I kraujo grupės dieta: kaip teisingai numesti svorio

Žmonės, kurie yra „medžiotojai“ ir turi pirmąją kraujo grupę, serga kai kuriomis ligomis. Svarbu turėti supratimą apie tai, kokias problemas patiria „medžiotojai“, jei pasirinkote dietą, skirtą pirmajai kraujo grupei.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kokia dieta tinka pirmos kraujo grupės žmonėms?

Žmonės, kurie reguliariai medžioja žvėris, sunkiai prisitaiko prie savo valgiaraščio pokyčių. Juos galima vadinti konservatoriais. Kam kovoti su savo įpročiais, jei pokalbis pasisuka apie maistą, kokia šių sunkumų prasmė? Juk mėgstate skaniai pavalgyti, tiesa? Puiku. Neatmeskite sau šio malonumo.

Jei priversite savo organizmą priimti maistą, kurį jis atmeta, jūsų imunitetas nusilps. Kas norėtų kovoti su įvairiomis ligomis, blogos nuotaikos našta ir bijoti, kas jus vargins rytoj ir pas kokį gydytoją teks kreiptis dėl pasikeitusios mitybos?

Egzotiška šalis – imunitetas nulinis

Įsivaizduokime, kad išvykote atostogauti į egzotišką šalį arba į vietą, kurios klimatas neturi įprasto panašumo į jūsų buveinę. Maistas turi kitokį kvapą, skonį sunku atpažinti dėl skirtingų gaminimo būdų ir virtuvės patiekalų. Tokiu atveju nesijaudinkite, jei organizmas patiria akivaizdžių sunkumų valgant.

Jei įvyksta pokyčių, imuninė sistema pradeda veikti daug aktyviau. Kartais ji gali veikti net prieš savo organizmą. Gali atsirasti dirginimas arba alerginė reakcija į tuos dalykus, kurie prieštarauja seniai nusistovėjusiems mūsų kūno suvokimo standartams.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dažniau ilsėkitės, kad prisipildytumėte laimės

Kad medžiagų apykaitos procesai būtų pakankamai aktyvūs, kartais išeikite į gamtą (prie ežero ar miško). Mūsų organizmui kartais praverčia atviras „mankštinimasis“, kad jis būtų aktyvus.

Sportuokite, tai duos tik teigiamų rezultatų. Bėgimas ar slidinėjimas, aerobika, fitnesas, plaukimas bus tik pliusas metant svorį.

Mokslininkų ir dietologų tyrimai parodė, kad medžiotojai dažniausiai kenčia nuo sąnarių ligų, kenčia nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo ir blogo kraujo krešėjimo. Beje, padidėjęs rūgštingumas gali sukelti net opas.

Vitaminas K, atsisveikinkite su mielėmis

Norėdami išspręsti prasto kraujo krešėjimo problemą, padidinkite vitamino K kiekį savo mityboje. Vitamino K pakankamas kiekis yra mėsoje, kiaušiniuose, kepenyse, žalumynuose, salotose ir jūros dumbliuose. Kad dieta būtų kuo veiksmingesnė, iš savo valgiaraščio neįtraukite mielių elementų, nevalgykite mielių produktų.

Aspirinas stipriai oksiduojasi

Jei nuspręsite išgerti tabletę ar dvi aspirino, atminkite, kad jis skystina kraują, todėl jam labai sunku krešėti.

Kad oksidacija būtų kuo mažesnė, į savo pageidaujamų produktų sąrašą įtraukite tuos, kurie neutralizuoja rūgštingumą ir „sumažina“ neigiamą poveikį. Jei to nepadarysite, gresia gastritas ar opos. Abejojame, ar norėtumėte tapti tokių nepatrauklių ligų savininke.

Galite lengvai atsisveikinti su antsvoriu, jei atsižvelgsite į keletą paprastų detalių ir persvarstysite savo maisto produktų pasirinkimą.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Pirmosios kraujo grupės meniu – žodis „svoris“ taps lengvu.

Pirmiausia iš savo valgiaraščio neįtraukite pupelių, kviečių, kukurūzų produktų ir lęšių. Šie produktai lemia labai lėtą insulino gamybą, dėl to įvairių medžiagų skaidymo procesas tampa labai lėtas.

Išmokite pasakyti „ne“ Briuselio kopūstams ir žiediniams kopūstams, baltagūžiai kopūstai nuo šiol taip pat tapo jūsų priešu. Dėl šių produktų skydliaukės hormonai gaminami prastai. Dėl to medžiagų apykaita organizme neduoda kokybiško efekto ir labai sulėtėja.

Padidinkite jodo suvartojimą valgydami tinkamą maistą. Jūros gėrybės ir žalumynai padeda gamintis jodui ir gerina skydliaukės veiklą, o tai naudinga visiems.

Net jei ir neketinate numesti svorio, neatsisakykite joduotos druskos ir kitų jodo turinčių produktų. Jei stengsitės viską daryti teisingai, jūsų medžiagų apykaita pagreitės.

Sumaišykite ridikėlius, daikoną ir krienus su morkų sultimis lygiomis dalimis, tai padeda pagerinti skydliaukės veiklą.

Laikydamiesi dietos, būtinai sportuokite, niekas to nepadarys už jus. Aktyviai sportuojant svoris mažėja daug greičiau nei laikantis bet kokios dietos.

Dieta pirmajai kraujo grupei pavers gyvenimą pasitikėjimu savimi, turint tik valios pastangų. Kiekviena dieta skirta žmonėms, dirbantiems su savimi, tiems, kurie tiki tik geriausiu. Ir būtent jums, optimistams ir absoliutiems nugalėtojams, linkime sėkmės visame kame, ką pradedate. Atėjo laikas pokyčiams, šis laikas yra dabar!