Produktai hormonų pakeitimui moterims ir vyrams

Taip atsitinka todėl, kad hormoninis fonas yra sutrikęs dėl tam tikrų maistinių medžiagų, kurios veikia seksualinę sritį, trūkumo ar pertekliaus. Atitinkamai situacija gali būti normalizuota vienodai, įtraukiant į dietą produktus, skirtus hormoninio fono atkūrimui.

Produktai hormonų pakeitimui

Tuo pačiu metu turėtumėte koreguoti dietą ir porcijų dozę. Jums reikia valgyti 4-5 kartus per dieną, maksimalus vienos porcijos kiekis - iki 300 ml, o kalorijų kiekis turėtų būti pusryčių ir pietų. Vakarienė yra lengviausia. Mityba turėtų atitikti biologinį laikrodį, o paskutinį valgį svarbu baigti ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą.

Persvarstę dietologų rekomendacijas, mes galime drąsiai teigti, kad tinkama mityba yra hormonų pusiausvyros ir bendros moters sveikatos užtikrinimas. Tai reiškia, kad visos kūno atkūrimo produktai ir normalus hormoninės sistemos būklė.

• Vanduo

Pamažu gėrėkite: pirmoji dozė - prabudus, tada dieną ir pabaigoje - valandą prieš miegą.

• Jūrų ešerys, upėtakis, lašiša

Naudingi žuvų taukai skatina moterų sveikatą, skatina smegenų veiklą.

• Kalmarai, krevetės, jūrų kalytė

Jūros gėrybės yra jodo, kalcio šaltinis. Skatina epifizės, hipofizio, skydliaukės veiklą, gaminančius įvairius hormonus.

• Natūralūs pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu

Ypač būtini produktai, skirti hormoninio fono atkūrimui ir moterų sveikatai apskritai. Virškinimo traktas normalizuojamas kasoje ir antinksčiuose.

• Vaisiai, daržovės, žalumynai

Privalomi moters dietos komponentai: padengti vitaminų, pektino, pluošto išlaidas.

• Jautiena, bekonas

Juose yra mikroelementų, cinko, seleno.

• Riešutai

Augalinių riebalų šaltiniai, baltymai.

• Česnakai

Turtingas phytoncids.

• Švieži ir kokteiliai

Vitaminų, mineralų, pluoštų tiekėjai.

• Natūralus šokoladas

Antidepresantas, energijos šaltinis.

Produktai stiprumui atstatyti

Nuo neatmenamų laikų žmonija daug dėmesio skyrė intymiam mitybos gyvenimui ir vaidmeniui šioje srityje. Tarp kūno restauravimo produktų buvo išskirta net atskira grupė - vadinamieji afrodiziakai, pavadinti dėl grafo deivės "Afroditė" garbės.

Jei mes palikti nuošalyje, tokių egzotiškų dėl Europos patiekalų, kaip ir kupranugario skrandžio ar sobachatiny sraigė kraują, iš meniu poilsio atkurti potenciją paprastai pirmenybę ir šiuolaikinius mokslininkus. Jie tiki, kad vyrų kūno, ir mūsų laikais reikia ypatingų produktų atkurti potenciją, turtingas vitaminais "atgaminimo" A ir kitą (E, B), taip pat baltymų, cholesterolio, fosforo, seleno, cinko ir kitų mineralų ..

Galų gale, nuo kokios spermos yra pastatytos? Nukleino rūgštys ir bioaktyvios medžiagos koncentruojamos gimdos ląstelėse jų sintezei. Šie komponentai tiekiami korpuso regeneravimui. Visų pirma:

1. Riešutai
2. Daržovės, aštrūs žoleliai, kiaulpienės lapai.
3. Kiaušiniai.
4. Medus
5. Repa
6. Grybai.
7. Sėklos.
8. Virtos skumbrės, plekšnės.
9. Austrės, midijos, vėžio jūros gėrybės.
10. Žaidimas (fazanas, pienelis).

Labai svarbu yra kokybė, taip pat maisto kiekis. Pernelyg didelis vyriškos lyties pojūtis yra blogesnis už nepakankamą mitybą. Ir tiesa, kaip visada, yra viduryje.

Daug potencialo atstatymo produktų yra veiksmingesni kartu tarpusavyje, pvz., Papjaukinti kiaušiniai su svogūnais, virtos ropės su mėsa, medumi su pienu, kiaušiniais, mielėmis.

Produktai spermos regeneravimui

Svarstoma, kad vyrų nevaisingumą sukelia nepakankama spermos gamyba 90% atvejų. Norėdami aktyvuoti procesą, jums nereikės kreiptis į sintetinius narkotikus; pradžioje pakanka pakoreguoti maistą ir į ją įeiti specialius spermos atstatymo produktus.

Tarp labiausiai veiksmingų spermatogenezės produktų - ir įprastų kūno atkūrimo produktų bei klasikinių afrodiziacijų, tokių kaip austrių, kurie dalyvauja tiek moterų, tiek vyrų lytinių hormonų kūrime, padidina seksualinį troškimą ir galimybes. Ženšenis turi vyriškumo pagrindą, česnakas yra atsakingas už spermatozoidų stabilumą, o morkos ir špinatai didina jų "įgūdžius" ir lankstumą.

