Pratimų įranga gali padėti išvengti širdies priepuolių

Pasak mokslininkų, sergant įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, pratimai treniruokliais, kurie padeda „užpumpuoti“ raumenis, padės sumažinti mirties riziką. Kalifornijos medicinos mokyklos Medicinos tyrimų centre specialistų komanda panaudojo naują metodą, kuris padėjo tiksliau įvertinti audinių tankį. Anksčiau buvo matuojamas organizmo atsparumas elektros srovei, dabar mokslininkai naudoja dvigubą rentgeno spindulių absorbciometriją. Medicinos mokyklos tyrėjai taip pat analizavo 1999–2004 m. tyrimų duomenis, kuriuose pastebėti daugiau nei 6 tūkstančių žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, sveikatos ir mitybos pokyčiai.

Mokslininkai suskirstė visus dalyvius į kelias grupes pagal kūno sandarą (liekni, antsvorio turintys, raumeningi ir kt.). Iš viso mokslininkai nustatė 4 tipus pagal raumenų ir riebalų santykį, ir dėl to nustatyta, kad žmonės, turintys didelę raumenų masę ir nedidelį riebalų kiekį, rečiau miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Visuotinai pripažįstama, kad mirties nuo neurologinių, širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizika didėja esant per dideliam KMI, t. y. nutukimui, tačiau per pastaruosius dešimtmečius mokslininkai atrado, kad iš tikrųjų kritinėse situacijose antsvorio turintys žmonės turi didesnę tikimybę išgyventi. Šis reiškinys dažniausiai vadinamas „nutukimo paradoksu“, t. y. esant dideliam KMI, mirties rizika, priešingai populiariam įsitikinimui, žymiai sumažėja.

Kalifornijos specialistų tyrimas patvirtina, kad sveikatai svarbiau palaikyti raumenų masę (sportuoti, lankytis sporto salėse ir pan.), o visai ne numesti papildomų kilogramų įvairių dietų pagalba.

Harvardo tyrimų centre mokslininkai taip pat tyrė veiksnius, turinčius įtakos gyvenimo trukmei, ir nustatė, kad kaimo vietovės padeda pailginti gyvenimą 12 %. Pasak ekspertų, miesto gyventojų mirtingumas nuo vėžio ir kvėpavimo takų ligų yra didesnis, o už miesto ribų gyvenantys žmonės nuo tų pačių ligų miršta daug rečiau. Mokslininkų teigimu, kaimo gyventojai gyvena aktyvesnį gyvenimo būdą ir yra apsaugoti nuo triukšmo taršos, kuri taip pat turi įtakos gyvenimo trukmei. Gamta padeda išvengti depresijos išsivystymo ir gerina psichinę savijautą, pirmiausia dėl izoliacijos (palyginti su miesto gyventojais, kaimo gyventojai turi daugiau kontakto su gamta nei su žmonėmis).

Verta paminėti, kad atokiau nuo miesto triukšmo, kaime, dachoje ir pan., žmogus atsigauna ne tik fizine, bet ir psichine būsena, tačiau Harvarde jie buvo nustebinti, kiek daug įtakos žmogui daro gyvenimas gamtoje.

Pasak vieno iš tyrimo autorių Peterio Jameso, nors laikas, praleistas gamtoje, gerina psichinę sveikatą, gyvenimas „žaliomis“ sąlygomis padeda prailginti gyvenimą. Todėl itin svarbu skirti deramą dėmesį žalinimui ir sveikesnių gyvenamųjų vietų kūrimui. Augalai ne tik padeda surinkti anglies dioksidą, bet ir sušvelnina klimato kaitos poveikį bei mažina žalingą nuotekų poveikį.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]