
| Ananasas | 11.5 |
| Oranžinė | 8-asis |
| Arbūzas | 9-asis |
| Bananas | 21 |
| Spanguolių | 8-asis |
| Vynuogės | 15 |
| Vyšnia | 10 |
| Mėlynės | Septintasis |
| Granatos | 11-oji |
| Greipfrutas | 6.5 |
| Kriaušių | 9.5 |
| Džiovintas kriaušių | 49 |
| Razinos | 66 |
| Fig | 11-oji |
| Kivi | 10 |
| Kizil | 9-asis |
| Braškės | 6-asis |
| Spanguolių | 4 |
| Agrastas | 9-asis |
| džiovinti | 55 |
| Citrina | 3 |
| Avieza | 8-asis |
| Mandarin | 8-asis |
| Moroška | 6-asis |
| Nektarinas | 13-oji |
| Šaltalankis | 5 |
| Persikas | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia gervuogė | 11-oji |
| Slyva | 9.5 |
| Serbentai balta | 8-asis |
| Raudona sūnaus raudona | 7.5 |
| Juodųjų serbentų | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| Datos | 68 |
| Persimmon | 13-oji |
| Vyšnia | 10.5 |
| Mėlynės | 8-asis |
| Slyvos | 58 |
| Veislė šviežia | 10 |
| Džiovintos laukinės rožės | 21.5 |
| Obuoliai | 9.5 |
| Džiovinti obuoliai | 45 |
| Grybai | |
| Balta | 1 |
| Balta džiovinta | 7.5 |
| Švieži grybai | 1 |
| Ventiliatoriai švieži | 1.5 |
| Riebiai švieži | 0.5 |
| Švieži grybai | 0.5 |
| Vadovaujantis | 1.5 |
| DRIP DRIED DRIEDS | 14-oji |
| Baklažanai švieži | 1 |
| Džiovintos menkės šaknys | 13-oji |
| Ryžikai | 0.5 |
| Raukšles | 0.2 |
| Razinos | 1.5 |
| Špinagai | 0,1 |
| Riešutai, sėklos | |
| Žemės riešutai | 15 |
| Gretskie | 12-oji |
| Kedras | 10 |
| anakardžių | 25 |
| Kokoso | 20 |
| Migdolai | 11-oji |
| Saulėgrąžų sėklos | 18 |
| Sezamo sėklos | 20 |
| Moliūgų sėklos | 12-oji |
| Pistacijos | 15 |
| Fundukas | 15 |
| Sriubos, sultiniai | |
| Bulvių vištiena, mėsa | 0 |
| Žirnių sriuba | 20 |
| Grybų sriuba | 15 |
| Daržovių sriuba | 16 |
| Pomidorų sriuba | 17 |
| Gulėjos sriuba | 12-oji |
| Shchi žalia | 12-oji |
| Konditerijos gaminiai, saldainiai | |
| Jam pagamintas iš braškių | 71 |
| Aviečių uogienė | 71 |
| "Apple jam" | 66 |
| Vafliai | 65 |
| Vaisių vafliai | 80 |
| Jem | 68 |
| Gem diabetu | 3 |
| Karamelė su įdaru | 92 |
| Saldainiai, šokoladas | 51 |
| Saldainiai saldūs | 83 |
| Lollipops | 70 |
| Marmeladas | 76 |
| Medus | 75 |
| Suskaidytas pienas | 56 |
| Ledai | 22 |
| Ledai, vaisiai | 25 |
| Eskimos ledai | 20 |
| Pastilės | 80 |
| Sausainių slapukai | 75 |
| Pyragas su grietine | 62 |
| Diabetinis uogienė | 9-asis |
| "Apple jam" | 65 |
| Meduoliai | 77 |
| Cukrus | 99 |
| Sausainių pyragas | 50 |
| Migdolų pyragas | 45 |
| Halva | 55 |
| Šokoladas kartaus | 50 |
| Pieno šokoladas | 54 |
| Šokoladas su riešutais | 48 |
| Prieskoniai, prieskoniai | |
| Garstyte (1 šaukštas) | 0.5 |
| Kapariai (1 šaukštas) | 0.4 |
| Kečupas (1 šaukštas) | 4 |
| Spanguolių padažas (1 šaukštas) | 6.5 |
| Imbiero šaknis (1 šaukštas) | 0.8 |
| Cinamonas (1 arbatinis šaukštelis) | 0.5 |
| Majonezo lentelė | 2.6 |
| Margarinas | 1 |
| Augalinis aliejus | 0 |
| Čili milteliai (1 arbatinis šaukštelis) | 0.5 |
| Mėsos padažas (pagal sultinį, 1/4 puodelio) | 3 |
| Prieskoninės žolelės (1 šaukštas) | 0,1 |
| Sojų padažas (1 šaukštas) | 1 |
| Barbekio padažas (1 šaukštas) | 1.8 |
| Padažas saldžiarūgštis (1/4 puodelio) | 15 |
| Totorių padažas (1 šaukštas) | 0.5 |
| Pomidorų padažas (1/4 puodelio) | 3.5 |
| Actas (1 šaukštas) | 2.3 |
| Baltojo vyno actas (1 šaukštas) | 1.5 |
| Raudono vyno actas (1 šaukštas) | 0 |
| "Apple" actas (1 šaukštas) | 1 |
| Krienai (1 šaukštas) | 0.4 |
| Nealkoholiniai gėrimai | |
| Kombotinis abrikosas | 21 |
| Komponentų vyšnios | 24 |
| Kompotos kriaušės | 18 |
| Kompotas vynuoges | 19 |
| Ksileno sudedamoji dalis | 6-asis |
| "Apple Compote" | 19 |
| Mineralinis vanduo | 0 |
| Abrikosų sultys | 14-oji |
| Apelsinų sultys | 12-oji |
| Vynuogių sultys | 14-oji |
| Granatų sultys | 14-oji |
| Greipfrutų sultys | 8-asis |
| Mandarino sultys | 9-asis |
| Morkų sultys | 6-asis |
| Slyvų sultys | 16 |
| Sultingi slyvų sultys su minkštimu | 11-oji |
| Pomidorų sultys | 3.5 |
| Obuolių sultys | 7.5 |
| Arbata, kavos be cukraus | 0 |
| Alkoholiniai gėrimai | |
| Vynas raudonas sausas | 1 |
| Baltas sausas vynas | 1 |
| Viskis | 0 |
| Degtinė | 0 |
| Konjakas, brendis | 0 |
| Likeris 60 g | 18 |
| Alus 250 g | 12-oji |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |