Obuolių dieta: gėrimai svorio metimui

Sultys, kokteilis, kompotas, kokteilis, gira, limonadas, užvar, arbata – iš obuolių galite pasigaminti gėrimą bet kokiam skoniui, tiek kasdieniam, tiek dietiniam racionui. Iš obuolių gaminamas net alkoholis (prisiminkime garsųjį kalvadosą ir sidrą, naminius punšus), bet dabar ne apie tai kalbame. Vaisiai dera su daugeliu kitų vaisių, taip pat daržovėmis, uogomis.

• Trumpai tariant, obuoliai svorio metimui yra tikras radinys naminių gėrimų mėgėjams. Kuris iš jų geresnis, spręsti jums.

Kompotas ruošiamas iš griežinėlių su odele, be kauliuko. Tai populiariausias obuolių gėrimas. Geriau vartoti rūgščias veisles. Vanduo, cukrus pagal skonį – ir per penkias minutes lengvas gėrimas paruoštas. Norėdami sodresnio skonio ir spalvos, galite įmesti saują uogų – braškių, aviečių, vyšnių ir palikti pusvalandžiui.

Obuolių kokteilis – visaverčiai pusryčiai. Ypatingo skonio vaisiai įgaunami, jei kelias minutes juos iš anksto pakepiname orkaitėje. Dubenyje reikia išplakti kubeliais pjaustytą obuolį, avižinius dribsnius, kefyrą, šiek tiek cinamono. Jei reikia, įpilkite daugiau kefyro arba pasaldinkite medumi.

Detoksikaciniam kokteiliui reikės žalių vaisių, morkų, apelsino sultims; banano, tarkuoto imbiero, mėtų – viską išplakite atskirai. Į tirštą masę supilkite trijų sulčių mišinį ir vėl išplakite. Kokteilis pasižymi savybėmis, kurios valo organizmą nuo nuodų ir šlakų.

Šaltai arbatai paruošti, be arbatos, reikės obuolių ir braškių. Litrui verdančio vandens – 1 valg. šaukštas juodosios arbatos, didelis vaisius, supjaustytas kubeliais, sauja uogų. Ingredientai dedami į arbatinuką, užpilami skysčiu ir paliekami pritraukti 30 minučių. Pagal pageidavimą įdedama mėtų, citrinos, čiobrelių.

Limonadas su ledu – puikus gaivinantis ir vitaminų gausus gėrimas. Jis gaminamas iš geltonų vaisių, imbiero ir citrinos. Obuolių griežinėliai verdami vandenyje, į jį įdedama tarkuota žievelė ir juostelėmis supjaustyta imbiero šaknis. Po 10 minučių virimo įberiama cinamono ir gvazdikėlių. Nusodintas sultinys perkošiamas, įpilama citrinos sulčių ir medaus. Patiekiama specialiose stiklinėse su šiaudeliais ir ledu.

Imbiero ir obuolių gėrimas svorio metimui

Gėrimo su imbieru ir obuoliais receptas svorio metimui yra puikus pasirinkimas keliais atvejais:

• dietoje norint numesti svorio;
• po intensyvaus fizinio krūvio ar treniruočių;
• numalšinti troškulį ir atsigaivinti.

Pagrindiniai komponentai suteikia gėrimui maksimalų naudingumą: vitaminai, antioksidantai, pektinai, skaidulos, mineralai. Imbieras stiprina imuninę sistemą, stimuliuoja kraujotaką, valo organizmą. Kartu su obuoliais, skirtais svorio metimui, jis suteikia natūralią odos spalvą ir elastingumą, gerina medžiagų apykaitą ir mažina svorį. Citrinos suteikia vitamino C ir antioksidantų. Medus padidina gėrimo vitaminizaciją, suteikia skonio ir aromato.

• Paruošimo procedūra yra tokia:

1. 100 g šaknų nulupama, supjaustoma juostelėmis ir dedama į indą.
2. Supjaustykite 10 raudonų obuolių ir padėkite juos ten.
3. Įdėkite 2 citrinų žieveles.
4. Supilkite 5 litrus vandens.
5. Užvirinkite, virkite 3 minutes.
6. Infuzuokite apie 2 valandas.
7. Įpilkite medaus ir citrinos sulčių.

Per 2 valandų plikymo procesą augaliniai ingredientai suteikia gėrimui naudingų medžiagų, aromatų ir skonio savybių. Įtraukus imbiero ir obuolių gėrimą į įprastą valgiaraštį, sumažėja antsvoris, pagerėja savijauta ir teigiamas požiūris į gyvenimą.

