Obuolių dieta: gėrimai svorio netekimui

Sultys, kokteiliai, kompotas, kokteiliai, gira, limonadas, ouzvaras, arbata – obuoliai gali būti naudojami gėrimui pagal kiekvieną skonį, kasdienei ir dietinei dietai. Net ir alkoholis ruošiamas iš obuolių (prisiminkime garsųjį kalvadosą ir sidrą, naminius kruasonus), bet apie tai dabar nekalbame. Vaisiai yra suderinami su daugeliu kitų vaisių, taip pat su daržovėmis, uogomis.

• Trumpai tariant, obuoliai svorio metimui – tikra palaima naminių gėrimų mėgėjams. Kuris iš jų geresnis, priklauso nuo jūsų.

Kompotas gaminamas iš griežinėlių su oda, be šerdies. Tai populiariausias obuolių gėrimas. Geriau imti rūgščias veisles. Vanduo, cukrus pagal skonį – ir po penkių minučių lengvas gėrimas paruoštas. Intensyvesniam skoniui ir spalvai galite įmesti saują uogų – braškių, aviečių, vyšnių, reikalauti pusvalandį.

Obuolių kokteilis yra visaverčiai pusryčiai. Ypatingas skonis išgaunamas, jei vaisius kelias minutes iš anksto pakepame orkaitėje. Į dubenį reikia suberti kubeliais pjaustytą obuolį, avižinius dribsnius, kefyrą, šiek tiek cinamono. Jei reikia, įpilkite daugiau kefyro arba pasaldinkite medumi.

Detox kokteiliui reikia žalių vaisių, morkų, apelsinų sultims; bananas, tarkuotas imbieras, mėtos sumušami atskirai. Trijų sulčių mišinį supilti į tirštą masę ir dar kartą išplakti. Kokteilis turi valomųjų savybių nuo nuodų ir toksinų.

Norint pagaminti vėsią arbatą, be arbatos reikia obuolių ir braškių. Litrui verdančio vandens - 1 valgomasis šaukštas juodosios arbatos, didelis vaisius, supjaustytas kubeliais, sauja uogų. Sudedamosios dalys sudedamos į arbatinuką, supilamos skystis ir paliekamos 30 min. Mėtų, citrinų, čiobrelių dedama pagal valią.

Limonadas su ledukais yra puikus gaivus ir vitaminizuotas gėrimas. Jis gaminamas iš geltonų vaisių, imbiero ir citrinos. Obuolių griežinėliai verdami vandenyje, į kurį įpilama nutarkuota žievelė ir supjaustyta imbiero šaknis. Po 10 minučių virimo sudėkite cinamoną ir gvazdikėlius. Pastoviai nukoškite sultinį, supilkite citrinos sultis ir medų. Patiekite specialiose taurėse, su šiaudeliais ir ledukais.

Gerkite su imbieru ir obuoliais svorio netekimui

Gėrimo receptas su imbieru ir obuoliais svorio metimui yra puikus pasirinkimas keliais atvejais:

• laikantis svorio metimo dietos;
• po sunkaus fizinio krūvio ar fizinio darbo;
• troškuliui numalšinti ir atgaivai.

Pagrindiniai komponentai suteikia maksimaliai naudingų gėrimų: vitaminų, antioksidantų, pektinų, skaidulų, mineralų. Imbieras stiprina imunitetą, skatina kraujotaką, valo organizmą. Kartu su obuoliais svorio metimui suteikia natūralią odos spalvą ir elastingumą, gerina medžiagų apykaitą, lieknėjimą. Citrinos aprūpina vitaminu C ir antioksidantais. Medus padidina gėrimo vitaminizaciją, suteikia skonį ir aromatą.

• Paruošimo tvarka yra tokia:

1. Šaknį 100g nulupkite, supjaustykite juostelėmis, sudėkite į indą.
2. Raudoni obuoliai 10 vnt. Supjaustykite, padėkite juos į tą pačią vietą.
3. Įdėkite 2 citrinų žieveles.
4. Supilkite 5 litrus vandens.
5. Užvirinkite, pavirkite 3 min.
6. Infuzuoti apie 2 valandas.
7. Pridedama medaus ir citrinų sulčių.

2 valandas trunkančio infuzijos metu augalinės kilmės ingredientai suteikia gėrimui naudingų medžiagų, aromatų ir skonio savybių. Imbiero-obuolių gėrimo įtraukimas į įprastą valgiaraštį padeda sumažinti antsvorį, gerina savijautą ir teigiamą požiūrį.

