Vitaminai nagams

Viniams reikia vinių, kad jie būtų sveiki, blizgūs ir gražiai atrodytų. Jei nagų lentoje trūksta vitaminų, nagai atrodys labai negraži. Ką su juo daryti ir kur vartoti vitaminus?

Ką sudaro nagai?

Nagų plokštė, viena, kurioje mes darome manikiūro piešinius ir kurią mes grožėme - graži ir tvarkinga, susideda iš medžiagos, vadinamos keratinu. Tai baltymų medžiaga, esanti odoje ir plaukuose. Tai yra keratinas, kuris daro juos blizgiu ir elastingu.

Keratinas nagų platinime yra ne tik vienas sluoksnis, bet keli. Kai keratino yra pakankamai, nagai atrodo sveiki. Tarp keratino plokščių yra riebalų ir vandens - taip pat sluoksnių. Jei jų nepakanka, nagai atrodo blyškiai ir negražiai.

Beje, nagų plokštelė turi sugerti skysčio (vandens ir visko, kas liečia rankas). Jei asmuo dažnai valo indus ar grindis be pirštinių, jų nagų lėkštė gali būti trapi, stora ir trapi. Todėl, plaunant grindis, indus ir kitus kontaktus su vandeniu, visada naudokite gumines pirštines. Nagus visada lengviau apsaugoti nei gydyti.

Kokie vitaminai gali nuliui trūkti?

Vienas vinis, be keratino, taip pat yra siera. Ir be to - chromas, cinkas, fosforas, kalcis, selenas. Šios medžiagos, jei jų nepakanka nagai, privalo būti paimtos iš vitaminų kompleksų.

Jei pirmiau minėtų elementų trūksta nagų plokštelėje, ji tampa trapi, o nagų augimas lėtėja.

Norėdami suprasti, ar turite pakankamai vitaminų nagų lentele, atkreipkite dėmesį į savo nagų augimo greitį. Vidutiniškai jie auga 1 mm per savaitę (tai yra ranka), o kojose - iki 0,25 mm.

Nagų lėkštės svarstyklės atnaujinamos, tačiau labai lėtai. Jūs turėsite naują nagų lentą šešiems mėnesiams.

Ką daryti su nagais, jei jie sulaužys?

Nagai pertraukiami, jei nenaudojate daug mikroelementų iš vitaminų kompleksų ir produktų. Tai atsitinka tiems, kurie nuolat išgyvena mažai kalorijų dietomis. Mityba, kurioje nėra pakankamai riebalų, baltymų ar angliavandenių, suteikia nagams trapumą ir neleidžia jiems normaliai augti.

Blogai mityba, sukelia kraujotakos pažeidimą pagal nagų lentą ir normalų medžiagų apykaitą, kuris nedaro įtakos nagų sveikatai. Sumažinkite dietą dietologu pagalba.

Dėl kokių priežasčių nagai gali sulaužyti?

Tai gali būti genetinė paveldima kūno charakteristika. Tada reikia kreiptis į gydytoją-patologą - sveikatos specialybę ir nagų formą. Arba, jei taip nėra, tada gydytojui ir dietologui - formuoti vitaminų kompleksą ir sveiką mitybą. Jei jų rekomendacijos nepadės, nagus reikės padidinti.

Jei pagal savo prigimtį nagai visada buvo gražūs, o dabar staiga jie pradėjo suskaidyti - tai gali būti pataisyta tinkamu meniu ir multivitaminais. Faktas yra tas, kad daugelis vitaminų nerekomenduoja kūno, taigi jie turi būti gauti iš lauko.

[1]

Vitaminų savybės nagams

Jei nagai neturi pakankamai vitamino A, jie suskaidomi, o nagų lėkštė yra labai sausa liečiant.

Jei nagų nėra pakankamai vitamino C, tada ant nagų platinos kai kuriose vietose yra tankūs pleistrai. Ir nagai nualina ir gali sulenkti per kraštus.

Vitamino B trūkumas jūsų nagams yra baltos juostos ant nagų plokštelės, o nagai praktiškai neauga. Be to, kaulytėlės liečiamasis paviršius yra netolygus, šiurkštus.

PP grupės vitaminų trūkumas organizme yra nešvarios pilkos arba geltonos spalvos nagų plokštelės, be to, jis yra nuobodu.

Ką galiu padaryti, kad mano nagai būtų sveiki?

Be pirmiau pateiktų rekomendacijų: norint apsaugoti nagus nuo žalingų skysčių, uždėti pirštines, praturtinti dietą naudingais produktais, jums taip pat reikia tinkamo vitamino komplekso.

Būtent, vitaminai A, E, D, C Jų galima imtis tiek produktų: mėsos, žuvies, kiaušinių, kietojo sūrio, pieno, daržovių ir vaisių yra švieži, riešutai ir sėklos, uogos, ir paskirto gydytojo polivitaminų kompleksai.

Aukščiau išvardyti vitaminai labai gerai papildo vienas kito veiksmus, todėl geriau juos paimti į kompleksą.

Būkite sveika su tinkamais vitaminais ir racionaliomis mityba.