Obuolių dieta: salotos svorio netekimui

Populiarios mažai kalorijų salotos dažnai naudojamos mitybos metoduose. Šių vaisių ir daržovių patiekalų pranašumai yra įvairūs. Jie užpildo virškinamųjų organų erdvę, sukuria sotumo jausmą, papildo vitaminus ir mineralus, skatina judrumą ir išmatų masių evakuaciją.

• Remdamiesi obuoliais svorio metimui paruošti indus su įvairiais augaliniais ingredientais, riešutais ir kitais vaisiais.

Labai griežtose dietose dažniausiai vartojami ne mažiau griežti pieno rūgšties produktai, ne mažiau griežti pieno rūgšties produktai, dažniausiai vartojami citrinos sultys su medumi, obuolių sidro actas. Pagal draudimo komponentus, priklausančius kenksmingų kategorijai: majonezui, traškučiams, bulvių traškučiams, džiūvėsėliams, riebiems padažams.

• Salotos skatina virškinimą ir svorio metimą ne tik sekdamos specialias technikas, bet ir būdamas įprastame meniu.

Jie puikiai derinami ne tik su kopūstais, morkomis, salierais, žalumynais, bet ir su bananais, kiviais, oranžiniais, ananasais. Pirmuoju atveju jie valgomi su liesa mėsa, bulvėmis, ankštiniais augalais. Antruoju atveju - kaip sveikas desertas, pakeisdami vaisių salotas per daug kalorijų pyragai, pyragaičiai ir kepiniai.

Obuolių daromos salotos sudaro iškrovimo dienų, kurias reguliariai praktikuoja daugelis žmonių, pagrindą, kad būtų sistemingai kontroliuojama kūno svoris. Vykdant ilgesnes dietas, svarbu nepersistengti ir nesumažinti kalorijų iki taško, kur prasideda sveikatos problemos. Tokia būklė sulėtina metabolizmo ir svorio metimo greitį, o režimo palikimas yra kupinas problemų.

Dietiniai racionai gali būti labai nuobodūs ir monotoniški, o tai mažai įkvepia žmogui, norinčiam numesti svorio. Dieta su obuoliais, kad būtų galima numesti svorio, gali tapti išimtimi, jei naudojate šio verslo teoretikų ir praktikų sukuriamus receptus.

„Apple“ salotos, skirtos numesti svorio, apima įvairius ingredientus, priklausomai nuo tikslo ir dietinių savybių. Vitaminas, valymas, praturtinantis būtinomis medžiagomis salotomis, paįvairina meniu, užpildykite skrandį dideliu, bet mažai kalorijų maistu, reikalingu svorio metimui.

• Įdomus receptas siūlomas avokadų mėgėjams, kurių minkštimas pilamas per apytiksliai tarkuotą obuolį ir morką. Abu vaisiai pirmiausia yra nulupti nuo žievelės. Tada avokadas sutrinka.

Obuoliai taip pat derinami su bananais, kurių santykis yra nuo 2 iki 1. Bananų žiedai ir tarkuoti obuoliai yra sumaišyti su riešutais ir pagal skonį apsirengę medaus ir citrinos sultimis. Toks padažas neleidžia prarasti natūralios spalvos.

Natūralus jogurtas dažnai naudojamas kaip padažas. Tai tinka obuolių salotoms ir kelioms daržovėms: saldūs pipirai, svogūnai, pomidorai be žievelės. Visi ingredientai supjaustomi per pusę žiedų, obuoliai yra sukramtyti citrinos sultimis, kad jos nerimtų, visi kartu sumaišomi su pieno rūgščiu produktu.

Morkų ir obuolių salotos

„Apple“ salotos svorio metimui gali būti papildytos tokiomis naudingomis šaknies daržovėmis kaip morkos. Abiejuose vaisiuose yra padidėjęs skaidulų kiekis, ir tai aiškiai rodo jų naudą virškinimui ir svorio metimui. Vitaminų gausa daro morkas ir obuolius, kad svorio metimas būtų dvigubai naudingas.

