Naudingi imbiero gėrimai svorio metimui

Garsiausia imbiero priemonė kovojant su antsvoriu yra arbata. Jų yra pakankamai, kad galėtumėte išsirinkti sau patinkančią ir mėgautis arbata savo malonumui.

Liekninamosios arbatos su imbieru – puiki proga ne tik pakoreguoti figūrą, bet ir sustiprinti imunitetą bei pagerinti savo sveikatą. Imbieras, kaip kalorijų pertekliaus „degintojas“, padės atsikratyti papildomų kilogramų ir klubų raukšlių. Tačiau tai nereiškia, kad dabar galite valgyti „viską iš eilės“. Taikant tokį požiūrį į mitybą, imbieras nepadės ne tik gražioms damoms, bet ir sporto salėms.

Imbierinės arbatos variacijos

Bendra rekomendacija – šilta imbierinė arbata geriama pusvalandį prieš valgį. Pirmą kartą – ryte, pabudus, tuščiu skrandžiu. Geriau pradėti nuo kelių gurkšnių, kad organizmas priprastų. O tada palaipsniui pereiti prie pusės stiklinės – stiklinės dozės.

• 1 receptas. Lengviausia imbierinė arbata

Imbiero šaknis nuplaunama ir nulupama, tada sutarkuojama stambia tarka. Vieną arbatinį šaukštelį imbiero masės užpilama vandeniu, kurio temperatūra artima verdančiam vandeniui. Skystis pritraukiamas pusvalandį ar valandą, o tada pagal skonį įpilama medaus ir citrinos. Imbierą geriausia plikyti termose, taip vartojimo metu bus palaikoma reikiama gėrimo temperatūra.

• 2 receptas. Imbierinė arbata

Nedidelė imbiero šaknis nuplaunama, nulupama ir supjaustoma plonais griežinėliais. Skiltelės dedamos į didelį termosą ir užpilamos dviem litrais vandens, artimos virimo temperatūrai. Procedūrą geriau atlikti vakare, kad gėrimas pritrauktų iki ryto. O ryte tuščiu skrandžiu jį jau galima gerti. Taip pat vietoj įprastos arbatos gerai gerti imbiero arbatą. Tačiau geriausias variantas yra gerti gėrimą pusvalandį prieš valgį. Taip jo poveikis medžiagų apykaitos procesams organizme bus maksimalus.

Kad imbierinė arbata būtų skani, į kiekvieną stiklinę įmaišykite arbatinį šaukštelį medaus.

Imbieras ir cinamonas svorio metimui

Taip pat yra toks svorio metimo receptas kaip imbieras su cinamonu. Šie prieskoniai jau seniai derinami tarpusavyje ne tik siekiant sumažinti antsvorį, bet ir bendrai sveikatai bei imuninei sistemai stiprinti. Taip pat verta paminėti, kad žiemą naudojama šildanti arbata su imbiero ir cinamono milteliais.

Imbieras ir cinamonas svorio metimui daugiausia naudojami kaip gėrimai ir arbatos.

• Receptas Nr. 1. Žalioji arbata su imbieru ir cinamonu.

Trys ar keturi centimetrai imbiero šaknies nuplaunami, nulupami ir sutarkuojami. Po to imbiero masė sumaišoma su dviem kardamono ankštimis, žiupsneliu cinamono ir vienu arbatiniu šaukšteliu žaliosios arbatos. Paruoštą mišinį užpilkite puse litro labai karšto vandens ir gerai išmaišykite. Po to viskas supilama į puodą ir uždedama ant silpnos ugnies. Skystis virinamas dvidešimt–dvidešimt penkias minutes, o tada gėrimas nukeliamas nuo ugnies, atvėsinamas ir įpilama tiek medaus, kiek bus skanu vartotojui. Paprastai tai būna keli šaukštai.

Jei į gėrimą įdėsite pusę citrinos, supjaustytos žiedais, gėrimas įgaus rūgštų skonį ir taps daug sveikesnis dėl didelio vitamino C kiekio. Toliau imbiero skystį reikia leisti prisitraukti penkiolika minučių, tada perkošti ir vartoti pagal nurodymus.

• Receptas Nr. 2. Imbieras su kalendra, medumi ir cinamonu.

Šiems tikslams taip pat tinka imbiero milteliai, kurie parduodami parduotuvės prieskonių skyriuje. Ten galite nusipirkti malto cinamono ir maltos kalendros.

Ant peilio galiuko reikia imti imbiero, cinamono ir kalendros miltelių. Prieskoniai dedami į stiklinę ir užpilami labai karštu vandeniu. Gėrimas plikomas, kol atvės, o tada, kai sušyla, įpilama šiek tiek medaus. Jei pageidaujama, į stiklinę taip pat įdedama citrinos griežinėlis.

