Vitaminai nagams

Nagams reikia vitaminų, kad jie būtų sveiki, žvilgėtų ir atrodytų gražiai. Jei nago plokštelė negauna pakankamai vitaminų, nagai atrodys labai nepatraukliai. Ką daryti ir kur gauti vitaminų?

Iš ko susideda nagas?

Nago plokštelė, ant kurios darome manikiūro dizainą ir kuria žavimės – gražia ir tvarkinga – sudaryta iš medžiagos, vadinamos keratinu. Tai baltyminė medžiaga, esanti odoje ir plaukuose. Būtent keratinas suteikia jiems blizgesio ir elastingumo.

Nago plokštelėje keratinas yra ne viename, o keliuose sluoksniuose. Kai keratino yra pakankamai, nagas atrodo sveikas. Tarp keratino plokštelių yra riebalai ir vanduo – taip pat sluoksniais. Jei jų nepakanka, nagas atrodo blyškus ir bjaurus.

Beje, nago plokštelė turi savybę sugerti skystį (vandenį ir viską, su kuo liečiasi rankos). Jei žmogus dažnai plauna indus ar grindis be pirštinių, jo nago plokštelė gali būti trapi, stora ir trapi. Todėl plaunant grindis, indus ir kitaip liečiantis su vandeniu, būtinai mūvėkite gumines pirštines. Nagus visada lengviau apsaugoti, nei juos gydyti.

Kokių vitaminų gali trūkti nagams?

Pačiame nage, be keratino, taip pat yra sieros. O be jos – chromo, cinko, fosforo, kalcio, seleno. Šių medžiagų, jei jų nagui trūksta, reikia gauti iš vitaminų kompleksų.

Jei nago plokštelėje trūksta minėtų elementų, ji tampa trapi, o nago augimas sulėtėja.

Norėdami suprasti, ar jūsų nagų plokštelei pakanka vitaminų, atkreipkite dėmesį į nagų augimo greitį. Vidutiniškai jie paauga iki 1 mm per savaitę (ant rankų), o ant pėdų – iki 0,25 mm.

Nago plokštelės žvyneliai atsinaujina, bet labai lėtai. Naują nago plokštelę turėsite per šešis mėnesius.

Ką daryti su nagais, jei jie lūžta?

Nagai lūžta, jei iš vitaminų kompleksų ir produktų nevartojama daug mikroelementų. Taip nutinka tiems, kurie nuolat kankinasi mažai kalorijų turinčiomis dietomis. Mityba, kurioje trūksta riebalų, baltymų ar angliavandenių, daro nagus trapius ir neleidžia jiems normaliai augti.

Dėl prastos mitybos sutrinka kraujotaka po nago plokštele ir normali medžiagų apykaita, o tai neprisideda prie nagų sveikatos. Subalansuokite savo mitybą pasikonsultavę su dietologu.

Dėl kokių priežasčių gali lūžinėti nagai?

Tai gali būti genetinis paveldimas kūno bruožas. Tuomet reikia kreiptis į gydytoją-pedologą – nagų sveikatos ir formos specialistą. Arba, jei tokio nėra, pas terapeutą ir dietologą – dėl vitaminų komplekso sudarymo ir sveikos mitybos. Jei jų rekomendacijos nepadės, nagus teks priauginti.

Jei jūsų nagai visada buvo gražūs iš prigimties, bet dabar jie staiga pradeda lūžinėti, tai galima ištaisyti tinkamu meniu ir multivitaminais. Tiesa ta, kad organizmas pats negamina daugelio vitaminų, todėl jų reikia gauti iš išorės.

[ 1 ]

Vitaminų savybės nagams

Jei nagams trūksta vitamino A, jie lūžinėja, o nago plokštelė liečiant tampa labai sausa.

Jei nagams trūksta vitamino C, kai kuriose vietose nago plokštelėje atsiranda tankių lietimui vietų. Be to, nagai pleiskanoja ir gali sulinkti kraštuose.

Vitamino B trūkumas nagams reiškia baltas juosteles ant nago plokštelės, o nagai praktiškai neauga. Be to, odelės paviršius yra nelygus ir šiurkštus liečiant.

PP grupės vitaminų trūkumas organizme yra purvinai pilka arba geltona nagų plokštelės spalva, taip pat ir blanki.

Ką daryti, kad nagai būtų sveiki?

Be aukščiau pateiktų rekomendacijų: apsaugokite nagus nuo kenksmingų skysčių mūvėdami pirštines, praturtinkite savo mitybą sveiku maistu, taip pat jums reikia tinkamo vitaminų komplekso.

Būtent: vitaminai A, E, D, C. Jų galite gauti iš maisto produktų: žuvies, mėsos, kiaušinių, kietųjų sūrių, pieno, šviežių daržovių ir vaisių, riešutų ir sėklų, uogų, taip pat iš gydytojo paskirtų multivitaminų kompleksų.

Aukščiau išvardyti vitaminai labai gerai papildo vienas kito veikimą, todėl geriau juos vartoti kartu.

Išlikite sveiki vartodami tinkamus vitaminus ir laikydamiesi protingos mitybos.