• Atsižvelgiant į šiuolaikines idėjas apie sėslaus gyvenimo būdo žalą, šis patiekalas yra ypač naudingas biuro darbuotojams, kurie visą dieną praleidžia kompiuteryje.

Salotos, skirtos iškrauti ar nuolat naudoti iš šviežių produktų pagal šį receptą:

• Atidarykite nuplautus ir išvalytus ingredientus ant šiurkštaus trinto. Puikus teritorija netinka, nes jis pasirodys kaip tyrė. Sumaišykite tarkuotą mišinį ir supilkite ant jo alyvuogių aliejų ar kitą augalinį aliejų.

Riebalai palengvina karotino, kuris yra morkose kaip provitaminas, absorbciją. Jodas taip pat yra svarbus siekiant išvengti riebalų susidarymo.

Patiekalas pasirodo sultingas, kvapnus ir skanus. Nerekomenduojama druskos ar pasaldinimo, kad neprarastumėte savo mitybos vertės. Leidžiama pridėti žolelių, tokių kaip petražolės.

Yra ir kitų morkų-apšvietimo salotų variantų - pridedant kopūstų, burokėlių, paprikų, salierų. Sukūrė šios salotų dietos versiją, žadėdama per tris dienas minus 3–5 kg. Tai sunku, bet veiksminga. Tai netinka visiems ir reikalauja 2 savaičių susilaikymo nuo kenksmingo maisto, baigus dietą.

Salotos su obuoliu ir kopūstais

Vykdydami naujai dietas, dažnai pamiršta apie tokią naudingą namų daržovę kaip paprasti kopūstai. Kartu su obuoliais, kad būtų galima numesti svorio, tai yra vitaminizuotas patiekalas, turintis daug naudingų savybių.

• Dietologai kopūstus klasifikuoja kaip maistą su neigiamu kalorijų kiekiu. Tai reiškia, kad kūnas sunaudoja daugiau energijos ją apdoroti, nei gauna iš savo suvartojimo.

Lygiai taip pat tinkamas ingredientas yra obuoliai. Tai yra vitamino ir mineralinių komponentų lobis, puikus būdas reguliuoti žarnyną ir širdies ir kraujagyslių veiklą. Salotos su obuoliais ir kopūstais sujungia geriausias abiejų augalų savybes: joje derinamos naudos, skonio, riebalų deginimo savybių.

• Paprasti daržovių salotų receptai turi savo paslaptis.

Taigi kopūstai skanūs, kai smulkiai susmulkinami. Norėdami jį sušvelninti, pirmiausia susmulkinkite rankomis, jei jūsų dieta to nedraudžia, tada kartu su druska. Galite pridėti įvairių daržovių prie kopūstų ir obuolių, norėdami ir skonio: salierai, morkos, raudonieji svogūnai, sodo žolelės, net krienų - aštraus užkandžių mėgėjams.

Kartu su morkomis ir virtais burokėliais, kopūstai su obuoliais sudaro garsiąsias salotas „metelka“, kurios padeda išvalyti žarnyną ir akimirksniu numesti šiek tiek svorio. Krovimo dieną patiekalas nėra sūdytas ir neišpilamas aliejaus, tik pagardintas citrinų sultimis ar spanguolėmis. Kitas apsirengimo variantas - šaukštas acto ir aliejaus, druskos, pipirų, cukraus pagal skonį.

Salierų ir obuolių salotos, kad būtų galima numesti svorio

Norint numesti svorio, ne tik kokteiliai yra paruošti iš salierų ir obuolių. Nuobodu daržovių dietos yra salotos, kur visi gali įgyvendinti savo kulinarines fantazijas. Žinoma, laikantis dietos taisyklių su obuoliais, kad būtų galima numesti svorio.

• Salierai ir obuoliai turi daug skaidulų ir kitų svorio metimų pranašumų, o dėl mažų kalorijų jie yra dvigubai veiksmingi.

Šių ingredientų salotas galima valgyti tiek, kiek norite: dietologai neriboja vitamino patiekalo tūrio. Tačiau pats retinas žmogus nesugeba daug valgyti per vieną sėdėjimą, nes pluoštas, kurio gausu abiejuose produktuose, greitai numalšina alkio jausmą.