Liekninamasis gėrimas su obuoliais, imbieru ir cinamonu

Tarp sveikų gėrimų svorio metimui su obuoliais, imbieru ir cinamonu išsiskiria receptai, paruošti pagal arbatos standartus, tai yra, užpilami susmulkinti ingredientai. Tokią arbatos ceremoniją taip pat galima surengti su imbiero ir cinamono arbata su obuoliais svorio metimui. Receptas yra toks:

• ploni imbiero griežinėliai, pusė obuolio ir cinamonas užpilkite virintu vandeniu į arbatinuką;
• palikite 10 minučių;
• pridėti medaus;
• supilkite į gražius puodelius.

Anksti ryte paruoštas gaivinantis gėrimas pakeičia tradicinę arbatą-kavą-kapučino, pagreitina medžiagų apykaitą ir susijusius procesus. Ši ir kitos imbiero užpilų savybės žinomos jau šimtus metų. Taigi, buvo tikima, kad karštas gėrimas skystina kraują, jis pradeda greičiau judėti ir suaktyvina kitus procesus. Susidaro vidinė šiluma – tai paaiškina arbatos šildantįjį poveikį.

Padidėjęs deguonies tiekimas suaktyvina smegenų veiklą ir pakelia nuotaiką. Gėrimas gali netgi palengvinti migrenos skausmą. Medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas leidžia greičiau pašalinti toksinus: jie nesikaupia ir neteršia organizmo. Dėl to pasireiškia šilumos deginimo efektas ir svorio kritimas.

Kaip puiki premija, kūnas gauna apsaugą nuo peršalimo, taip pat skonio receptorių atgaivą nuo aštraus maisto.

Kefyras su obuoliu

Norint palaikyti normalų kūno svorį ir pagerinti virškinimą, kartais reikia labai nedaug: pavyzdžiui, sistemingai išsikraukti kefyru su obuoliu. Procedūra trunka šiek tiek laiko, o nauda tokia pastebima, kad vargu ar reikia ieškoti kažko kito, kai nebrangūs obuoliai svorio metimui visada yra po ranka, o fermentuotų pieno produktų asortimentas plačiai atstovaujamas parduotuvių lentynose ir lentynose.

• Vaisių ir kefyro pranašumai, palyginti su alternatyviomis galimybėmis, yra tai, kad tokio maisto nereikia specialiai paruošti.

Abu maisto komponentai parduodami jau paruošti, tereikia nuplauti vaisius ir supilti gėrimą porcijomis. Abu produktai yra gerai įsisavinami organizmo, aprūpina įvairiais maistiniais elementais ir neperkraunami kalorijomis. Jie valgomi su malonumu ir malonumu, o ne per prievartą, kaip kai kurie nemėgstami dietiniai produktai.

• Obuoliams ir kefyrui nereikia skonio priedų, o dėl sotumo jausmo lieknėjantis žmogus nejaučia alkio.

Ir maisto kiekis atliks svarbų vaidmenį, ir tai yra 1,5–2 kg vaisių ir tiek pat litrų gėrimų. Kefyras geriamas su minimaliu riebalų kiekiu, o obuoliai, pageidautina, žali. Su tokiu maisto kiekiu skrandis bus nuolat pilnas, o žmogus bus sotus.

• Jei žali vaisiai neigiamai veikia virškinimą, juos galima kepti mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje.

Geriau tai padaryti iš anksto, kad patiekalas būtų laiku paruoštas vartoti. Į kefyrą galite įlašinti šiek tiek medaus.

Kitas dietos ingredientas yra švarus vanduo: be dujų, spalvos, kvapo. Leidžiama gerti erškėtuogių nuovirą. Skystis geriamas kas valandą, o vaisiai ir rauginto pieno gėrimai – kai tik kyla noras užkąsti.

Ši schema nėra privaloma; galimi variantai yra visą maistą padalyti į 6 porcijas ir valgyti laiku, pagal specialią schemą.

Gėrimas su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu

Šilumą deginantis gėrimas su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu vartojamas norint pasiekti plokščią pilvą, gražius klubus ir liekną figūrą. Tačiau nauda ne tik metant svorį. Gėrimas praturtina organizmą vitaminais, mineralais, antioksidantais ir sveikosiomis rūgštimis.

