Obuolių dietos receptai

Galite pereiti „Apple“ dietą ne tik naudodamiesi nauda, bet ir su skoniu - jei jūs artėjate prie šio klausimo kompetentingai ir su meile. Galite naudoti ne tik receptus, kuriuos rekomenduoja dietologai ir „kolegos“ dėl svorio metimo, bet ir sukurti savo. Salotos, sultys, mirkyti vaisiai, šviežių ir džiovintų obuolių, skirtų svorio metimui, yra naudingos ne tik raciono metu, bet ir kasdien laikant dietą. Jie daro maisto sistemą sveikesnę ir skanesnę, neleidžia kauptis svorio, su kuriuo vėliau turite kovoti.

Pektinai, pagrindiniai vitaminai, svarbūs mikroelementai, organinės rūgštys, taninai, fitosteroliai - tai yra dalinis komponentų, kuriuos reguliariai vartoja obuoliai, sąrašas. Jie prisideda prie svorio metimo, tačiau neturi magiškų savybių, kurios akimirksniu patenkina norus.

• Jei meniu kartu su vaisiais bus kenksmingi produktai, ši pagalba sumažėja iki beveik nulio.

Marinuotų obuolių receptai yra nepelnytai pamiršti: tai ne tik dietos produktas, bet ir puikus užkandis. Dėl specialaus įdaro marinuoti vaisiai įgyja pikantiško skonio ir ypatingo skonio, išlaiko šviežių pranašumų ir yra laikomi ilgą laiką, beveik kaip konservuoti.

Mažiau daug darbo reikalaujantis procesas yra keptų obuolių paruošimas, pagardintas cinamonu ir medumi. Receptas yra paprasčiausias: vaisių pusės yra išdėstytos ant dėklo ir kepama orkaitėje iki minkštos. Jei kepate ištisus, būtina atlikti pradurtus, kad blokai nesulaužytų.

Obuoliai su citrina, kad būtų galima numesti svorio

Naudojant obuolius svorio metimui, atsižvelgiant į įvairias programas ir receptus, gali pasirinkti tinkamiausią jų poreikiams. Teigiamą vaidmenį vaidina tai, kad vaisiai derinami su labai daug maisto ingredientų. Įdomu šia prasme yra gėrimas iš obuolių su citrina, kad būtų galima numesti svorio ir atstatyti kūną.

Dietologai primena, kad iš šio gėrimo, kaip ir iš kitų, negalima tikėtis stebuklo ir akimirksnio išsipildymo norų. Rezultatas reikalauja ryžtingumo ir sveikų įpročių plėtros.

• Taip pat ruošiasi dėl to, kad kiekvienas kūnas skirtingai suvokia ir reaguoja į dietas; Vaizdingai kalbant, kas naudinga vienam, yra mirtis kitam.

Citrina, obuoliai ir cinamonas turi bendro, kad juose yra mažai kalorijų ir daug antioksidantų. Iš trijų ingredientų paruoštas gėrimas turi priešuždegiminių, cukraus reguliavimo, valymo, riebalų deginimo savybių. Ypač aktyviai pašalina riebalus, kaupiamus ant pilvo. Norėdami numesti svorio, be gėrimo, turėtumėte vartoti žalius obuolius, praturtintus fermentais ir pektinu.

Receptas yra toks: 2 vaisiai, auginami ekologiškai, su žievele, supjaustyta griežinėliais, išspauskite sultis iš citrinos ir sumaišykite su litre vandens. Įpilkite obuolių ir cinamono, keletą valandų užšalkite šaltai arba geriau per naktį. Nuo ryto gerkite kiekvieną kartą prieš valgį.

Imbieras, obuoliai ir citrina

Viena iš pagrindinių žmonijos problemų yra aplinkinio pasaulio tarša. Oras, vanduo, maistas yra toksinų, kurie patenka į asmenį ir palaipsniui nuodija jo organus. Tai paskatino detox gėrimus, padedančius pašalinti nuodingas medžiagas ir valyti organus bei audinius. Imbieras, obuoliai ir citrina yra populiaraus gėrimo komponentai valymui, atsigavimui ir svorio metimui.

• Iš esmės tai yra asortimento sultys, pagamintos iš sulčių 2 žalių obuolių, skirtų svorio metimo prioritetinėms veislėms, pusei citrinos ir 2,5 cm imbiero šaknies.