Kefyras svorio metimui su imbieru

Rauginti pieno produktai patys savaime yra sveiki organizmui. Kefyras išsiskiria iš jų savo prieinamumu ir paplitimu.

Kefyras svorio metimui su imbieru yra savotiškas svarbių medžiagų kokteilis, stimuliuojantis virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus. Be to, kefyras padeda stiprinti imuninę sistemą, gerindamas virškinamojo trakto mikrofloros būklę.

Taigi, kefyro kokteilio su imbieru receptas. Paimkite du šimtus (arba du šimtus penkiasdešimt) gramų kefyro, kurio riebumas neviršija vieno procento. Taip pat reikės vieno arbatinio šaukštelio sauso cinamono miltelių ir žiupsnelio aitriosios raudonosios paprikos miltelių. Ir, žinoma, imbiero.

Nuplaukite ir nulupkite imbiero šaknį, sutarkuokite ją smulkia tarka arba sumalkite trintuvu. Į stiklinę kefyro įberkite vieną ar du arbatinius šaukštelius imbiero masės, tada suberkite cinamoną ir raudonuosius pipirus. Gerai išmaišykite. Geriausia tai daryti trintuvu arba mikseriu. Štai ir viskas, gėrimas paruoštas ir gali būti vartojamas.

Maža pastaba. Kefyro kokteilį rekomenduojama ruošti prieš pat vartojimą. Tik tokiu būdu gėrimas bus naudingiausias norint numesti svorio.

Pienas su imbieru svorio metimui

Pieno gėrimai su imbieru yra gerai žinoma priemonė optimaliam svoriui palaikyti. Pienas su imbieru svorio metimui ruošiamas taip.

Dviem gėrimo porcijoms paimkite vieną stiklinę pieno, vieną stiklinę vandens, vieną ar du arbatinius šaukštelius imbiero ir tiek medaus, kad gėrimas būtų skanus ir priimtinas gerti.

Pirmiausia sutarkuojamas nedidelis imbiero šaknies gabalėlis. Tada į puodą suberiamas reikiamas kiekis prieskonių, įpilama pieno ir vandens. Viskas užvirinama, o kai skystis užverda, reikia virti pusę minutės, o tada sumažinti ugnį iki minimumo. Kitas žingsnis – imbiero ir pieno mišinį dar porą minučių pavirinti ant silpnos ugnies. Po to ugnį išjungti, gėrimą šiek tiek atvėsinti ir perkošti. Pabaigoje į šiltą pieno ir imbiero skystį pagal skonį įberti medaus.

Pienas su imbieru ir medumi yra ne tik puikus figūros korektorius, bet ir puikus gydytojas. Juk toks derinys padeda stiprinti imuninę sistemą arba susidoroti su peršalimu ir gripu per trumpiausią įmanomą laiką. Bet kokiu atveju, toks gėrimas nebus nereikalingas ne tik tiems, kurie nori numesti svorio, bet ir visiems, kurie tiesiog rūpinasi savo sveikata.

Imbiero sultys svorio metimui

Yra žinoma, kad šviežiai paruoštos sultys yra naudingiausios organizmui. Imbiero sultys nėra išimtis, jos puikiai tinka sveikatai ir svorio metimui.

Imbiero sultyse yra vitaminų, reikalingų sveikatai palaikyti, taip pat mineralų ir aminorūgščių, kurios skatina medžiagų apykaitą ir degina riebalus organizme.

Žinoma, gerti šviežias imbiero sultis yra menas, kuriam reikia didelės drąsos. Gėrimo skonis toks, kad mažai kas išdrįstų jį gerti gryną. Tačiau kartu su kitų daržovių ar vaisių sultimis imbiero sultys yra visiškai priimtinas gėrimas savo skoniu.

Imbiero sultis galima pasigaminti dviem būdais. Pirmasis – sutarkuoti šakninę daržovę, gautą masę sudėti į keliais sluoksniais sulankstytą marlę ir išspausti sultis. Antrasis būdas – supjaustyti imbiero šaknį gabalėliais ir perleisti juos per elektrinę sulčiaspaudę.

Dabar reikia pasirūpinti kitais ingredientais, iš kurių taip pat reikės išspausti sultis ir gautą skystį sumaišyti su imbieru.

• Sulčių receptas Nr. 1. Imbiero, morkų ir obuolių sultys.

Paimkite šešias vidutinio dydžio morkas, penkis obuolius (būtinai saldžius) ir imbiero šaknies gabalėlį.