Liekninamasis gėrimas su obuoliais, imbieru ir cinamonu

Tarp naudingų gėrimų lieknėjimui su obuoliais, imbieru ir cinamonu išsiskiria receptai, paruošti pagal arbatos standartus, tai yra, įpilami susmulkinti ingredientai. Tokią arbatos ceremoniją taip pat galima atlikti su imbiero-cinamono arbata su obuoliais, norint numesti svorio. Receptas yra toks:

• Ploni imbiero apskritimai, pusė obuolio ir cinamono, užpilkite verdančiu vandeniu arbatinuke;
• infuzuoti 10 minučių;
• pridėti medaus;
• į gražius puodelius.

Šis gaivinantis ankstyvo ryto gėrimas pakeičia tradicinį arbatą-kavą-kapučiną ir skatina medžiagų apykaitą bei susijusius procesus. Ši ir kitos imbiero užpilų savybės buvo žinomos prieš šimtus metų. Taigi buvo manoma, kad karštas gėrimas skystina kraują, jis pradeda greičiau judėti ir suaktyvina kitus procesus. Susidaro vidinė šiluma – tai paaiškina šildantį arbatos poveikį.

Padidėjęs deguonies tiekimas padidina smegenų veiklą ir pakelia nuotaiką. Jį geriant galima net palengvinti migrenos skausmus. Medžiagų apykaitos procesų pagreitis leidžia greičiau pasišalinti toksinams: jie nesikaupia ir neteršia organizmo. Dėl to pasireiškia šilumos deginimo efektas ir svorio mažėjimas.

Kaip puiki premija, organizmas gauna apsaugą nuo peršalimo, taip pat gaivina skonio receptorius nuo pikantiško maisto.

Kefyras ir obuolys

Norint palaikyti normalų kūno svorį ir pagerinti virškinimą, kartais reikia labai nedaug: pavyzdžiui, sistemingai iškrauti kefyru su obuoliu. Procedūra trunka šiek tiek laiko, o nauda tokia apčiuopiama, kad vargu ar reikia ieškoti kažko kito, kai visada po ranka nebrangūs obuoliai lieknėjimui, o asortimente esantys rūgpienio produktai plačiai pristatomi parduotuvių lentynose ir stelažai.

• Vaisių ir kefyro pranašumai prieš alternatyvas ir tai, kad tokio maisto nereikia specialiai ruošti.

Abu dietiniai komponentai parduodami jau paruošti, reikia tik nuplauti vaisius ir išdalyti gėrimą porcijomis. Abu produktai yra gerai organizmo suvokiami, aprūpina įvairiomis maistinėmis medžiagomis ir nėra perkrauti kalorijomis. Jie valgomi su malonumu ir malonumu, o ne per jėgą, kaip kai kurie nemėgstami dietiniai maisto produktai.

• Obuoliams ir kefyrui kvapiųjų medžiagų nereikia, o sotumo jausmo dėka lieknesnysis nekankina alkio.

Taip, ir maisto kiekis vaidins ne paskutinį vaidmenį, ir tai yra 1,5-2 kg vaisių ir tiek pat litrų gėrimo. Kefyras paimkite minimalų riebalų kiekį, o obuoliai, pageidautina - žali. Su tokiu maisto kiekiu skrandis bus nuolat užpildytas, žmogus bus sotus.

• Jei žali vaisiai kenkia virškinimui, jie kepami mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje.

Geriau tai padaryti iš anksto, kad patiekalas būtų paruoštas vartoti laiku. Į kefyrą leidžiama įlašinti šiek tiek medaus.

Kitas dietos ingredientas – grynas vanduo: be dujų, spalvos, kvapo. Leidžiamas erškėtuogių nuoviras. Skystis geriamas kas valandą, o vaisiai ir rauginto pieno gėrimas – kaip atsiranda atsigaivinimo noras.

Tokia schema nėra būtina; galimi variantai – visas maistas dalinamas į 6 dozes ir valgomas valandomis, pagal specialią schemą.

Gėrimas su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu

Karštį deginantis gėrimas su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu vartojamas norint pasiekti plokščią pilvą, gražias šlaunis ir liekną figūrą. Tačiau nauda yra ne tik svorio metimas. Gėrimas praturtina organizmą vitaminais, mineralais, antioksidantais, naudingosiomis rūgštimis.