Mišrių sulčių porcija yra 28 g. Mišinyje gausu antioksidantų, vitaminų, maistinių medžiagų. Vyksta natūralus valymas, padidina imunitetą, pagerina gerovę. Daro teigiamą poveikį virškinimui, ramina skrandį, palengvina pykinimą ir kitus nemalonius simptomus.

„Apple-Ginger“ gėrimas gali būti girtas bet kuriuo patogiu metu. Išgėrė darbo dienos viduryje, jis jus pagerins ne blogiau nei juoda kava. Be to, sultys išvalo kepenis ir pašalina gleives. Atgaivina kūno sugebėjimą atsispirti ligoms ir stresui.

Daugelis mano, kad tai yra nauja detokso tendencija, nors kita informacija rodo, kad išvardyti ingredientai buvo naudojami natūraliai valyti kūną ir senais laikais.

Obuoliai, imbieras, citrina ir medus

Gėrimas, kuriame yra obuolių, imbiero, citrinos ir medaus, puikiai atlieka dvi funkcijas: gesinimai troškuliu ir skatina svorio metimą. Tokie produktai ypač domina žmones, kurie nori atsikratyti perteklinio svorio ne per daug griežtai: be drastiško dietos keitimo ir atsisakymo dėl mėgstamų patiekalų.

• Pagrindinis preparato komponentas yra imbiero šaknis, žinoma dėl savo šilumos deginimo savybių, tačiau taip pat svarbu ir obuoliai, skirti svorio metimui. Jie naudojami tiek atskirai, tiek kartu su kitais panašaus veiksmo produktais.

Imbieras tonuoja kraujagysles, kurios suaktyvėja kraujotaka ir metabolizmas. Tačiau šaknis nėra panacėja, net kartu su aukščiau paminėtais komponentais. Norėdami išlaikyti formą, neturėtų būti tingus: vietoj viešojo transporto vaikščioti pėsčiomis, savaitgaliais eikite į kaimą, jei tokios veiklos neįmanoma rasti laiko treniruotėms. Ir gėrimas, recepto, kurio mes siūlome žemiau, variantas, yra pasirengęs padėti pasiekti tikslą.

Imbiero-apšvietimo gėrimas su priedais pakeičia tradicinę rytinę arbatą ar kavą. Tai lengva padaryti.

• 10 cm šaknis plonai supjaustykite, supilkite 2 litrus vandens, įdėkite į cinamono lazdelę. Virkite 25 minutes, vėsinkite iki patogios temperatūros. Įmaišykite citrinos sultis ir medų pagal skonį.

„Apple“ su cinamonu, kad būtų galima numesti svorio

Obuolių su cinamonu pranašumai svorio metimui yra dvigubi, nes abu komponentai atskirai turi šilumos deginimo savybes. Cinamonas stimuliuoja metabolinius procesus ir riebalų formavimo medžiagų suskaidymą. Aromatinio prieskonių dėka kalorijos yra paverčiamos ne lipidais, o į energiją. Tai sukelia gyvybingumo ir energingumo padidėjimą. Cinamonas išvalo kepenis ir tulžies pūslę, suaktyvina smegenų aktyvumą, pašalina parazitus ir stimuliuoja virškinimo procesus.

• Svorio metimo obuoliai yra tokie naudingi, kad šių vaisių dietologai sukūrė specialias mažai kalorijų dietas.

Skirtingų veislių ir spalvų atspalvių obuolių savybės buvo ištirtos jų derinys su kitais dietiniais produktais. Jie pašalina nuodus ir skysčius, prisotintus vitaminais ir antioksidantais, daro teigiamą poveikį širdies veiklai. Derinant obuolius ir cinamoną dietos dietoje ne tik padidėja poveikis, bet ir žymiai paįvairina skonio diapazoną.

Dažniausiai šis derinys randamas gėrimuose. Vasaros sezonui paruošiami vėsūs gėrimai, žiemai - karšti gėrimai. Vanduo obuolys-kinamonas, arbata, kokteiliai yra paruošti su papildomais komponentais: lapų arbata, džiovinti vaisiai, imbieras, kefyras.

