^

Šeši iš geriausių dietų greitai auga plonas

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.10.2021
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ir čia yra ilgai lauktas sąrašas šešių geriausių dietų greitai svorio. Jūs galite pasirinkti savo mėgstamą dietą, priklausomai nuo jūsų sveikatos ar nuotaikos. Palikite svorio malonumui!

trusted-source[1], [2], [3]

Dieta "Jockey"

Trukmė: 3 dienos

Rezultatas: 3-5 kg

Pirmoji dietos diena yra gana džiaugsminga: krosnyje reikia kepti vištos mėsos, bet tiesiog nieko druskos nevalyti ir vištą išvis nulupti. Stenkitės ištempti šį maistą trims maitinimams.

Antrą dieną 300 gramų veršienos išpjaustykite tris porcijas, prieš tai ją iškepkite.

Trečią dieną labiausiai smagu, jums nereikia visiškai paruošti nieko, bet jūs turite visą dieną baduoti. Teigiamas dalykas yra tas, kad trečią vienos iš šešių geriausių dietų dieną galite gerti 4-5 porcijų juodos kavos, žinoma, be cukraus. Dėl to jūs prarasite nuo 3 iki 5 kilogramų. Fantastiška!

Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kad ne visi žmonės yra naudojami taip mažai. Šią mėsos kiekį galima praleisti prieš pilną sodrumą. Prarastas svoris gali greitai sugrįžti. Ir tris dienas dietos metu galite jaustis silpna ir galva svaigsta - bet tai yra smulkmenos keliu į grožį.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8]

Žanro klasika - kava su šokoladu

Trukmė: 3 dienos

Rezultatas: 3-5 kilogramų perviršinio svorio netekimas

Mitybos pavadinimas yra gana viliojanti. Visą dieną jūsų skrandis džiaugsis tik keliais puodeliais kavos be cukraus, galėsite įdėti pieno miltelius. Taip pat galite valgyti mažą šokolado plytelę. Ar jums patinka kartaus šokolado?

Rezultatas, kaip ir ankstesnėje mityboje, - jūs praranda 3-5 kilogramus gyvojo svorio.

Prieš vartodami šią dietą, pasikonsultuokite su gydytoju. Jei turite nestabilų kraujospūdį - atsisakykite tokios dietos, yra pagrindinė sveikata.

Prašau dėmesio! Dietos metu galvos skausmas, nemiga, pykinimas, bendras silpnumas.

Kai kurios saugiausios dietos yra vidutiniškai 9 dienos.

trusted-source[9]

Atjaunindamasis - kefyrinė dieta

Trukmė: 9 dienos

Rezultatas: perteklius 3-6 kilogramai (tai daug!).

Ši dieta bus labai naudinga net žmonėms, kurie neturi kenčia nuo per didelio svorio, nes jogurtas gerina skrandžio ir žarnyno veiklą. Kaip jau suprato, pagrindinė dietos sudedamoji dalis yra kefyras!

Norint nejausti alkio, jūsų dietą suvokinkite virtomis ryžiais - tai yra pirmųjų trijų dienų grafikas.

Per ateinančias tris dienas valgykite sultingą virtą vištieną be odos.

Ir per likusias tris dienas vienintelis jūsų maistas bus obuoliai. Taigi po 9 dienų papildomai 3-6 kilogramai išnyks (to nepakanka).

Sėkmės tau!

Grikių dieta

Trukmė: 1-2 savaitės

Rezultatas: ne mažiau kaip 3-4 kilogramai.

Vakare prieš miegą praplaukite grikių stiklinį. Po to, jūs turite užpildyti jį dviem stikline vandens ir miegoti saugiai. Ir ryte mes gauname nuostabų malonumą, kurį pratęsime kitą savaitę ar dvi.

Kyla klausimas, kiek laiko jūs išgyvensite. Absoliučiai nieko neįtraukite į tokį skanų patiekalą. Negalima pridėti alyvos ar druskos. Nevalgyk duonos ir nieko, išskyrus grikį.

Padrąsinkite sau valią su žaliosios arbatos, kefyro ar vaistinių vaistažolių nuoviru. Praėjus pirmai savaitei, jums bus garantuotas prarasti bent 3-4 kilogramus.

Jei stovite dvi savaites - rezultatas atves jus prie šoko būklės. Tai visa grikių dietos paslaptis.

trusted-source[10]

Arbūzų dieta

Trukmė: 7 dienos

Rezultatas: 5 kilogramai

Ši dieta yra optimali vasarai. Vasarą, nes ne taip alkanas dėl šilto oro. Pusryčius su savo mėgstama koše su sūriu. Nieko pridėkite nieko, net druskos.

Nors valgydami, virkite ar iškepdami daržoves, galite pridėti riebių žuvų ar mėsos daržovėms.

Vakarienė yra prinokusio arbūzo. Sustokite ant svarstyklių. Už kiekvieną 30 kilogramų reikia vienos prinokusios arbūzos - gero vasaros varianto. Per dieną galite prarasti 1 papildomą kilogramą.

Negalima rekomenduoti laikytis tokios dietos ilgiau nei penkias dienas.

Galiausiai - kieta dieta

Trukmė: 7 dienos

Rezultatas: pasiduokite papildomiems 5 kilogramams.

Jei manote, kad galite išlaikyti gana agresyvų valgymo būdą - tai yra jūsų dieta.

Dėl pusryčių mes apsiribojame virta kiaušine, žinoma, mes jo ne druska. Jei gana našta - gerkite kiaušinį su arbata be cukraus.

Valgykite virtą mėsą arba žuvį, pagardinkite iš žalių daržovių, be skonio priedų. Salotose galite įdėti įvairių citrinų sulčių.

Vakarienė - arbata iš žolelių. Gana paprasta, bet efektyvi. Savaitę, drąsiai atsisveikinkite su papildomais 5 kilogramais.

Jūsų dėmesys buvo skirtas 6 geriausioms dietoms greitam svorio netekimui. Pasirinkite savo.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.