• Imbieras valo žarnyną ir odą, stiprina imuninę apsaugą ir aktyvina kraujotaką.
• Cinamonas tonizuoja ir teigiamai veikia nuotaiką.
• Citrina suteikia vitamino C ir suteikia skonio.
• Obuoliai yra vertingi kaip skaidulų, geležies ir vitaminų šaltinis.
• Medus suteikia skonį ir aprūpina būtinomis medžiagomis.

Norint paruošti sveiką gėrimą iš imbiero ir obuolių svorio metimui, nulupta šaknis supjaustoma griežinėliais, obuoliai su odele ir sėklomis – griežinėliais, žievelė – gabalėliais, cinamonas – lazdelėmis. 5 litrams vandens imama 12 raudonų obuolių, 3 citrinos, maždaug 10 cm ilgio imbieras, 1–2 cinamono lazdelės. Medaus – pagal skonį. Į puodą sudėti ingredientai sumaišomi, virinami apie tris minutes ir perkošiami per sietelį. Į išgrynintą gėrimą pagal skonį įpilama citrinos sulčių ir medaus.

Svarbu žinoti, kad virškinamasis traktas blogai toleruoja imbiero perdozavimą. Ir kad šviežia šaknis yra sveikesnė, tačiau ji skatina apetitą, o sausa žaliava jį slopina.

Obuolių kokteiliai svorio metimui

Tiems, kuriems reikia „išsaugoti“ figūrą po užsitęsusio persivalgymo, tinka obuolių kokteiliai svorio metimui. Taip vadinami dietiniai skysti desertai, pagaminti iš kefyro ir obuolių. Tai tikra alternatyva kefyro ir obuolių pasninko dienoms svorio metimui, kurias ne visi gali toleruoti. Primename, kad standartinis tokios dietos meniu yra 1,5 litro kefyro ir 1,5 kg obuolių per dieną.

• Pagrindiniai ingredientų privalumai yra bifidobakterijų ir skaidulų buvimas.

Vos vienos stiklinės kokteilio pakanka virškinimo ir medžiagų apykaitos procesams suaktyvinti, išvengti kilogramų nusėdimo ant pilvo ir klubų. 150 g porcijai reikės 3 obuolių, taip pat šiek tiek medaus ir cinamono. Nuluptus obuolius sutrinkite, viską supilkite į dubenį ir išplakite į kokteilį.

Vietoj vakarienės reikėtų gerti obuolių kefyro kokteilį. Gėrimas yra gana sotus, todėl lieknėjantis žmogus bus apsaugotas nuo alkio. O minimalus kalorijų kiekis užtikrina, kad bendras kalorijų suvartojimas sumažės 300–500 kcal per dieną.

Nakčiai išgertas gėrimas atkuria mikroflorą, padengia sieneles ir užpildo skrandį, užkirsdamas kelią „alkio“ spazmams. Jei gersite ryte, tai ne vietoj pusryčių, o prieš juos. Tai padės pradėti virškinimą ir geriau įsisavinti maistą. Taigi, be didelių aukų, vos po kelių savaičių galite pasiekti norimų figūros pokyčių.

Lieknėjimo kokteilis su salierais, obuoliais ir agurkais

Kokteilis, arba kokteilis svorio metimui iš salierų, obuolių, agurkų – dietologų pripažinta priemonė figūrai pagerinti. Pagrindinis ingredientas yra salierai. Šis aštrus augalas žinomas dėl savo aromatinių, riebalus deginančių, vitaminų, antioksidacinių savybių. Šaknyse ir stiebuose esantys eteriniai aliejai, vitaminai, antiseptiniai, tonizuojantys komponentai laikomi labai vertingais, todėl augalas sėkmingai naudojamas kulinarijoje, liaudies medicinoje, kosmetologijoje.

Gėrimo, pagaminto iš salierų, agurkų ir obuolių, nauda svorio metimui yra tokia:

• įkrauna energiją ir gyvybingumą;
• valo nuo toksinų;
• numalšina alkį;
• pagerina veido spalvą;
• stiprina nagus ir plaukus;
• intensyviai degina riebalus.

Šiuo gėrimu galima užgerti kaloringu maistu, nebijant nevirškinimo ar svorio augimo. Jis naudingas bet kuriuo metų laiku. Geriamas ryte, jis gaivina ir tonizuoja kūną.

Vaisių ir daržovių kokteilio paruošimo ypatybės:

• Gautą mišinį praskieskite vandeniu, kitaip jis taps tyre, kurią nepatogu gerti.
• Ruoškite po truputį, kad gėrimas nesufermentuotų. Norint gauti 1,5 litro, pakanka paimti vieną agurką ir obuolį, ryšulėlį saliero lapų.
• Nemaišykite daugiau nei 3–4 komponentų: rezultatas gali būti sveikas, bet beskonis mišinys.