Be gėrimų, dietos meniu yra saldžių ir rūgščių vaisių salotų, karštų desertų su medumi. Toks maistas papildo pagrindinę dietą dietos metu, skatina svorio metimą ir stabilizuojant palaiko svorį. Jei sveikos mitybos laikotarpiu jūs suaktyvinate fizinį aktyvumą, tada norint išlaikyti figūrą nereikės griežtų dietų.

Salierai su „Apple“ dėl svorio metimo

Norint organizuoti tinkamą svorio metimo procesą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į maisto produktų kalorijų kiekį, bet ir apie jų sugebėjimą aprūpinti kūną pagrindiniais komponentais. Mineralai, vitaminai, antioksidantai yra tik kelios iš šių medžiagų. Daržovės ir vaisiai kartu ar atskirai gali atlikti šias užduotis. Tai patvirtina salierų ir „Apple“ duetas dėl svorio metimo. Patogu juos vartoti salotų pavidalu, į kurią gali būti žolelės, aštresnės žolelės, kitos daržovės.

• Svorio metimo obuoliai kartu su salierais praturtina kelių grupių, mikro ir makroelementų vitaminus.

Salotos daro teigiamą poveikį virškinimui, tonams, atjaunina, valo, sustiprina gynybą. Jame yra mažiau kalorijų, nei reikia jį suvirškinti. Taigi maistas iš tikrųjų degina riebalus ir skatina svorio metimą.

• Viena veiksmingiausių salotų, be tarkuotų obuolių ir salierų žalumynų, yra balti svogūnai.

Smulkinti ingredientai yra apsirengę augaliniu aliejumi. Ne nereikalingas bus žali krosnys. Jei vakarieniaujate su šiuo patiekalu, po savaitės galite pamesti du kilogramus.

Salotos pietums turi turtingesnę kompoziciją. Obuoliai, salierų šaknis, saldūs pipirai ir petražolės yra pjaustytos, sumaišytos, sūdytos ir pilamos jogurtu. Papuoškite petražolių šaka.

„Apple“ su medumi, kad būtų galima numesti svorio

Dėl obuolių derinimo svorio metimui su įvairiais ingredientais galima numesti svorio „su skoniu“, per daug neribojant savęs maisto malonumuose. „Apple“ su medumi svorio metimui tai patvirtina, nors, atrodo, kaip iš viso gali būti naudojama saldžiausia pasaulio medžiaga? Pasirodo, kad gali, ir praktiškai ši parinktis per savaitę atnešė minus 4–6 kg.

Prieš pradedant programą, būtina pašalinti kontraindikacijas ir alergijos galimybes bičių produktams. Rekomenduojama schema yra tokia:

• Pirmą mėnesį praktikuojasi savaitinės iškrovimo dienomis obuolių su medumi.
• Tada savaitę laikykitės šios dietos.
• Kitą mėnesį darykite iškrovimo dienas dar kartą.
• Padarykite pertrauką du ar tris mėnesius.
• Pakartokite visą savaitę trunkančią obuolių ir medaus dietą.
• Stebėkite kasdienio mitybos nuosaikumą.

Dėl pusiausvyros ši metodika padeda atsikratyti kenksmingų atliekų, prisotinti kūną pakankamai energijos ir vitaminų.

• Per dieną reikia suvartoti iki 2 kg obuolių ir 4 šaukštus. Šaukštai medaus. Šis maisto kiekis turėtų būti valgomas per tris patiekalus, vakare - iki 21 valandos. Būtinas gėrimas yra vanduo ir žalioji arbata, iš viso iki 2 litrų.

Įvairei medaus obuoliai, obuolių košė, kepti obuoliai ir saldus nektaras taip pat yra paruošti iš dviejų ingredientų. Saldumo ir skonio obuoliai yra paruošti paprasčiausiai: supilkite šiek tiek medaus į pusių pjūvius ir 15 minučių užpilkite.

Švelnesnė versija leidžia įtraukti kai kurias daržoves, žuvį, kiaušinius, citrusinius vaisius, dietinius gėrimus. Tuo pačiu metu būtina valgyti valandą. Užkandžiai neleidžiami. Pagrindinė sąlyga - diena baigta tik su obuolių ir medaus dalimi.

Morkos ir obuolių svorio metimui

Vienos iš mažai kalorijų dietų pagrindas yra morkos su obuoliu, kad būtų galima numesti svorio. Toks variantas yra skirtas ne ilgoms sąlygoms, o trumpalaikiam iškrovimui po gausių atostogų švenčių. Arba sėkmingai baigti ilgesnes programas, kad prarastumėte keletą paskutinių, ypač sunku prarasti kilogramus.