• Imbieras valo žarnyną ir odą, stiprina imuninę apsaugą, aktyvina kraujotaką.
• Cinamoniniai tonai, teigiamai veikia nuotaiką.
• Citrina aprūpina vitaminu C, suteikia skonio.
• Obuoliai vertingi kaip skaidulų, geležies ir vitaminų šaltinis.
• Medus prideda skonio ir aprūpina esminius komponentus.

Norint paruošti naudingą gėrimą iš imbiero, obuolių svorio metimui, nulupta šaknis supjaustoma į lėkštes, obuoliai su žievele ir sėklomis – griežinėliais, žievelės – gabaliukais, cinamono – pagaliukais. 5 litrams vandens paimkite 12 raudonų obuolių, 3 citrinas, apie 10 cm ilgio imbierą, 1-2 cinamono lazdeles. Medus - pagal skonį. Dedami į puodą, ingredientai išmaišomi, virinami apie tris minutes ir filtruojami per sietelį. Į išgrynintą gėrimą įpilkite citrinos sulčių ir medaus pagal skonį.

Reikėtų žinoti, kad virškinimo trakto organai blogai suvokia imbiero perdozavimą. Ir kad šviežia šaknis naudingesnė, bet žadina apetitą, o sausa žaliava jį slopina.

Obuolių kokteiliai svorio netekimui

Tiems, kuriems reikia „išsaugoti“ figūrą po užsitęsusio rijimo, tinka obuolių kokteiliai lieknėjimui. Taip vadinami dietiniai skysti desertai iš kefyro ir obuolių. Tai tikra alternatyva iškrovimo dienoms ant kefyro ir obuolių norint numesti svorio, kurią ne visi gali pakęsti. Prisiminkite, kad standartinis tokios dietos meniu yra 1,5 litro kefyro plius 1,5 kg obuolių per dieną.

• Pagrindiniai sudedamųjų dalių privalumai yra bifidobakterijų ir skaidulų buvimas.

Užtenka vos stiklinės kokteilio, kad suaktyvėtų virškinimo ir medžiagų apykaitos procesai, kad ant pilvo ir šlaunų nenusėstų kilogramai. 150g porcijai reikės 3 obuolių, taip pat trupučio medaus ir cinamono. Iš nuluptų obuolių padarykite tyrę, viską supilkite į dubenį ir išmuškite į kokteilio formą.

Vietoj vakarienės reikėtų vartoti obuolių kefyro kokteilį. Gėrimas gana sotus, todėl lieknėjantį žmogų nuo alkio neleis. Minimalus kalorijų kiekis sumažina bendrą kalorijų kiekį 300-500 kcal per dieną.

Naktį išgertas gėrimas atkuria mikroflorą, apgaubia sieneles ir užpildo skrandį, užkertant kelią „alkio“ spazmams. Jei geriate ryte, ne vietoj, o prieš pusryčius. Tai padės suaktyvinti virškinimą ir geriau virškinti maistą. Taigi be didelių aukų jau po kelių savaičių galima pasiekti norimus figūros pokyčius.

Salierų obuolių agurkų kokteilis lieknėjimui

Smoothie, arba kokteilis lieknėjimui iš salierų, obuolių, agurkų – mitybos specialistų pripažintos priemonės figūrai pagerinti. Pagrindinis ingredientas yra salierai. Aštrus augalas žinomas dėl savo aromatingų, riebalus deginančių, vitaminų, antioksidacinių savybių. Eteriniai aliejai, vitaminai, antiseptiniai, tonizuojantys komponentai, esantys šaknyse ir stiebuose, laikomi labai vertingais, todėl augalas sėkmingai naudojamas kulinarijoje, liaudies medicinoje, kosmetologijoje.

Gėrimo iš salierų ir agurkų bei obuolių nauda svorio metimui yra tokia:

• suteikia energijos ir žvalumo;
• valo toksinus;
• numalšina alkį;
• pagerina veido spalvą;
• stiprina nagus ir plaukus;
• intensyviai degina riebalus.

Šiuo gėrimu galima nuplauti kaloringą maistą, nebijant virškinimo sutrikimų ar svorio padidėjimo. Tai naudinga bet kuriuo metų laiku. Išgertas ryte gaivina ir gerina kūno tonusą.

Vaisių ir daržovių kokteilio paruošimo ypatybės:

• Gautą mišinį praskieskite vandeniu, antraip bus tyrelė, nepatogu gerti.
• Virkite po truputį, kad išvengtumėte gėrimo fermentacijos. Norint gauti 1,5 litro, pakanka paimti po vieną agurką ir obuolį, ryšulį salierų žalumynų.
• Nemaišykite daugiau nei 3-4 ingredientų: gausite galimai sveiką, bet neskanų mišinį.

