Didelio cukraus kiekio kraujyje dieta

Didelės cukraus kiekio dieta yra mitybos apribojimas. Laikymasis specialios dietos padės normalizuoti cukrų ir išvengti rimtų patologijų bei komplikacijų organizme. Pažvelkime į sveikos mitybos principus, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Pagrindiniai didelio cukraus kiekio dietos principai ir taisyklės yra atsisakymas vartoti arba riboti suvartojamų angliavandenių kiekį. Draudžiami lengvai virškinami angliavandeniai. Maistas turėtų būti mažai kaloringas ir turtingas vitaminų. Labai dažnai dėl didelio cukraus kiekio kyla problemų dėl antsvorio. Todėl dietos laikymasis yra puiki proga pagerinti medžiagų apykaitą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pasirūpinti savo figūra. Valgyti reikėtų reguliariai, 5–7 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis, kad nepersivalgytumėte.

Kuriant dietą, ypatingas dėmesys skiriamas kūno svoriui, gretutinėms ligoms, tam tikrų maisto produktų toleravimui ir cukraus kiekiui kraujyje. Ne mažiau svarbu ir aktyvumo rūšis, t. y. energijos sąnaudos, kurias žmogus patiria laikydamasis dietos.

Kokia dieta skirta žmonėms, turintiems daug cukraus?

Mitybos specialistas arba endokrinologas padės jums nuspręsti, kokios dietos laikytis esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje. Pagrindinė taisyklė – reguliarus maistas. Mitybos pagrindas – mažai kalorijų turintis maistas, žolelių arbatos ir gėrimai, šviežios daržovės. Laikantis dietos, nebūtina visiškai atsisakyti saldumynų. Tačiau būtina kontroliuoti gliukozės kiekį tam tikruose maisto produktuose. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiui. Subalansuota mityba apima 20 % baltymų, 45 % angliavandenių ir 35 % riebalų. Tai yra maistinių medžiagų kiekis, kuris turėtų būti jūsų mityboje laikantis dietos, kad normalizuotųsi cukraus kiekis kraujyje.

Dietos metu ypač kontroliuojami vaisiai. Leidžiama vartoti arbūzus, greipfrutus, obuolius, tačiau džiovintų vaisių ir bananų teks atsisakyti. Be dietinės mitybos, nepamirškite ir valgymo grafiko. Valgyti reikia dažnai, bet mažomis porcijomis, nuo 4 iki 7 kartų per dieną. Rekomenduojama sumažinti druskos vartojimą ir atsisakyti alkoholio. Daržovės (virtos, keptos, šviežios) ir vaisiai turėtų sudaryti didžiąją dalį jūsų raciono. Nepamirškite apie gėrimo režimą – 2–2,5 litro švaraus vandens per dieną.

Dieta nuo padidėjusio cukraus kiekio nėštumo metu

Nėštumo metu esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje dieta pagrįsta dažnu valgymu. Kiekvienas praleistas valgis kenkia motinos organizmui ir būsimam kūdikiui. Būsimoms mamoms, kurioms yra didelis cukraus kiekis kraujyje, reikia reguliariai matuotis cukraus kiekį kraujyje. Šiems tikslams yra specialus matavimo prietaisas (gliukometras), kuris gali nustatyti cukraus kiekį iš kraujo lašo. Cukrus matuojamas tik tuščiu skrandžiu, prieš valgį. Norma yra iki 90, o po valgio – iki 130. Valgyti reikia kas tris valandas, nakties pertrauka tarp valgymų neturėtų viršyti 10 valandų. Draudžiama valgyti vaisius ir pieną naktį.

Mityboje reikėtų orientuotis į liesą maistą, mažiau prieskonių, druskos ir aliejaus. Tinka košės, ypač grikių, vištienos sriubos, šviežios daržovės ir daržovių salotos. Kalbant apie saldumynus, tinka sausainiai ir saldumynai su mažu gliukozės ir cukraus kiekiu. Nerekomenduojama valgyti grybų, raudonos mėsos, labai saldžių ir aštrių patiekalų.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pavyzdinė dieta su dideliu cukraus kiekiu kraujyje

Apytikslė dieta esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje yra pagrįsta paciento amžiumi, cukraus kiekiu ir svoriu. Dieta yra vienintelis būdas normalizuoti cukrų, todėl dieta turėtų būti kruopščiai parinkta, geriausia remiantis endokrinologo ir dietologo patarimais ir rekomendacijomis. Be dietos, lengvas fizinis krūvis nebus nereikalingas.