Svorio metimo obuoliai yra gerai žinomas mitybos komponentas. Juose gausu dietinių skaidulų, kurie slopina apetitą, o tai padeda plonesniems nepatirti alkio. Morkose taip pat gausu šių komponentų, taip pat vitaminų, taigi morkų dietos dietos efektyvumas padvigubėja.

Yra du svorio metimo režimai: per 3 per 7 dienas. Trijų dienų planą sudaro porcijos „Apple-Carrot“ salotų valgymas kas dvi valandas. Tai žymi tarkuotus vaisius (1 kg šviežių obuolių ir 0,5 kg morkų, laistomus citrinos sultimis). Porcijos turėtų būti lygios kiekvienam patiekalui.

• Dieta apima žygius, gerti daug vandens (iki 3 litrų per dieną) ir eiti į sauną. Jei norite ko nors labiau maitinančio, padės 2–3 šaukštai traškių sėlenų.

Obuolių ir morkų valgymas dažnai sukelia šalutinį poveikį viduriavimo pavidalu. Taip yra dėl pektino medžiagų pertekliaus. Norint subalansuoti metabolizmą, gali reikėti vartoti multivitaminus. Ir kad mišios neskubėjo greitai grįžti į anksčiau mėgstamas vietas, kitas 10–15 dienų jums reikia valgyti kukliai, be kulinarinio pertekliaus.

Greipfrutas ir „Apple“ svorio metimui

Dėl priežasties naudojami atogrąžų greipfrutai ir obuoliai. Egzotinių citrusinių vaisių sudėtyje yra fenilalanino, kuris suteikia sotumo net minimalų kiekį. Kalorijų kiekis vaisiuose yra mažas, o mitybos savybės - aukštos: lipidų deginimo stimuliavimas, virškinimo skatinimas, atsikratyti toksiškų medžiagų. Svorio metimo programos buvo parengtos tik citrusiniams vaisiams, įskaitant greipfrutus.

• Dietos metu kasdien vartojami sveiki vaisiai ar laisvės.

Vietos auginami obuoliai, skirti svorio metimui, turi nepaprastą skonį ir mitybos savybes. Tik vienas vaisius, suvalgytas prieš valgį, padeda palaipsniui numesti svorio - dėl to, kad valgomas mažiau kalorijų tankių ar nesveiko maisto. Dietologai rekomenduoja nenuimti odos, kad kartu neišmestų naudingo pluošto.

• Trečiasis obuolių grapefruitų metodikos narys yra skystas - šiuo atveju paprastas vanduo.

Jis dalyvauja metabolizme, pašalina savo produktus už kūno ribų, paimtus prieš valgį, slopina apetitą. Naudinga gerti gryną vandenį kambario temperatūroje. Užpildęs skrandį, jis palieka mažiau vietos kitam maistui, o kalorijų dar didina.

Naudodami aukščiau pateiktus produktus svorio metimui, galite neskausmingai numesti svorio, nesijaudindami netinkamos mitybos ir susijusio diskomforto. Lygiagrečiai turėtumėte apriboti nesveiką maistą, nevalgyti, ypač naktį, gyventi fiziškai aktyvų gyvenimą. Netrukus patiks svėrimo rezultatai, ir per metus yra gana realu sumažinti masę 8 ar daugiau kg.

Kotedžo sūris ir obuoliai svorio metimui

Aštrios dietos kenkia jūsų gerovei, švelnios dietos nėra pernelyg veiksmingos. Daugelis žmonių neprieštarauja „Auksiniam vidurkiui“, ir tai tikrai yra: tai yra dieta ant varškės sūrio ir obuolių, skirtų svorio metimui.

• Derinti jį su varške yra geriau nei patys obuoliai, kad būtų galima numesti svorio.

Pieno ingredientas į maisto sistemą atneša baltymų komponentą, kurio trūksta grynai „Apple“ dietai. Kotedžo sūrioje yra būtinų aminorūgščių, jis virškinamas ilgiau nei, pavyzdžiui, mėsos baltymai, ir tai yra didelis pliusas dietos metu, nes jaučiatės mažiau alkani.