Morkos nuplaunamos ir supjaustomos gabalėliais. Obuoliai taip pat nuplaunami, nulupami ir supjaustomi griežinėliais. Imbieras turi būti nuplaunamas, kruopščiai nuluptas peiliu ir supjaustytas tinkamais gabalėliais. Po to paruošti komponentai perleidžiami per sulčiaspaudę.

• Sulčių receptas Nr. 2. Imbiero ir pankolių sultys.

Jums reikia paruošti du obuolius, dvi vidutinio dydžio morkas, vieną citriną, vieną pankolių gabalėlį (su šaknimi ir lapais) ir imbiero šaknies gabalėlį.

Obuoliai nuplaunami, nulupami ir supjaustomi dideliais griežinėliais. Morkos taip pat nuplaunamos ir supjaustomos dideliais žiedais. Citrina nuplaunama ir supjaustoma gabalėliais kartu su žievele. Pankoliai taip pat naudojami kartu su lapais ir šaknimi, kuriuos reikia supjaustyti gabalėliais. Imbieras nuplaunamas, nulupiamas peiliu ir supjaustomas gabalėliais. Tada visi ingredientai perspaudžiami per sulčiaspaudę ir nedelsiant suvartojami. Stiklinė imbiero sulčių, sumaišytų su kitomis sultimis, išgeriama ryte tuščiu skrandžiu, yra energijos ir sveikatos šaltinis, kuris suteiks gražioms damoms gražią figūrą.

Cikorijos su imbieru svorio metimui

Cikorijos turi tokių naudingų savybių kaip alkio jausmo mažinimas. Taip yra dėl to, kad jose yra pektino. Be to, cikorijos padeda optimizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai labai svarbu sergantiems diabetu. Taip pat tiems, kurie nori numesti svorio. Todėl cikorijos bus naudingos persivalgant, ypač valgant saldžius ir krakmolingus patiekalus.

Cikorijos su imbieru svorio metimui vartojamos gėrimo pavidalu. Svarbu žinoti, kad geriausia pirkti greitai paruošiamas cikorijas, bet gryna forma, be jokių kvapiųjų medžiagų ar augalinės kilmės grietinėlės. Yra žinoma, kad cikorijos gėrimas sėkmingai pakeičia kavą, nes cikorijos garsėja savo gebėjimu tonizuoti organizmą. Imbiero ir cikorijos aljansas sėkmingai naudojamas medžiagų apykaitos procesams organizme aktyvuoti ir padeda numesti svorio. Čia pateikiami cikorijos gėrimų su imbieru receptai.

• Receptas Nr. 1.

Paimkite nedidelę šviežio imbiero šaknį, kurią sutarkuokite smulkia trintuve. Į imbiero masę įberkite tris šaukštus greitai paruošiamos cikorijos ir viską užpilkite dviem litrais karšto vandens. Kai skystis sušils, įpilkite tiek medaus, kad gėrimas būtų malonus gerti. Kai gėrimas bus pritrauktas maždaug pusvalandį, jį reikia perkošti, kad nebūtų per didelio kartumo. Į gėrimą taip pat galite įdėti keletą citrinos griežinėlių.

Ši infuzijos dozė paruošiama vienai dienai, o visus du litrus skysčio reikia išgerti per dieną.

• 2 receptas.

Reikia paimti porą centimetrų imbiero šaknies, gerai ją nuplauti ir nulupti. Tada imbierą sutarkuoti, sudėti į termosą ir užpilti litru verdančio vandens. Įberti du šaukštus greitai paruošiamų cikorijų. Po pusvalandžio galima atidaryti termosą ir leisti skysčiui atvėsti iki maždaug septyniasdešimties laipsnių arba šiek tiek žemesnės temperatūros. Tada į indą reikia įdėti du šaukštus medaus, pusę citrinos, supjaustytos griežinėliais, ir vėl uždaryti termosą dangteliu, kad gėrimas galėtų užvirti. Maždaug po dešimties minučių galima atidaryti termosą ir gerti cikorijų gėrimą, geriausia pusvalandį prieš valgį.

• 3 receptas.

Tai paprasčiausias receptas, nes šiam gėrimui paruošti reikia vartoti greitai paruošiamų cikorijų ir imbiero miltelių. Pusė arbatinio šaukštelio cikorijų ir ant peilio galiuko malto imbiero dedama į stiklinę ir užpilama verdančiu vandeniu. Po kurio laiko, kai gėrimas atvės iki septyniasdešimties laipsnių temperatūros, į skystį pagal skonį įpilama medaus ir citrinos.