Obuolių kokteilis svorio metimui

Vaisių kokteilis gali būti lengvas desertas arba visavertis patiekalas. Dėl savo tirštumo vienalytę masę galima valgyti desertiniu šaukštu, ragaujant ir pamažu sotinantis. Žodis „skonis“ tiesiog prašosi būti pavartotas – lėtai, padoriai, mėgaujantis aromatu ir subtiliu skoniu.

• Naminiai obuolių kokteiliai svorio metimui yra sveika alternatyva šiuolaikiniams gėrimams, kurie užpildė parduotuvių ir kavinių lentynas: gazuoti gėrimai, sulčių milteliai, energetiniai gėrimai.

Kalbant apie obuolių naudą metant svorį, sulčių su minkštimu vartojimas yra gana logiškas. Juk kokteiliuose, skirtingai nei kompotuose ar skystose sultyse, išsaugomos visos naudingos medžiagos, esančios visame vaisiuje. Gėrimo maistinės savybės gali sugesti tik vienu būdu: jei persistengsite į jį įdėdami daug kalorijų turinčių produktų – ledų, jogurto, bet kokių kitų perteklių.

Obuolių kokteilio privalumai yra tai, kad jį greitai paruošiama ir jis dera su kitais vaisiais, o svarbiausia – su daržovėmis, kurios nėra tokios skanios, bet naudingos norint numesti svorio. Greipfrutų ir obuolių gėrimas ruošiamas taip:

• 1 obuolys ir pusė citrusinio vaisiaus nulupami, supjaustomi, minkštimas sulaužomas į gabalus be pertvarų. Papildomi ingredientai: obuolių sidro actas (1 valg. šaukštas), tarkuotas imbieras (0,5 arb. šaukštelio), šiek tiek obuolių sulčių arba švaraus vandens. Viską išplakite kartu.

Salierų ir obuolių kokteilis svorio metimui

Daugelis salierų mėgėjų net neįtaria apie jų maistines savybes. Namų šeimininkės šį aromatingą augalą naudoja tik todėl, kad joms patinka kvapas. Tačiau dėti salierą tik į salotas ir konservuoti namuose yra neteisingai pažeminti aromatingą sodų karalių, pasižymintį unikaliomis skonio savybėmis. Be to, jis turi atjauninančių, atkuriamųjų, riebalus deginančių savybių.

• Kokteilis, pagamintas iš salierų ir obuolių svorio metimui, turėtų būti ant kiekvieno, kuris įsipareigojo normalizuoti savo figūrą šių augalų nokimo metu, stalo.

Salotos, sultys, kokteiliai iš salierų su obuolių minkštimu svorio metimui yra naudingi bet kuriuo metų laiku. Obuoliai sušvelnina kiek aštrų kvapą ir padidina gėrimo maistinį veiksmingumą. Geriant ryte, toks kokteilis suteikia tonuso ir gaivumo visai dienai. Pietų metu rekomenduojama tiršta obuolių-salierų mase užpilti mėsos, žuvies, desertų patiekalus, nerizikuojant priaugti svorio. Tuo pačiu metu gėrimas gerina odos ir veido būklę, stabilizuoja cukrų, skatina normalų virškinimą.

Dviem kokteilio porcijoms paruošti užteks 1 žalio stiebo be lapų ir dviejų tos pačios spalvos obuolių. Galite įdėti dar 2 kivius. Visus ingredientus smulkiai supjaustykite, nuplaukite ir nulupkite, sudėkite į trintuvo dubenį ir išplakite iki vientisos konsistencijos. Būtinai atskieskite vandeniu, kitaip gausite ne kokteilio, o tyrę. Gaivų gėrimą (net jei ir sau!) patiekite gražioje kokteilio taurėje.

Kivių ir obuolių kokteilis

Paprastai į kivių ir obuolių kokteilį dedama dar keletas ingredientų. Dviems kiviams (svorio metimui) imkite saliero stiebą, baziliką ir vieną obuolį. Įpilkite 100 ml vandens ir šiek tiek medaus.

Gėrimo su pagrindiniu obuolių komponentu svorio metimui paruošimo instrukcijos yra šios:

1. Nulupkite vaisius ir pašalinkite stambius išorinius saliero pluoštus.
2. Išvardintus ingredientus supjaustykite gabalėliais, susmulkinkite baziliko šakeles.
3. Viską sudėkite į maišytuvo dubenį.
4. Plakite iki vientisos ir tirštos masės.
5. Praskieskite švariu arba gazuotu vandeniu.