Dieta reikalauja 300 g varškės sūrio ir 1,5 kg obuolių per dieną. Jie valgomi dažnai, bet po truputį, paskutinį kartą - apie 18 valandų. Gerti režimą - tradicinė dieta: vanduo ir žolelių arbata iki 2 litrų tūrio. „Apple“ ir „Iš rankų“ dienomis rekomenduojama atlikti rytinius pratimus, tai padės kiekvieną dieną prarasti iki kilogramo masės. Programa yra skirta 1,5–2 savaitėms per mėnesį.

Dietos nenurodomos žmonėms, turintiems blogą sveikatą. Obuolių buvimas dietoje yra nepageidaujamas pacientams, sergantiems skrandžio uždegimu ir opomis, sergantiems urolitiaze. Konsultacijos su gydytoju gali pasiūlyti „Apple“ ar kitų tinkamų metodų variantą - numesti svorio ir nepakenkti sveikatai.

Avižiniai dribsniai su obuoliais, kad būtų galima numesti svorio

Avižiniai dribsniai tapo klasika ir ne tik britams. Avižiniai dribsniai su obuoliais svorio metimui - puikus pasirinkimas sveikai mitybai, tinkama darbo dienos pradžia. Žmonėms, norintiems atrodyti patraukliai, šis patiekalas, kartu su vaisiais, tais pačiais obuoliais - svorio metimui yra idealus pasirinkimas.

• Avižų grūduose ir dribsniuose yra medžiagų, kurios pašalina toksinus ir druskos perteklių, apsaugo virškinimo organų gleivines ir pagerina jų judrumą. Avižiniai dribsniai atsikrato nereikalingo cholesterolio ir energijos, o tai ypač svarbu ryte.

Tiesa, valgyti košę, kad būtų galima numesti svorio, negali būti begalė. Faktas yra tas, kad jis pašalina ir keletą naudingų komponentų, pavyzdžiui, kalcio. Norint išvengti žalos avižinių dribsnių dietoje, reikia pertraukos kas dvi savaites.

Be avižinių dribsnių ir obuolių, yra receptų, pridedant įvairių ingredientų: pieno, razinų, cinamono, kakavos, medaus, šviežių uogų, jogurto. Avižų dietos nauda yra ta, kad jos yra skaidulų tiekėjas. Skrandyje esanti medžiaga išsipučia, užpildo erdvę ir net nedideliu kiekiu sukuria sotumo jausmą, šiek tiek klaidingą, jei aš galiu tai pasakyti.

• Antroji dietos nauda yra virškinimo stimuliacija, dėl kurios atsiranda greitesnis metabolizmas. Tai yra tai, ko reikia norint numesti svarus.

Kasdien maisto dalis - stiklinė javų ir 1–1,5 kg obuolių. Košė virta vandeniu ar pienu. Gerti nėra ribojama, jei tai bus paprastas vanduo ir žalia nesaldinta arbata. Dvi savaites mastelio rodyklė parodys minus 7–10 kg, rezultatas, dėl kurio verta „virti košę“ kiekvieną dieną.

Grikiai ir obuoliai, skirti numesti svorio

Viena veiksmingiausių dietų yra „grikių ir obuolių svorio metimui“ variantas. Tai gali būti laikoma aiškia metodika, nes per vieną savaitę ji atsikrato 5–6 kilogramų svorio. Lengviausia pasiekti grikių ir obuolių mėgėjus; Norėdami numesti svorio, turėsite valgyti išskirtinai šiuos produktus. Tai taip pat yra ekonomiškas pasirinkimas, nes dietinis maistas yra gana nebrangus ir prieinamas bet kuriuo sezonu.

• Trumpai tariant, tikrasis žmogus numes svorį, o ne jo piniginę.

Be pagrindinio efekto, dieta obuolių ir kviečių padeda pritaikyti kūną naudingomis medžiagomis, padidina hemoglobiną ir apsaugines jėgas, reguliuoja virškinimą, išvalo nuo nuodų. Pagerina ne tik figūros išvaizdą, bet ir odos, nagų, plaukų būklę.

• Tačiau tik du produktai jokiu būdu negali pateikti visų reikalingų medžiagų.

Dietologai pabrėžia, kad dieta išeikvoja baltymus ir sveikus riebalus, ir tai kupina lėto metabolizmo. Fiziškai tai jaučia silpnumas, galvos svaigimas, bloga nuotaika.