• Vienas aromatinio augalo kotelis ir bet kokios veislės obuolys reikalingas vienai porcijai.

Nulupkite nuplautą salierą iš ilgų tvirtų pluoštų ir supjaustykite į žiedus. Nuluptas obuolys yra tarkuotas. Norėdami pagerinti skonį, įpilkite žalių svogūnų, krapų, užpilkite aliejaus ar citrinos sultis.

Dietologai siūlo nuoširdžią „Apple-Celery“ salotų versiją, būtent - su vištienos ar veršienos mėsa. Daržovių komponentai paruošiami taip pat, kaip ir ankstesniu atveju, virta mėsa supjaustyta kubeliais, įpilkite salotų žalumynų. Persirengimas - neriebus majonezas per pusę grietinės.

Salotos su kopūstais, morkomis ir obuoliu

Tiems, kurie pasninkauja ar laikosi dietos, salotos „kopūstai, morkos, obuoliai“ yra geriausias pasirinkimas. Ypač žiemą, kai prasideda avitaminozė, nes visi šio patiekalo ingredientai tiesiogine prasme supakuoti vitaminais. Kažkas tinkamai pavadino patiekalą „vitaminų sandėliukas“.

• Baltieji kopūstai, oranžinės morkos ir raudonos spalvos obuoliai, skirti svorio metimui, sukuria gražų, skanų ir sveiką derinį, sukeldami sveiką apetitą. Pridėjus smulkiai susmulkintų petražolių ar svogūnų žalumynų, atsiras spalvų schema.

Norėdami paruošti salotas, susmulkintus nuplautus kopūstus, sutarkuokite morkas ir obuolius be odos. Persirengimas yra standartinis: citrinos sultys, pipirai, druska, alyvuogių aliejus. Bus skaniau, jei lauksite ketvirtadalio valandos, kol ingredientai sušvelnins ir sugeria prieskonius.

Patiekite salotas su mėsa ar garnyrais, kad būtų galima paįvairinti stalą esant tankesniems patiekalams. Lieknaujantys žmonės tai valgo kaip nepriklausomą patiekalą, per pietus ar vakare. Dietinis poveikis yra didesnis, jei salotos nėra sūdytos ir pipiringos, o pageidautina - ir nepridėkite aliejaus.

Jei norite, be aukščiau pateiktų daržovių ir obuolių, recepte yra salierų ar salotų žalumynų, šviežio agurko. Pasirodo, gražiai, jei obuoliai supjaustomi į šiaudelius, o morkos yra tarkuotos ant specialaus korėjiečių teritorijos.

Burokėliai, kopūstai, morkos ir obuolių salotos

„Metelka“ - toks vaizdinis pavadinimas buvo suteiktas burokėlių salotų, kopūstų, morkų, obuolių salotų. Dietos patiekalas yra toks efektyvus, kad jis būtinai yra įtrauktas į moterų, stebinčių figūrą, dietą. Reguliarus iškrovimas su obuoliais svorio metimui, įskaitant kartu su aukščiau pateiktomis daržovėmis, suteikia ne tik svorio metimą, bet ir energingumą, lengvumą kūne ir sieloje.

• Antrasis pavadinimas „Brush“ skaidriai užsimena apie valymą, kurį toks maistas daro virškinamojo trakto galinėse dalyse.

Salotos paruošiamos taip. Ingredientai - šiurkščiai tarkuotos morkos ir obuoliai, smulkiai susmulkinti kopūstai 200 g, iš anksto virti burokėliai taip pat yra tarkuoti arba supjaustyti supjaustytais supjaustytais. Visi kartu sumaišyti, apibarstyti citrinos ar spanguolių sultimis. Druska, įpilkite cukraus ar ko nors kalorijų neleidžiama, jei salotos yra paruoštos valymui ir svorio metimui.

