Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Šeši iš geriausių dietų greitai auga plonas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dieta "Jockey"
Trukmė: 3 dienos
Rezultatas: 3-5 kg
Pirmoji dietos diena yra gana džiaugsminga: krosnyje reikia kepti vištos mėsos, bet tiesiog nieko druskos nevalyti ir vištą išvis nulupti. Stenkitės ištempti šį maistą trims maitinimams.
Antrą dieną 300 gramų veršienos išpjaustykite tris porcijas, prieš tai ją iškepkite.
Trečią dieną labiausiai smagu, jums nereikia visiškai paruošti nieko, bet jūs turite visą dieną baduoti. Teigiamas dalykas yra tas, kad trečią vienos iš šešių geriausių dietų dieną galite gerti 4-5 porcijų juodos kavos, žinoma, be cukraus. Dėl to jūs prarasite nuo 3 iki 5 kilogramų. Fantastiška!
Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kad ne visi žmonės yra naudojami taip mažai. Šią mėsos kiekį galima praleisti prieš pilną sodrumą. Prarastas svoris gali greitai sugrįžti. Ir tris dienas dietos metu galite jaustis silpna ir galva svaigsta - bet tai yra smulkmenos keliu į grožį.
Žanro klasika - kava su šokoladu
Trukmė: 3 dienos
Rezultatas: 3-5 kilogramų perviršinio svorio netekimas
Mitybos pavadinimas yra gana viliojanti. Visą dieną jūsų skrandis džiaugsis tik keliais puodeliais kavos be cukraus, galėsite įdėti pieno miltelius. Taip pat galite valgyti mažą šokolado plytelę. Ar jums patinka kartaus šokolado?
Rezultatas, kaip ir ankstesnėje mityboje, - jūs praranda 3-5 kilogramus gyvojo svorio.
Prieš vartodami šią dietą, pasikonsultuokite su gydytoju. Jei turite nestabilų kraujospūdį - atsisakykite tokios dietos, yra pagrindinė sveikata.
Prašau dėmesio! Dietos metu galvos skausmas, nemiga, pykinimas, bendras silpnumas.
Kai kurios saugiausios dietos yra vidutiniškai 9 dienos.
Atjaunindamasis - kefyrinė dieta
Trukmė: 9 dienos
Rezultatas: perteklius 3-6 kilogramai (tai daug!).
Ši dieta bus labai naudinga net žmonėms, kurie neturi kenčia nuo per didelio svorio, nes jogurtas gerina skrandžio ir žarnyno veiklą. Kaip jau suprato, pagrindinė dietos sudedamoji dalis yra kefyras!
Norint nejausti alkio, jūsų dietą suvokinkite virtomis ryžiais - tai yra pirmųjų trijų dienų grafikas.
Per ateinančias tris dienas valgykite sultingą virtą vištieną be odos.
Ir per likusias tris dienas vienintelis jūsų maistas bus obuoliai. Taigi po 9 dienų papildomai 3-6 kilogramai išnyks (to nepakanka).
Sėkmės tau!
Grikių dieta
Trukmė: 1-2 savaitės
Rezultatas: ne mažiau kaip 3-4 kilogramai.
Vakare prieš miegą praplaukite grikių stiklinį. Po to, jūs turite užpildyti jį dviem stikline vandens ir miegoti saugiai. Ir ryte mes gauname nuostabų malonumą, kurį pratęsime kitą savaitę ar dvi.
Kyla klausimas, kiek laiko jūs išgyvensite. Absoliučiai nieko neįtraukite į tokį skanų patiekalą. Negalima pridėti alyvos ar druskos. Nevalgyk duonos ir nieko, išskyrus grikį.
Padrąsinkite sau valią su žaliosios arbatos, kefyro ar vaistinių vaistažolių nuoviru. Praėjus pirmai savaitei, jums bus garantuotas prarasti bent 3-4 kilogramus.
Jei stovite dvi savaites - rezultatas atves jus prie šoko būklės. Tai visa grikių dietos paslaptis.
[6]
Arbūzų dieta
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas: 5 kilogramai
Ši dieta yra optimali vasarai. Vasarą, nes ne taip alkanas dėl šilto oro. Pusryčius su savo mėgstama koše su sūriu. Nieko pridėkite nieko, net druskos.
Nors valgydami, virkite ar iškepdami daržoves, galite pridėti riebių žuvų ar mėsos daržovėms.
Vakarienė yra prinokusio arbūzo. Sustokite ant svarstyklių. Už kiekvieną 30 kilogramų reikia vienos prinokusios arbūzos - gero vasaros varianto. Per dieną galite prarasti 1 papildomą kilogramą.
Negalima rekomenduoti laikytis tokios dietos ilgiau nei penkias dienas.
Galiausiai - kieta dieta
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas: pasiduokite papildomiems 5 kilogramams.
Jei manote, kad galite išlaikyti gana agresyvų valgymo būdą - tai yra jūsų dieta.
Dėl pusryčių mes apsiribojame virta kiaušine, žinoma, mes jo ne druska. Jei gana našta - gerkite kiaušinį su arbata be cukraus.
Valgykite virtą mėsą arba žuvį, pagardinkite iš žalių daržovių, be skonio priedų. Salotose galite įdėti įvairių citrinų sulčių.
Vakarienė - arbata iš žolelių. Gana paprasta, bet efektyvi. Savaitę, drąsiai atsisveikinkite su papildomais 5 kilogramais.
Jūsų dėmesys buvo skirtas 6 geriausioms dietoms greitam svorio netekimui. Pasirinkite savo.