Plaučių produktai

Žmogaus plaučiai kenčia dėl daugelio priežasčių: nepalankios aplinkos, infekcinių ir peršalimo ligų, profesinių veiksnių. Žmogus problemą dar labiau pablogina apleisdamas save, pasiduodamas piktnaudžiavimui ir žalingiems įpročiams, ypač rūkymui.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Produktai plaučiams valyti

Rūkyti metančio žmogaus plaučiai gali patys atsistatyti. Tinkama mityba ir plaučius valančios priemonės labai padės pašalinti neigiamą tabako rūkymo poveikį:

• ananasai;
• obuoliai;
• česnakas, imbieras, krienai;
• spalvoti vaisiai ir daržovės;
• žalioji arbata;
• sultinys iš naminės vištienos (su svogūnais, česnakais);
• švarus vanduo.

Plaučiai gauna didelę paramą pašalinant gleives ir toksines medžiagas iš organizmo.

• vandens procedūros;
• žolelių inhaliacijos;
• fizinis pratimas;
• kvėpavimo pratimai;
• gilus gryno oro įkvėpimas.

Savaiminis apsivalymas yra ilgas procesas: geriausiu atveju kvėpavimo organai atsigaus iki buvusios jėgos per kelis mėnesius, o ilgai rūkantiems tai trunka beveik metus. Atsigavimo požymis yra kosulio ir skreplių išsiskyrimo nutraukimas, kuris iš tikrųjų išvalo plaučius nuo skreplių.

Taip pat skaitykite: Kaip mesti rūkyti? Kasdieniai patarimai

Sergant ligomis (bronchitu, plaučių uždegimu, tuberkulioze), kvėpavimo organuose taip pat kaupiasi skrepliai, toksinai ir uždegiminių audinių liekanos. Tradicinė medicina siūlo gana veiksmingus receptus jų rezorbcijai ir pašalinimui (avižų pienas, pušų pienas, pušų uogienė, česnakų-svogūnų sirupas, žolelių arbatos). Taip pat yra periodinio plaučių valymo metodų, pagrįstų žolelių nuovirais, sultimis, džiovintais vaisiais, pušų arbatomis, viburnu su medumi, medaus vandeniu ir kt.

Kokie maisto produktai yra naudingi rūkalių plaučiams?

Norint nustatyti, kurie produktai tinka rūkaliui, reikėtų suprasti jų sudėtį. Juk mityba, praturtinta reikalingomis medžiagomis, yra svarbi priemonė gerinant plaučių ir viso kūno sveikatą.

• Česnake yra veikliosios medžiagos alicino (skaido klampias gleives ir pašalina jas iš plaučių). Panašų poveikį turi ir kitos aštrios šaknys.
• Obuoliai yra naudingi kiekvieną dieną dėl askorbo rūgšties ir magnio.
• Ananasai pašalina toksinus, valo plaučius ir atjaunina organizmą dėl bromelaino.
• Žalioji arbata ypač naudinga po vakarienės: ji turi priešvėžinių savybių ir palengvina kvėpavimą chroniškiems rūkaliams.
• Arbata, pagaminta iš čiobrelių, kardamono ir ožragės, gerina atsikosėjimą.
• Geriant daugiau nei du litrus vandens per dieną, aktyviai pašalinami toksinai.
• Ryškiaspalvių daržovių ir vaisių reikėtų vartoti be apribojimų, po kelias porcijas per dieną. Jie sustiprins imuninę sistemą, suteiks vitaminų ir mineralų.
• Tunas, lašiša, menkė ir saldieji kukurūzai yra geri antioksidantų šaltiniai, padedantys kovoti su vėžiu.

Paprastas ir prieinamas valymo būdas yra naudoti tokius produktus plaučiams kaip medaus vanduo (30%), arbata iš pušų spyglių.

Verta iš raciono neįtraukti arba bent jau apriboti plaučiams kenksmingus maisto produktus: cukrų, druską, aštrius prieskonius, žuvies ir mėsos sultinius.

Mitybos specialistai mano, kad rūkančiųjų plaučiams pageidautina dalinė mityba, o šviežių, natūralių produktų vartojimas yra privalomas. Taip pat būtų naudinga pasikonsultuoti su pulmonologu.

Naudingiausi produktai plaučiams

Plaučiai tarnauja žmogui visą parą, tačiau patys jie dažnai būna neapsaugoti. Visiškai įmanoma suteikti apčiuopiamą paramą kvėpavimo sistemai pasitelkiant naudingiausius plaučiams produktus:

• Visų rūšių kopūstai yra naudingi dėl antioksidantų gausos;
• raudonai oranžinės spalvos sodų ir daržovių sodų vaisiai - karotinoidų buvimas apsaugo nuo vėžinių navikų ir astmos (granatai, greipfrutai pašalina kancerogenų plaučius);
• linų sėmenys, alyvuogių aliejus, įvairūs riešutai turi riebalų rūgščių;
• Jūros žuvys taip pat yra itin sveikų omega-3 rūgščių sandėlis;
• pienas ir fermentuoti pieno produktai yra daug kalcio, kuris yra labai svarbus plaučių audiniams;

• lęšiai, burokėliai, šparagai, špinatai – padeda išvengti vėžio;
• Česnakuose yra alicino, kuris kovoja su vėžiu ir astma;
• kiviai, ananasai – gausūs vitamino C, gerina kvėpavimą;

• uogos – jose esantys polifenoliai ir flavonoidai pagreitina atsigavimą po infekcijų, uždegimų ir apsaugo nuo navikų;
• Visų veislių obuoliai taip pat gausūs flavonoidų ir vitaminų, mineralų: naudingi plaučių ligų profilaktikai;
• prieskoniai (ciberžolė, imbieras) – valo plaučius nuo kenksmingų medžiagų, apsaugo nuo uždegimų ir navikų;
• riešutai, sėklos, ankštiniai augalai – ypač naudingi astma sergantiems žmonėms (kaip magnio šaltinis);

• Vanduo yra būtinas maistinėms medžiagoms tirpinti ir pavojingoms medžiagoms pašalinti, termoreguliacijai ir kitoms gyvybiškai svarbioms funkcijoms.

Deja, vystantis visuomenei, kvėpavimo takų ligų skaičius nemažėja, o rūkymas daugelyje šalių nenustoja būti socialine problema. Tinkamai parinkti ir paruošti produktai padeda išvalyti plaučius po ligų, taip pat nuo neigiamo rūkymo poveikio.