• Yra keletas avinžirnių, įskaitant vaisių pagrindu, receptus. Nepaisant skirtumų, salotos veikia įvairiais būdais:

1. Pradeda storosios žarnos funkcionavimą.
2. Papildo baltymų dietą.
3. Tai sveika alternatyva makaronams ir bulvių garnyrams.
4. Praturtina pluoštą, kuris išvalo GI trakto „avgia arklides“.
5. Sumažina cholesterolio kiekį.
6. Tai daro geriausią poveikį kraujagyslėms ir širdžiai.
7. Pagerina odos būklę ir išvaizdą.

Jei „Shchetka“ valgoma kasdien, 1,5 kg mišinio per dieną, tada per tris dienas pasiekiamas 1–3 kg svorio metimas. Tuo pačiu metu reikia stebėti gėrimo režimą: gerkite 2 litrus gryno vandens.

Bukakėliai ir obuolių salotos

Burokėliai turi unikalias hematopoetinis, valantis, gerinantis hormonų foną ir virškinimo proceso savybes. Jis derinamas su daugybe daržovių, taip pat vaisių - obuolių, slyvų, riešutų. Burokėliai ir obuolių salotos atsikrato lėtinio vidurių užkietėjimo ir padeda žmonėms, kurie teikia pirmenybę mažai kalorijų dietai, numesti svorio.

• Be burokėlių ir obuolių, salierų, kopūstų, morkos yra naudingos svorio metimui. Jie įtraukiami į salotų receptus, kad būtų galima paįvairinti maistinę daržovių dietą.

Norėdami paruošti 2 porcijas iš anksto virti burokėlius (2 vnt.), Supjaustytą kubeliais ar storais šiaudais, 2 rūgščiai obuoliai - tuo pačiu būdu. Pridėkite šaukštą razinų. Galite paimti slyvus, mirkyti dėl minkštumo ir tada smulkiai susmulkinti. Į masę įpilkite susmulkinto česnako, sumaišytos druskos, pipirų, alyvuogių aliejaus su citrinos sultimis. Alieją galima pakeisti bet kuria kita aliejumi, o citrinos - obuolių sidro actas. Praturtinkite skonį savo mėgstamais prieskoniais. Tepkite padažą prieš pat patiekdami.

Taip pat yra variantas su majonezo padažu. Burokėliai, obuoliai ir graikiniai riešutai yra apsirengę naminiais majonezais ir dekoruotos aštriomis žolelėmis. Salotos yra nuoširdesnės, po truputį šaldytuve jos įgyja ypatingą skonį.

Moliūgo ir obuolių salotos

Buvo parašyti visi traktatai apie tiek moliūgo, tiek obuolių pranašumus, kad būtų galima numesti svorio. Kiekvienas iš jų turi daug naudingų savybių, ir jei švieži moliūgai yra nepelnytai retai būna ant mūsų stalų, obuoliai, kaip taisyklė, nėra išversti. Kaip šie sodo ir daržovių sodo atstovai derinami ir koks moliūgų salotų naudingumas su obuoliu, norint numesti svorio?

• Šviežios salotos išlaiko visus vitaminus, kuriuose gausu šių augalų. Jie lengvai virškinami, daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, pašalina kenksmingas atliekas ir pasenusi žarnyno masę.

Moliūgai, kaip ir artimas giminaitis - agurkas, yra 90% vandens. Tačiau mažai kalorijų daržovės nėra visiškai prastos naudingų komponentų. Priešingai, moliūguose netgi yra unikalus vitaminas T. Kartu su bet kokios veislės obuoliais, įdarytais pluoštu, salotos yra puikus dietinis patiekalas, o skysto medaus pridėjimas padidina jo skonį ir naudingas savybes.

• Tai yra puikus desertas, ypač vasarą, kai vešlūs melionų moliūgai yra prinokę.

Salotos paruošti naudojamas didelis ar vidutinis teritorija. Moliūgai nulupami nuo kieto apvalkalo, užtenka obuolių su minkšta oda. Įpilkite medaus - ir patiekalas yra paruoštas. Kartais į salotų desertą pridedamos razinos ar riešutai, kurie veikia kaip savotiški prieskoniai. Patiekalas yra gana nuoširdus, nes svorio metimas naudojamas pusryčiams ar vakarienei.