Obuolių kokteilis svorio metimui

Vaisiniai kokteiliai gali būti lengvas desertas arba visavertis patiekalas. Dėl savo tankumo vienalytę masę galima valgyti su desertiniu šaukštu, skaninant ir palaipsniui sočiai. Žodis „skanus“ tiesiog prašosi būti vartojamas – lėtai, oriai, mėgaujantis aromatu ir subtiliu skoniu.

• Naminiai kokteiliai iš obuolių svorio metimui – sveika alternatyva šiuolaikiniams gėrimams, užplūdusiems mažmeninės prekybos įmonių ir kavinių lentynas: gazuotiems gėrimams, sulčių milteliams, energetiniams gėrimams.

Atsižvelgiant į obuolių naudą svorio metimui, sulčių su minkštimu naudojimas yra gana logiškas. Juk kokteiliuose, skirtingai nei kompotuose ar skystose sultyse, išsaugomos visos naudingosios medžiagos, esančios visame vaisiuje. Sugadinti dietines gėrimo savybes galima tik vienu būdu: jei persistengsite pridėdami kaloringų produktų - ledų, jogurto, bet kokių kitų perteklių.

Obuolių kokteilio privalumai yra tai, kad jis greitai paruošiamas ir geriausiai derinamas su kitais vaisiais, o svarbiausia su daržovėmis, ne toks malonus skoniui, bet naudingas lieknėjimui. Greipfrutų-obuolių gėrimas ruošiamas taip:

• 1 obuolį ir pusę citruso nulupkite, supjaustykite, minkštimą be pertvarų sulaužykite gabalėliais. Papildomi ingredientai – obuolių sidro actas (1 a.š.), tarkuotas imbieras (0,5 a.š.), truputis obuolių sulčių arba grynas vanduo. Viskas sumaišoma.

Salierų ir obuolių kokteilis svorio netekimui

Daugelis salierų mėgėjų net neįtaria jo maistinių savybių. Aromatingą augalą šeimininkės naudoja tik todėl, kad joms patinka kvapas. Tačiau salierą dėti tik į salotas ir naminį konservavimą – nepelnytas kvapiojo, unikaliomis skonio savybėmis pasižyminčio daržo karaliaus pažeminimas. Taip pat jaunina, atgaivina, degina riebalus.

• Salierų ir obuolių kokteiliai, skirti svorio metimui, turėtų būti ant visų, kurie įsipareigojo normalizuoti figūrą šių augalų nokimo sezono metu, stalo.

Salotos, sultys, glotnučiai iš salierų, pridedant obuolių minkštimo svorio metimui, naudingi bet kuriuo metų laiku. Obuoliai sušvelnina šiek tiek aštrų kvapą ir padidina gėrimo dietinį efektyvumą. Geriamas ryte, toks kokteilis suteikia tonuso ir gaivumo dieną. Per pietus tirštą obuolių-salierų masę rekomenduojama pilti mėsos, žuvies, desertinius patiekalus, nerizikuojant priaugti svorio. Tuo pačiu metu gėrimas gerina odą ir veido spalvą, stabilizuoja cukrų, skatina normalų virškinimą.

Norint pagaminti 2 porcijas kokteilio, tereikia 1 žalio stiebo be lapų ir 2 tos pačios spalvos obuolių. Galite įdėti dar 2 kivius. Visi ingredientai, nuplauti ir nulupti, smulkiai supjaustomi, perkeliami į maišytuvo dubenį ir gaunama vienalytė konsistencija. Būtinai praskieskite vandeniu, kitaip bus ne kokteilis, o tyrelė. Patiekite gaivinantį gėrimą (net jei tai sau!) gražioje kokteilių taurėje.

Kivių ir obuolių kokteilis

Paprastai į kivių ir obuolių kokteilį dedama dar keletas ingredientų. Norėdami numesti svorio, 2 kiviams paimkite saliero stiebelį, baziliką ir vieną obuolį. Įpilkite 100 ml vandens ir šiek tiek medaus.