• Kituose receptuose prie obuolių ir kivių dedama pomidorų arba laimo, kokteilį skiedžiama žaliąja arbata, o į gražų žaliąjį gėrimą su špinatais įdedama linų sėmenų.

Kokteilių ypatumas yra tas, kad juos vartoja ir metantys svorį, ir priaugantys svorio, ir vegetarai, ir besilaikantys racionalios mitybos. Šviežiai paruoštuose vaisių-uogų-daržovių gėrimuose išlieka vitaminų puokštė ir visos naudingos medžiagos, kuriomis gausu sodo ir daržovių produktų, ypač užaugintų be chemikalų.

Be pagrindinių komponentų, į kokteilius galite dėti riešutų, sėklų, vaisių gabalėlių, cukruotų vaisių; skiesti arbata, sultimis, jogurtu, kefyru, pienu, taip sukurdami unikalius receptus savo skoniu ir nauda sveikatai. Sudėti į gražų indą ir papuošti vaisių griežinėliais, kokteiliai žadina apetitą ir sukelia maloniausias asociacijas – su vasara, gamta, atsipalaidavimu. O psichologinis aspektas taip pat labai svarbus metant svorį!

Greipfrutų ir obuolių kokteilis

Greipfrutas tampa vis populiaresnis kaip riebalų degintojas. Šis kartus ir, tiesą sakant, ne pats skaniausias citrusinių vaisių šeimos vaisius vis dažniau vartojamas žmonių, besirenkančių sveiką gyvenimo būdą ir sportišką figūrą. Obuoliai, skirti svorio metimui, padeda pagerinti skonį.

Greipfrutų ir obuolių kokteilio pagrindas – tiršta masė, sudaryta iš mažų minkštimo gabalėlių ir sulčių. Patogumo dėlei koncentracija sumažinama įpilant sulčių, žaliosios arbatos, pieno, raugintų pieno produktų arba virinto vandens. Karštu oru į stiklinę įmetamas smulkintas ledas, todėl dietinis mikstūras yra ne tik itin naudingas, bet ir gaivus gėrimas.

Natūralios greipfrutų ir obuolių sultys turi daug teigiamų savybių:

• aktyvina medžiagų apykaitą;
• degina lipidus;
• sočiųjų riebalų rūgščių su vitaminais;
• reguliuoja virškinimą;
• numalšina alkį ir iš dalies troškulį.

Yra ir kita medalio pusė – greipfrutas. Jis labai alergizuoja. Dėl rūgščių gausos gėrimo negalima vartoti tuščiu skrandžiu.

• Nesuderinama su kai kuriais vaistais, todėl jie gali neutralizuotis arba nepageidaujamai kauptis.

Kokteilio gaminimas nereikalauja jokių specialių įgūdžių, užtenka turėti prietaisą – geriausiai tinka trintuvas. Nulupti ir supjaustyti obuoliai bei greipfrutai dedami į gilų dubenį ir išplakami iki vientisos masės. Gauta masė praskiedžiama vienu iš aukščiau išvardytų mažai kalorijų turinčių komponentų.

Obuolių ir cinamono vanduo

Dieta gali būti neefektyvi, jei gėrimo režimas nėra tinkamai organizuotas arba jo nesilaikoma. Daugelis žmonių nemėgsta įprasto vandens – būtino dietų komponento, įskaitant ir obuolius svorio metimui. Svorio metėjai sako, kad negali gerti, nes nejaučia troškulio. Jie ją pakeičia arbata arba net geria mažiau nei reikia, nes yra įpratę prie kitų gėrimų, o jų dietos metu gerti negalima.

• Vanduo su obuoliu ir cinamonu tampa gera alternatyva nemėgstamiems gėrimams ir padeda palaikyti vandens balansą žmogui, besilaikančiam dietos.

Kad gėrimas būtų kuo skanesnis, rinkitės aromatingus vaisius ir natūralų cinamoną. Būtent kvapas sužadina norą išbandyti naują gėrimą. Tačiau svarbu nepersistengti, tai yra „nepersistengti su cinamonu“: per stiprus aromatas atstumia, o kartais ir išprovokuoja pykinimą.

• Norėdami paruošti obuolių ir cinamono gėrimą, naudokite saldžias veisles.