Apytikslė mityba turėtų būti pagrįsta mažai kalorijų turinčiu, neriebiu maistu. Labai svarbu valgyti sezonines daržoves, tačiau vaisių vartojimą reikėtų kontroliuoti, nes daugelis jų yra cukraus ir gliukozės šaltinis, kurie draudžiami esant dideliam cukraus kiekiui. Grūdai bus naudingi, nes jie mažina cukraus kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti cholesteroliui. Grikiai, avižiniai dribsniai ir ryžiai yra puikūs garnyrai.

[ 6 ], [ 7 ]

Pavyzdinis meniu su dideliu cukraus kiekiu

Norint normalizuoti organizmo būklę, rekomenduojama sudaryti apytikslį meniu, skirtą dideliam cukraus kiekiui. Jei turite meniu su draudžiamų ir leidžiamų produktų sąrašu, galite lengvai pakoreguoti savo mitybą.

Pusryčiai

• Omletas, pagamintas iš dviejų kiaušinių, šaukšto grietinės ir 100 gramų žaliųjų pupelių.
• Žaliosios arbatos arba erškėtuogių užpilas.

Užkandis

• Daržovių salotos.
• Sėlenų duona.

Vakarienė

• Daržovių arba grikių sriuba.
• Vištienos krūtinėlė (virta).
• Šviežių kopūstų ir morkų salotos.
• Medaus gėrimas.

Užkandis

• Obuoliai.
• Sėlenų duona.
• Arbata.

Vakarienė

• Virta žuvis ir ryžiai.
• Daržovių salotos.
• Stiklinė kefyro arba žolelių arbatos

Didelės cukraus kiekio dieta yra labai lengvai toleruojama, nes ji nesukelia alkio jausmo. Tinkamai parinkti produktai ir valgiai griežtai nustatytu laiku padės normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kokius maisto produktus galite valgyti, jei turite aukštą cukraus kiekį?

Kokius maisto produktus galima valgyti laikantis dietos, skirtos dideliam cukraus kiekiui? Tai klausimas, kuris domina daugelį žmonių, kenčiančių nuo didelio cukraus kiekio dėl kasos problemų ar hormonų disbalanso organizme. Pažvelkime, ką galima valgyti su dideliu cukraus kiekiu, kad sumažėtų jo kiekis kraujyje ir pagerėtų jo gamyba.

• Daržovės yra dietos pagrindas. Geriau valgyti daržoves žalias, keptas arba virtas, bet geriau atsisakyti keptų.
• Vaisiai – tinka tik tie, kuriuose yra mažai gliukozės ir cukraus. Vaisius rekomenduojama valgyti po pagrindinio valgio.
• Miltų produktai – duona ir kiti miltų produktai, kuriuose yra daug cukraus, turėtų turėti minimalų angliavandenių kiekį. Puikiai tinka ruginė duona, viso grūdo duona ir iš jų pagaminti kepiniai, sėlenų duona ir baltyminė duona. Tačiau geriau atsisakyti pyragų, keksiukų, bandelių ir pyragų su įdaru.
• Mėsa – rinkitės tik dietinę. Vištiena, veršiena, jautiena ir žuvis – geriau valgyti virtas arba garintas.
• Rauginti pieno produktai – varškė, varškės pudingai ir apkepai. Kefyras, jogurtas ir grietinė – ne daugiau kaip dvi stiklinės per dieną. Kiaušinių valgyti ne daugiau kaip du per dieną.
• Grūdai yra naudingiausias dietos komponentas esant dideliam cukraus kiekiui, nes grūdai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, juose gausu augalinių baltymų ir B grupės vitaminų. Naudingiausi yra: grikiai, kviečiai, avižiniai dribsniai, perliniai miežiai ir ryžiai, tačiau reikėtų vengti manų kruopų košės.

Kokių maisto produktų negalima valgyti, jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis?

Aktualus klausimas kuriant meniu, skirtą sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, esant dideliam cukraus kiekiui, reikia atsisakyti arba bent jau apriboti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, cukraus ir gliukozės, vartojimą.

Alkoholis turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos, tai taip pat taikoma grybų patiekalams, taip pat saldumynams (medus leidžiamas) ir kai kurioms vaisių rūšims. Maistas, kuris padės sumažinti cukraus kiekį, turėtų būti gausus skaidulų. Reikėtų visiškai atsisakyti kiaulienos, bananų, vynuogių, aštrių ir sūrių patiekalų, nes šie produktai didina cukraus kiekį kraujyje.