Gėrimo su pagrindiniu ingredientu obuoliais, skirto svorio netekimui, paruošimo instrukcijos yra šios:

1. Nulupkite vaisius nuo žievelės, nulupkite salierą nuo grubių išorinių pluoštų.
2. Minėtus ingredientus supjaustykite gabalėliais, susmulkinkite baziliko šakeles.
3. Viską sudėkite į blenderio dubenį.
4. Plakite iki vientisos ir tirštos masės.
5. Praskieskite švariu arba gazuotu vandeniu.

• Kituose receptuose į obuolius ir kivius dedama pomidorų arba laimo, kokteilį skiedžiama žaliąja arbata. O gražus žalias gėrimas su špinatais apima linų sėklas.

Kokteilių ypatumas tas, kad juos vartoja lieknėjantys, priaugantys, vegetarai, besilaikantys racionalios mitybos sistemos. Šviežiai paruoštuose vaisių, uogų ir daržovių gėrimuose išsaugoma puokštė vitaminų ir visų naudingų dalykų, kuriuose gausu sodo gėrybių, ypač išaugintų be chemikalų.

Be pagrindinių komponentų, į kokteilius galite dėti riešutų, sėklų, vaisių gabalėlių, cukruotų vaisių; praskieskite juos arbata, sultimis, jogurtu, kefyru, pienu, sukurdami unikalius skonio ir sveikumo receptus. Dedamas į gražius indus ir papuoštas vaisinio kokteilio griežinėliais sukelia apetitą ir pačias maloniausias asociacijas – su vasara, gamta, atostogomis. O lieknėjimui labai svarbus ir psichologinis aspektas!

Greipfrutų ir obuolių kokteilis

Greipfrutas kaip riebalų degiklis tampa vis populiaresnis. Prie šio karčiojo ir, tiesą sakant, ne pačiu skaniausiu citrusinių šeimos vaisiumi vis dažniau kreipiasi sveiką gyvenimo būdą ir sportišką figūrą besirenkantys žmonės. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti obuolių svorio netekimui.

Kokteilio „greipfrutas, obuolys“ pagrindas – tiršta masė, susidedanti iš smulkių minkštimo gabalėlių ir sulčių. Patogumui koncentracija mažinama įpylus sulčių, žaliosios arbatos, pieno, rauginto pieno produktų ar virinto vandens. Karštu oru į taurę metamas smulkintas ledukas, todėl dietinis gėrimas yra ne tik maksimaliai naudingas, bet ir gaivus gėrimas.

Greipfrutų-obuolių natursoke turi daug naudingų maistinių medžiagų:

• aktyvina medžiagų apykaitą;
• degina lipidus;
• jis pilnas vitaminų;
• reguliuoja virškinimą;
• numalšina alkį ir iš dalies numalšina troškulį.

Taip pat yra ir kita monetos pusė – greipfrutas. Tai labai alergiška. Dėl rūgščių gausos gėrimą vartoti tuščiu skrandžiu draudžiama.

• Nesuderinama su kai kuriais vaistais, todėl jie gali neutralizuotis arba nepageidaujamai kauptis.

Glotnulių ruošimas ypatingų įgūdžių nereikalauja, užtenka turėti prietaisą – geriausia blenderį. Nulupti ir griežinėliais supjaustyti obuoliai ir greipfrutai dedami į gilų dubenį ir išplakami iki vientisos masės. Gatava masė praskiedžiama vienu iš aukščiau išvardytų mažo kaloringumo komponentų.

Vanduo su obuoliu ir cinamonu

Dietos laikymasis gali būti neveiksmingas, jei gėrimo režimas yra neraštingai organizuotas arba jo nesilaikoma. Daugelis žmonių nemėgsta paprasto vandens - būtinas dietos komponentas, obuoliai taip pat svorio metimui. Lieknieji sako, kad negali gerti, nes nejaučia troškulio. Ją pakeičia arbata, ar net geria mažiau nei reikalaujama, nes yra pripratę prie kitų gėrimų, o dietos metu jie neleidžiami.

• Vanduo su obuoliu ir cinamonu tampa gera alternatyva nemėgstamiems gėrimams ir padeda palaikyti vandens balansą besilaikančiam dietos.

Kad gėrimas būtų kuo skanesnis, rinkitės aromatingus vaisius ir natūralų cinamoną. Būtent kvapas sukelia norą išbandyti naują gėrimą. Tačiau svarbu nepersistengti, tai yra „nepercinamuoti“: per stiprus aromatas atstumia ir kartais sukelia pykinimą.

• Obuolių-cinamono gėrimui ruošti imkitės saldžių veislių.