Susmulkinti nelupti vaisiai ir cinamono lazdelė užpilami litru vandens ir 2 valandoms padedami į šaldytuvą. Dietinis vėsus gėrimas paruoštas. Aromatingo vandens gėrimas tuščiu skrandžiu, iš pirmo žvilgsnio, turi banalų poveikį: užpildo skrandį ir sumažina apetitą. Tačiau svarbus ir psichologinis aspektas: cinamonas sukelia asociacijas su kepiniais, todėl natūralus noras suvalgius produkto su cinamonu suvalgyti šviežią bandelę šiek tiek prislopsta. Svorio metantis žmogus jaučiasi taip, lyg būtų ne tik išgėręs aromatizuoto vandens, bet „beveik“ suvalgęs bandelę. Teoretikai apie tai rašo, bet ar iš tikrųjų taip yra – įsitikinkite patys!

Lieknėjimo kompotas su imbieru ir obuoliais

Kiekvienam, turinčiam minimalią patirtį tvarkant virtuvės reikmenis, nebus sunku pasigaminti svorio metimo kompotą su imbieru ir obuoliais. Todėl nuoseklios instrukcijos apie tai, kaip pirmiausia reikia nuplauti ir supjaustyti obuolius svorio metimui, laikomos nereikalingomis.

• Tai savaime suprantama, ir vargu ar kas nors bandė gaminti kompotą iš neplautų ar neskaldytų vaisių.

Klausimą gali kelti imbieras – mažiau populiarus ingredientas. Na, o šaknis kompotui taip pat nuplaunama, nulupama, perpjaunama per kotelį arba stambiai sutarkuojama.

Imbieras naudojamas dėl savo riebalus deginančio efektyvumo. Eteriniai aliejai pasižymi tonizuojančiomis, kraujotaką ir medžiagų apykaitą skatinančiomis savybėmis, skatina svorio metimą tiems žmonėms, kurie to tikrai nori: stebi savo mitybą, nustato sau tam tikrus apribojimus, gyvena aktyvų gyvenimo būdą. Obuolių ir imbiero gėrimas palaiko tokius veiksmus ir padeda natūraliai numesti svorio.

Kompotui jums reikės:

• imbieras 10 cm;
• obuoliai 10 vnt.;
• citrinos žievelės 2 vnt. be baltos plėvelės;
• cinamono 2 lazdelės;
• vanduo 5 l.

Visus ingredientus, išskyrus medų, užpilkite vandeniu ir virkite 3 minutes. Įpilkite citrinos sulčių ir šiek tiek medaus. Gerkite šiltą arba atšaldytą.

Obuolių arbata svorio metimui

Kas yra obuolių arbata? Ar tai tikrai smulkių dulkių maišeliai su aštriu dirbtinių kvapiklių kvapu? Laimei, mitybos specialistai siūlo mesti svorį vartojant sveikesnius produktus. Obuolių arbata svorio metimui yra natūralus mūsų pačių gamybos produktas.

Šiuolaikinis žmogus arbata dažniausiai supranta parduotuvėje pirktus produktus, užaugintus specialiose plantacijose „arbatos“ šalyse ir supakuotus į ryškias dėžutes bet kur, mažose privačiose įmonėse. Tačiau mūsų protėviai gėrė ne tik importines, bet ir namuose užaugintas arbatas. Obuolių gėrimai svorio metimui ruošiami iš vietinių vaisių ir žolelių, džiovintų vaisių ir prieskonių.

• Ypač kvapnus gėrimas gaunamas iš šviežių obelų žiedų.

Obuolių komponentai puikiai dera su klasikinėmis arbatomis, vaistiniais augalais, jazminais, liepžiedžiais, imbieru, vanile, medumi. Dėl to galite sukurti unikalius sveikų gėrimų derinius, nesigriebdami egzotiškų importuotų ingredientų.

Privalumas tas, kad obuolių arbatose yra visi šviežių vaisių komponentai, kurie nesuyra termiškai apdorojant. Tai platus medžiagų spektras – nuo vitaminų iki pektinų. Ne tik minkštimas, bet ir žievelė bei sėklos padidina naudingų komponentų koncentraciją arbatoje. Paprasto gėrimo iš džiovintų obuolių griežinėlių su cinamonu, erškėtuogėmis ir melisa receptas:

• Į termosą įmeskite saują džiovintų erškėtuogių ir obuolių, užpilkite verdančiu vandeniu, įberkite cinamono ir žiupsnelį melisos. Palaikykite 2–3 valandas, gerkite dietos metu arba tiesiog taip.