Dietos meniu yra menkas ir monotoniškas. Griegių kruopos yra geriau neviršytos, bet garinami ir darykite tai dieną prieš tai, kad ryte pradėtumėte dietą. Patogu garuoti visus grikius vienu metu, termoso ar įprasto puodo metu ir paruošti paskirstyti į kelias lygias dalis. Nedarykite druskos, nepridėkite cukraus, pieno, sviesto. Patogumas ir tai, kad nereikia daug laiko praleisti prie viryklės, gaminti įvairius marinuotus agurkus.

• Norėdami paįvairinti meniu, padės receptai, kuriuose nurodoma, kaip tinkamai virti grikius, arba iš jo pasidaryti troškintuvą.

Obuoliai valgomi švieži, kepti, tarkuoti. Taip pat tinka natūralios vaisių sultys. Papildomas obuolių ir kviečių dietos produktas yra neriebus kefyras; Jis girtas arba pagrindinio patiekalo metu, arba kaip užkandis, kai jaučiate stiprų norą valgyti.

Ryžiai su obuoliais, kad būtų galima numesti svorio

Studijuojant mitybos mitybos temą siekiant svorio metimo, vienas priverstas prisiminti išraišką, sakytą kitai progai: viskas yra vaistas ir viskas yra nuodai, tik bet kurios medžiagos matas yra svarbus. Maisto atveju galima teigti, kad paruošimo ir derinio būdas lemia produktų naudą ar žalą. Tipiškas pavyzdys yra obuoliai svorio metimui.

• Jei jie derinami su kitais produktais, turinčiais reikiamą proporciją ir schemas, padidėja mitybos savybės, o visų metodų efektyvumas labai padidėja.

Ryžiai su obuoliais svorio metimui yra teigiamas tokios sąveikos pavyzdys. Kaip ir kiti monodietės, jis apskaičiuojamas 7–10 dienų, per kurį realu numesti svorio keliais kilogramais. Dietą rekomenduojama vykdyti vasarą, jos meniu išlieka tas pats kiekvieną dieną. Dienos kiekis yra toks: 200 g ryžių, 100 g obuolių+50 ml šviežių sulčių, 1 kiaušinis arba 50 g baltos mėsos.

• Į dietinį režimą įeina tokie patiekalai. Virtiniai ryžiai yra apsirengę sultimis. Jei liko vanduo, jis iš anksto nusausinamas. Iškirpti obuoliai pridedami prie košės, patiekalas yra padalintas į 5 lygias dalis ir dienos metu valgomi vienodais intervalais. Kiaušiniui ar mėsai leidžiama vakarieniauti.

Dietos metu visiškai neįtraukite druskos, pagardų, padažų, cukraus. Gerti nėra ribotas, priešingai, karštu sezonu turėtumėte gerti bent 2,5 litro. Vanduo be dujų, arbata be jokių priedų suteiks dehidratacijos ir prastos sveikatos.

Kiaušiniai ir obuoliai svorio metimui

Sėdėjimas ant kiaušinių ir obuolių svorio metimui gali būti trumpas, tačiau efektyvus. Tai kraštutinumas, nors ir subalansuota metodika, leidžianti per trumpiausią laiką atsikratyti 2–3 kilogramų.

Kiaušiniai yra baltymai ir riebalai, obuoliai, skirti svorio metimui - pluoštui ir angliavandeniams, kad tokios dietos metu yra visas maistinių komponentų rinkinys. Be to, abu produktai priklauso mažai kalorijų grupei. Tuo pačiu metu iš toksinų yra greitas valymas.

• Dietos meniu yra minimalus: kiekvieną dieną valgykite iki 5 virtų kiaušinių ir tiek obuolių, kiek jums patinka. Geriamojo režimas yra standartinis - ne mažiau kaip du kokybiško vandens ir arbatos litrai.

Svarbus dalykas yra tai, kaip virti kiaušinį. Dietologai ištyrė, kad kuo griežtesnis kiaušinis, tai yra, tuo ilgiau jis bus termiškai apdoroti, tuo sunkiau virškinti. Ir kad žmonės, kurie valgo kiaušinius pusryčiams, veiksmingiau numeta svorį nei kiti.

• Obuoliai yra racione, neapsiribojant kiekiu.

