Per ilgas darbas kenkia sveikatai

Australijos mokslininkai išsiaiškino, kiek valandų per savaitę žmogus gali dirbti nepakenkdamas savo sveikatai.

Australijos nacionalinio universiteto ekspertai atliko ilgalaikį 8000 žmonių, turinčių skirtingą darbo dienos ir savaitės grafiką, stebėjimą. Savo išvadomis jie pasidalijo su žurnalu „Social Science & Medicine“.

Atsižvelgdami į gautus rezultatus, mokslininkai rekomendavo sveikatai palaikyti dirbti ne daugiau kaip 39 valandas per savaitę, o tai beveik atitinka aštuonių valandų darbo dieną per penkių dienų darbo savaitę.

Jei darbo grafikas sudaromas kitaip ir pailginamas, tai turės labai neigiamą poveikį žmogaus organizmui – tiek fiziškai, tiek protiškai. Įtempta darbo savaitė išvargina žmogų, atima galimybę sveikai maitintis ir skirti laiko savo sveikatai.

Ši informacija turėtų būti naudinga ne tik standartiniams darbuotojams, bet ir darbdaviams. Juk ne veltui pastaraisiais metais nemažai Europos šalių dažnai praktikuoja lankstaus darbo grafiko sistemą.

Daugeliui darbuotojų vadovybė suteikia teisę pasirinkti savo darbo grafiką kaip paskatą. Mokslininkai teigia, kad toks požiūris taip pat padeda pagerinti darbo našumą – net kelis kartus. Visi žmonės yra skirtingi – ir jei vienam lengviau dirbti nuo ryto iki vakaro, kitas mieliau keliasi per pietus, bet dirba septynias dienas per savaitę. Atsižvelgiant į tokius skirtumus, galima „susitarti“ su darbuotojais ir leisti jiems dirbti, kai jiems patogiau.

Pavyzdžiui, tokiose šalyse kaip Švedija, Didžioji Britanija ir Norvegija lankstus darbo laikas yra nustatytas įstatymu. Tai ypač pasakytina apie moteris – juk be pagrindinio darbo, jos dažnai turi atlikti nemažai namų ruošos darbų. O tai taip pat veikia nervų sistemos ir viso organizmo būklę.

Per daug darbo apkrautas žmogus laikui bėgant gali susirgti įvairiomis problemomis. Visų pirma, tai širdies ir kraujagyslių ligos, pepsinė opa ir lėtinis gastritas. Be to, tokie žmonės kenčia nuo imuniteto stokos: jie gali kelis kartus per metus susirgti peršalimu.

Fizinis ir moralinis išsekimas taip pat pasireiškia per dideliu irzlumu, irzlumu ir nerimu. Ši situacija gali palikti pėdsaką asmeniniame gyvenime: darboholikų šeimose skandalai, konfliktai ir net skyrybos nėra neįprasti.

Visai kas kita, jei darbuotojas daug dirba, nes jam tai patinka. Žmogus, kuris yra įsimylėjęs savo darbą, iš pradžių juo mėgaujasi – ir tokioje situacijoje į mokslininkų išsakytą rekomendaciją dėl darbo ribos neatsižvelgiama.

Šiuo klausimu mokslininkus palaiko psichologai. Kadangi laikas, kurį žmogus skiria darbui atlikti, yra didesnis nei poilsio laikotarpis, anksčiau ar vėliau neišvengiama nervinė ir fizinė perkrova, miego sutrikimai, o tai savo ruožtu lemia ligų vystymąsi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]