Imbieras ir erškėtuogės svorio metimui

Daugelis žmonių žino apie naudingas erškėtuogių savybes. Visų pirma, jose yra rekordinis vitamino C kiekis – dešimt kartų daugiau nei citrinoje. Erškėtuogės taip pat pasižymi diuretiniu, choleretic ir vidurius laisvinančiu poveikiu, kuris padeda susidoroti su antsvorio problema.

Imbieras ir erškėtuogės svorio metimui yra ne tik kūno formavimo priemonė, bet ir galingas tonikas. Yra keletas šio gėrimo receptų. Štai keletas iš jų.

• Receptas Nr. 1.

Jums reikia paruošti šiuos ingredientus: nedidelį imbiero šaknies gabalėlį, vieną obuolį, penkis–septynias erškėtuoges, vieną cinamono lazdelę ir medų pagal skonį.

Obuolį supjaustome plonais griežinėliais, erškėtuoges sumalame kavamale. Nuo imbiero šaknies nupjauname nedidelį gabalėlį, nulupame ir peiliu padaliname į keturias riekeles, panašiai kaip „šiaudelius“.

Po to į stiklinę įdedama keletas obuolių griežinėlių, išberiamos visos erškėtuogės, įdedama cinamono lazdelė ir imbiero gabalėlių. Visi ingredientai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami penkioms–dešimčiai minučių, kad gėrimas užvirtų ir atvėstų. Po šio laiko į imbierinį gėrimą galima įpilti reikiamą kiekį medaus ir gerti iki soties.

• 2 receptas.

Paimkite du šaukštus sausų erškėtuogių, sumalkite jas kavamale ir supilkite į termosą. Po to susmulkintos uogos užplikomos 600 ml verdančio vandens. Uždenkite termosą dangčiu ir palikite gėrimui porą valandų. Tada į termosą įberkite pusę lygio arbatinio šaukštelio imbiero miltelių ir vėl uždarykite dangtį. Po pusvalandžio gėrimą galite naudoti, perkošdami reikiamą kiekį per sietelį į stiklinę ir įpylę šiek tiek medaus į skystį.

Imbiero ir rožių klubų mišinį gerkite šiltą, šimtą gramų dvidešimt minučių prieš valgį tris ar keturis kartus per dieną.

Ciberžolė ir imbieras svorio metimui

Ciberžolė yra gerai žinomas ir naudingas prieskonis. Ji taip pat laikoma vaistu nuo daugelio ligų, kaip ir imbieras. Tačiau dabar kalbėsime ne apie tai, o apie ciberžolės gebėjimą koreguoti žmogaus figūrą.

Dėl tokios medžiagos kaip poliferolis, esančios ciberžolėje, sustabdomas riebalų ląstelių augimas, o tai turi įtakos riebalų sankaupų kiekiui organizme. Ciberžolė padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir deginti kalorijų perteklių. Dėl diuretikų savybių ciberžolė pašalina iš organizmo nereikalingą skystį, o tai taip pat turi įtakos svorio metimui.

Be to, gydytojai pažymėjo, kad reguliarus ciberžolės vartojimas maiste padeda sumažinti saldaus ir riebaus maisto poreikį. O jei bandelių ir pyragų skaičius mityboje pradės mažėti, tai neabejotinai paveiks išvaizdos pagerėjimą.

Ciberžolė ir imbieras svorio metimui veikia dvigubai. Dėl savo savybių skatinti medžiagų apykaitą, prieskonių poveikis sustiprėja. Yra daug gėrimų su ciberžole ir imbieru receptų. Štai keletas iš jų.

• Receptas Nr. 1.

Į arbatinuką įdedami trys šaukštai žaliosios arbatos, trys maži imbiero šaknies gabalėliai, žiupsnelis cinamono ir vienas šaukštas ciberžolės. Viską užpilama dviem stiklinėmis verdančio vandens ir paliekama pritraukti dešimt–penkiolika minučių. Gėrimui užvirus ir atvėsus iki priimtinos temperatūros, skystis perkošiamas į stiklinę per sietelį. Pačioje procedūros pabaigoje į gėrimą įpilama šiek tiek medaus pagal skonį ir jis yra paruoštas gerti.

Geriausia imbiero užpilą gerti prieš pusryčius ir du kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

• 2 receptas.

Į stiklinę įberiama peilio galiuku imbiero miltelių ir dar šiek tiek ciberžolės miltelių. Prieskoniai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami prisitraukti. Kai gėrimas labai sušyla, pagal skonį įdedama medaus ir citrinos. Vaistas geriamas pusvalandį prieš valgį, po vieną stiklinę tris kartus per dieną.