Paprastai rekomenduojamos žalios, tačiau tai nėra kategorinė būklė. Be šviežių, kepti, supjaustyti kaip salotos ar šiurkščiai tarkuotos.

Dvi dienas iškraunant kiaušinių apvalkalo dietą galite pagerinti savo figūrą iki optimalių parametrų, ruošdamiesi svarbiam įvykiui. Didelis pliusas yra tas, kad badas šiuo metu praktiškai nėra jaučiamas.

Kepti obuoliai svorio metimui

Tepkite keptus obuolius, kad svorio metimas būtų skirtas skirtingai: griežtomis monodietėmis ir kartu su kai kuriais produktais. Savaitė ant keptų obuolių, skirtų svorio metimui, suteikia gerą rezultatą: minus 3–5 kg. Svorio metimo obuolių skaičius priklauso nuo pasirinkto dietos varianto.

Griežta dieta apima išskirtinai keptų vaisių, iki 7 per dieną, naudojimą ir, žinoma, gausų gėrimą - iki 2 litrų vandens. Obuoliai kepami su cinamonu, įpilkite šiek tiek medaus. Jei ši dieta atrodo neįmanoma, ji papildyta kefyru ar jogurtu, 1 stiklo iš 1 obuolio.

• Be obuolių ir kefyro, per dieną galite įtraukti 250 gramų patiekalų neriebaus kotedžo sūrio.

Nukrovimo savaitė suteikia lengvumą kūne, patogiai virškinamųjų organų, odos tono gerinimo. Norint išlaikyti formą „Kefir-Apple“ iškrovimo, užtenka atlikti du kartus per metus.

Kepti obuoliai naudojami ne tik figūros korekcijai. Pluoštas ir pektinas, kuriame gausu obuolių, pašalinamas skysčio perteklius, reguliuoja žarnyno judrumą, pašalina cholesterolio ir kitų kenksmingų medžiagų. Šis skanus produkto gydytojai visada skiria pacientus po operacijos ir ginekologinių intervencijų, žmonių, turinčių virškinimo problemų ir kardiologinių patologijų. O sveikiems žmonėms kvapnūs minkšti obuoliai išlieka mėgstamu desertu, kurį galima valgyti be apribojimų, turinčių didelę naudą kūnui. Obuoliai su varškės sūriu ir tarkuotomis riešutais yra dar skanesni: tokia masė yra įdaryta vaisiais su viduryje iškirptu.

Džiovinti obuoliai svorio metimui

Remiantis kasmetiniais mitybos specialistų tyrimais, dietos, kurios numeta svorio dietoms, ypač nori saldumynų. Pacientai sutinka toleruoti keptos mėsos, miltų produktų, pieno maisto nebuvimą, tačiau be saldumynų gali būti nepakeliama. Tai vieningai teigia įvairių metodų šalininkai. Kas gali patenkinti potraukį saldumynams dėl angliavandenių trūkumo?

• Teisingas atsakymas yra tas, kad džiovinti obuoliai, skirti svorio metimui, palengvina stresą ir tiekia „pašarų“, reikalingą smegenų funkcijai ir normaliam metabolizmui.

Obuolių džiovinimo pranašumai svorio metimui yra šie:

1. Džiovinti vaisiai turi daug fruktozės ir gliukozės, mažai - sacharoze - daug kartų daugiau nei švieži produktai.
2. Juose nėra dažų, kvapiųjų medžiagų, genetiškai modifikuotų komponentų.
3. Naudingos medžiagos išsaugomos džiovinant.
4. Kramtomos sausos griežinėliai slopina alkį.
5. Obuolių džiovintuose vaisiuose nėra alergenų.
6. Pektinai suaktyvina metabolizmą, pluoštas suriša kenksmingas medžiagas (radionuklidus, toksinus) ir pašalina jas iš organizmo.
7. Boro obuoliai skatina smegenų funkciją.

Kokybiški džiovinimai atrodo natūraliai, be per ryškių ar nuobodžių atspalvių. Jūs neturėtumėte nusipirkti griežinėlių, padengtų nesuprantama patina, blogo kvapo, per daug susitraukiančiu. Tai rodo netinkamą džiovintų produktų paruošimą, laikymą ar transportavimą. Bet kokiu atveju produktas prieš naudojimą turėtų būti kruopščiai nuplaunamas.