Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefyro dieta: su kokiais produktais jo negalima derinti?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kefyro dieta labai naudinga virškinamajam traktui. Tai puikus būdas iškrauti organizmą ir numesti svorio. Tačiau kefyro nereikėtų derinti su visais produktais.
[ 1 ]
Kokių maisto produktų kefyras nemėgsta dietoje?
Vynuogė
Mangas
Agurkai
Grybai
Kefyro dietai geriau nenaudoti vaisių, kurie neauga jūsų regione. Organizmas juos virškins blogiau nei „vietinius“.
Kokie maisto produktai tinka su kefyru?
Obuoliai
Kriaušės
Serbentai
Avietė
Beveik visos daržovės
Paprastas kefyro dietos meniu
Pusryčiai
Miusliai su kefyru. Arba užgerkite kefyru.
Vakarienė
Šviežių daržovių salotos su virta žuvimi
Vakarienė
Obuolys
Kefyras (1 stiklinė)
Alternatyva žuviai (kad kefyro dieta nebūtų nuobodi) – jūros gėrybės. Tai gali būti krevetės, omarai, midijos. Bet tik pietums! Vakarienės ir pusryčių su jūros gėrybėmis nereikėtų planuoti.
Ko reikėtų neįtraukti į meniu laikantis kefyro dietos?
Prieskoniai, įskaitant druską, cukrų, pipirus.
Konditerijos gaminiai, ypač turintys daug margarino, sviesto ir kremų. Faktas yra tas, kad kepiniai kartu su fermentuotais pieno produktais gali sukelti aktyvius fermentacijos procesus virškinimo trakte, todėl yra nepageidaujami.
Taigi, kefyro dietos metu iš savo raciono neįtraukite kaloringų saldžių sausainių, pyragų ir pyragaičių.
Gėrimai kefyro dietos metu
Mitybos specialistai rekomenduoja kefyro dietos arba varškės-kefyro pasninko dienomis atsisakyti gazuoto saldaus vandens. Tačiau gerti galima ir reikia. Dėl sveikatos ir svorio metimo rinkitės nesaldintas arbatas ir kavą – vėlgi, nesaldintas.
Taip pat galite gerti negazuotą mineralinį vandenį.
[ 2 ]
Naudingi kefyro patarimai
Šis produktas nemėgsta derinių. Geriau jį vartoti vieną, kaip visų organizmo sistemų normalizatorių, kaip valymosi pagalbininką ir kaip nervų sistemos raminamąją priemonę. Ir, žinoma, kaip puikią priemonę svorio metimui.
Kefyro dietos apžvalgos
Atsiliepimai apie kefyro dietą yra patys teigiamiausi. Ji tinka ne tik tiems žmonėms, kurie nekenčia raugintų pieno produktų. Taip pat tiems, kurie serga virškinimo trakto ligomis.
- Žmonės, kurie mėgsta kefyrą ir varškę, gali drąsiai planuoti kefyro dietą. Remiantis atsiliepimais, kefyras padeda greitai numesti svorio.
- Alkio jausmo beveik nėra, nes kefyras jį gerai numalšina.
- Kefyro dieta skatina lengvumo pojūtį visame kūne, o po jos nebūna persivalgymo jausmo.
- Kefyro dieta puikiai valo organizmą. Kefyro dieta yra skani ir sveika.
Linkime lengvo svorio metimo ir sveikatos gerinimo, pasitelkus mūsų patarimus.