Dėl konkrečių ingredientų, vyrai, kad reprodukcinės sistemos sveikatą, yra būtini: folio rūgšties, cinko, magnio, seleno, geležies, argininas, vitaminai E, C, sveiki riebalai, Kofermentas Q10, amino rūgštys. Jie gali tiekti maistą ir gėrimus iš tokių žaliavų:

1. Ženšenis.
2. Brazilijos riešutas.
3. Česnakai.
4. Paukščių mėsa.
5. Moliūgų sėklos.
6. Popcorn.
7. Mėlynės.
8. Migdolai.
9. Špinatai, petražolės
10. Austrės.

Spermas nėra atkurtas vyrams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, rūkymu, riebalais, keptomis ir kitomis nesveikomis patiekalais.

Menstruacinio išieškojimo produktai

Moteriškas organizmas, gaunantis reikalingus maisto komponentus, dirba harmoningai ir darniai. Tačiau ne viskas priklauso tik nuo maisto, o dauguma vaisingo amžiaus moterų jų gyvenime susidūrė su įvairiais ciklo sutrikimais. Vienas iš dažniausių provokuojančių veiksnių - akivaizdus mitybos apribojimas numesti svorio.

Kodėl tai vyksta? Faktas yra tai, kad lytiniai hormonai susidaro iš cholesterolio, kurio trūksta menkiniuose maisto produktuose. O estrogeno dalis gamina poodinį riebalinį audinį, kuris labai praranda svorį. Taigi, hormonų kiekis dirbtinai sumažėja, dėl ko vėluoja, skausmingos menstruacijos ir kiti ciklo sutrikimai.

Ar galiu išspręsti problemą be narkotikų, naudojant produktus menstruaciniam ciklui atkurti? Pasirodo, kad įvairių etapų pasirinkta dieta labai prisideda prie menstruacijų sutrikimų prevencijos ir hormoninio fono normalizavimo.

Iš krepšio su maisto atkūrimo moteris iš viso turėtų pasirinkti tuos, kurių sudėtyje yra daugiau karotino, vitamino E, B6, cholino, folio rūgštimi, selenu, magnio, kalio, kalcio, geležies. Tai gali būti:

• Šviesūs vaisiai - kompensuoja karotenoidų trūkumą.
• Bananai, kriaušės - jie tiekia kalį.
• Saulėgrąžų sėklos yra augalinių riebalų, baltymų ir kalio šaltinis.
• Skirtingos kopūstų rūšys, špinatai, socio su tokoferoliu (vitaminas E).
• Kviečių gemalai - daug vitamino E.
• Sojos produktai yra tiekiami cholinas, reikalingi steroidinių hormonų veikimui.
• Augaliniai aliejai yra nesočiųjų riebalų, tokoferolio, vitaminų šaltiniai.
• Kepenys yra geležies sandėlis, reikalingas hemoglobino sintezei.
• Duona, mielės - vitaminų, pluošto tiekėjai.
• Žuvų taukai yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.

Maistas yra vienas iš gamtos malonumų kiekvienam žmogui. Maistas ne tik tenkina ir atkuria būtiną energiją, bet ir skatina aukštą gyvenimo kokybę: gerą sveikatą, gyvą, gerą nuotaiką. Svarbiausia, kad dienos riebalų indai būtų tinkamai paruošti iš kokybiškų produktų, kad būtų atkurtas kūnas. Šios sąlygos įgyvendinimas yra prieinamas visiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir siekia aukšto gyvenimo kokybės.

Produktai, kuriuos reikia atnaujinti kas mėnesį

Jei kažkas nutiko moters kūne ir menstruacijų ciklas nepavyko, savarankiški vaistai yra nepriimtini. Priverstinis vizitas į gydytoją suteiks "i" ir atsakys į klausimą, kaip išspręsti šią problemą. Tačiau kadangi sistema dažnai atsiranda kaip nepageidaujama reakcija į pernelyg griežtą mitybą, bet kuriuo atveju bus kilęs klausimas dėl produktų, kuriuos reikia atnaujinti kas mėnesį.

Jei menstruacijos buvo reguliarios, ypač svarbu valgyti tiesiai prieš pradedant vartoti kraują, kai kraujas yra kiek įmanoma prisotintas estrogenais. Dėl to turėtumėte vengti produktų, pagamintų iš baltojo miltų, ryžių, bulvių. Jie sukelia insulino kiekio padidėjimą, kuris sutrikdo natūralų mėnesinių ciklą ir skatina kūno riebalų perteklių. Vietoj vadinamosios. "Baltos produkcijos" kūnas turi pasiūlyti meniu, kuriame yra pakankamas kiekis naudingų riebalų, baltymų, įskaitant daržoves, vitaminą D, flavonoidus, antioksidantus.

Normalizuokite ciklas padės "spalvotiems" produktams atkurti kūną:

1. Tunai, sardinės.
2. Žuvų taukai.
3. Kiaušiniai, tryniai.
4. Rašyti alyvą.
5. Sojos pupelės.
6. Sūris, sūris.
7. Menkės kepenys.
8. Žemės riešutai, migdolai, graikiniai riešutai.
9. Kakava, tamsus šokoladas.
10. Petražolių, raudonėlių, kitų vaistinių augalų sultiniai.