Supjaustytus žalius vaisius ir cinamono lazdelę užpilkite litru vandens, padėkite į šaldytuvą 2 valandoms. Dietinis šaltas gėrimas yra paruoštas. Geriant tuščiu skrandžiu pagardintas vanduo iš pirmo žvilgsnio veikia banaliai: užpildo skrandį ir mažina apetitą. Tačiau svarbus ir psichologinis aspektas: cinamonas asocijuojasi su kepiniais, todėl natūralus noras suvalgyti šviežią bandelę išgėrus produktą su cinamonu kiek nublanksta. Lieknesniajam atrodo, kad jis ne šiaip gėrė aromatintą vandenį, o „beveik“ suvalgė bandelę. Apie tai rašo teoretikai, bet ar taip yra iš tikrųjų – pažiūrėkite patys!

Kompotas svorio metimui su imbieru ir obuoliais

Bet kuriam asmeniui, turinčiam minimalią patirtį dirbant su virtuvės įranga, nebus sunku paruošti lieknėjimo kompotą su imbieru ir obuoliais. Todėl žingsnis po žingsnio informacija apie tai, kad svorio metimui skirti obuoliai pirmiausia turi būti nuplauti, o tada supjaustyti griežinėliais, bus laikoma nereikalinga.

• Tai savaime aišku, ir vargu ar kas nors bandė virti kompotą iš neplautų ar sveikų vaisių.

Imbieras, mažiau populiarus ingredientas, gali kelti klausimą. Taigi, šaknis kompotui taip pat nuplaunama, nulupama, perpjaunama per stiebą arba stambiai sutarkuojama.

Imbieras naudojamas dėl jo riebalų deginimo efektyvumo. Eteriniai aliejai pasižymi tonizuojamomis, kraujotaką ir medžiagų apykaitą skatinančiomis savybėmis, skatina svorio metimą tiems žmonėms, kurie to tikrai nori: laikosi dietos, kelia tam tikrus draudimus, veda judrų gyvenimo būdą. Obuolių-imbiero gėrimas palaiko tokius veiksmus ir padeda natūraliai numesti svorio.

Kompotui reikia:

• imbieras 10 cm;
• 10 obuolių;
• 2 vnt citrinos žievelės be baltos dangos;
• cinamono 2 lazdelės;
• vandens 5l.

Visus ingredientus, išskyrus medų, užpilkite vandeniu ir virkite 3 minutes. Įpilkite citrinos sulčių ir šiek tiek medaus. Gerti šiltą arba atšaldytą.

Arbata su obuoliais svorio netekimui

Kas yra obuolių arbata? Ar maišeliai yra smulkūs lavonai su aštriu kvapu dirbtinio kvapo? Laimei, mitybos specialistai siūlo lieknėti vartojant sveikesnius produktus. Arbata su obuoliais svorio metimui - natūralus savos gamybos produktas.

Pagal arbatą šiuolaikinis žmogus paprastai supranta parduotuvės produktus, užaugintus specialiose plantacijose „arbatos“ šalyse ir supakuotus į ryškiaspalves dėžutes bet kur, nedidelėse privačiose įmonėse. Tačiau mūsų protėviai gėrė ne tik atvežtas, bet ir savo užaugintas arbatas. Gėrimai iš obuolių svorio metimui ruošiami būtent iš vietinių vaisių ir žolelių, džiovintų vaisių ir prieskonių.

• Iš šviežių obelų žiedų gaminamas ypatingai kvapnus gėrimas.

Obuolių komponentai puikiai dera su klasikinėmis arbatomis, vaistiniais augalais, jazminais, laimais, imbieru, vanile ir medumi. Dėl to galima sukurti unikalius sveikų gėrimų derinius nenaudojant egzotiškų importuotų ingredientų.

Privalumas yra tai, kad obuolių arbatoje yra visi šviežių vaisių komponentai, kurie nėra sunaikinami termiškai apdorojant. Tai platus asortimentas medžiagų – nuo ​​vitaminų iki pektinų. Ne tik minkštimas, bet ir žievelė bei sėklos padidina naudingų komponentų koncentraciją arbatoje. Paprasto gėrimo iš džiovintų obuolių griežinėlių su cinamonu, erškėtuogėmis ir melisomis receptas:

• Saują džiovintų erškėtuogių ir obuolių suberiame į termosą, užpilame verdančiu vandeniu, įdedame cinamono ir žiupsnelį melisos. Infuzuoti 2-3 valandas, gerti dietos metu arba tiesiog pramogai.