Naujos publikacijos
Hipodinamija - šiuolaikinio vaiko priešas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dėl gausybės įvairiausių įtaisų šiuolaikinių vaikų gyvenime mažėja jų motorinis aktyvumas. JAV ekspertai nustatė, kad vidutinis vaikas šiandien atlieka mažiau aktyvių judesių nei 60 metų pagyvenęs žmogus.
Johnso Hopkinso universiteto atstovas išanalizavo daugiau nei dvylikos tūkstančių vaikų duomenis, surinktus 2003–2006 m. Analizės tikslas buvo išsiaiškinti, kiek vaikų aktyvumo lygis atitiko Pasaulio sveikatos organizacijos reikalavimus.
Fizinio aktyvumo stoka ilgainiui gali sukelti rimtų patologijų, įskaitant medžiagų apykaitos ligas, širdies ir kraujagyslių ligas ir net onkologiją, vystymąsi. Mokslininkai teigia, kad sveikatos problemų užuomazgos atsiranda vaikystėje.
Remiantis PSO rekomendacijomis, kiekvieno 5–17 metų vaiko dienos režimas turėtų apimti vidutinio arba didelio intensyvumo fizinį aktyvumą, trunkantį bent valandą per dieną.
Tačiau nagrinėjant apklaustų vaikų dienos režimą, paaiškėjo, kad dauguma jų neatitiko net minimalių savo amžiui keliamų fizinių reikalavimų.
„Vaikų iki 17 metų aktyvumo lygis yra itin žemas: baigus mokyklą, dauguma jų kenčia nuo hipodinamijos. Jų aktyvumo lygį galima palyginti tik su pensinio amžiaus senų žmonių aktyvumo lygiu“, – sako gydytoja, biologinės statistikos specialistė.
Kaip priduria mokslininkas, vidutiniam vaikui pagrindinis galimas fizinis aktyvumas yra laikotarpis nuo 14:00 iki 18:00 val. (pasibaigus pamokoms). Todėl vaikų laisvalaikio organizavimo klausimą reikėtų užduoti tėvams. Dažniausiai mamos ir tėčiai negalvoja apie fizinio neveiklumo pasekmes ir ignoruoja reikalus: jei vaikas sėdi prie kompiuterio ar televizoriaus ir jam tai patinka, vadinasi, tame nėra nieko blogo.
Žinoma, tokia situacija patogi pirmiausia tėvams: sūnus ar dukra yra namuose, dėl jų nereikia jaudintis. Tačiau, pasak ekspertų, priežasčių nerimauti yra daugiau nei pakankamai. Hipodinamiškai sutrikęs vaikas ilgainiui tampa vangus, irzlus, pablogėja arba, priešingai, padidėja jo apetitas, sutrinka miegas, kenčia akademiniai rezultatai ir darbingumas.
Vaikams padidėja nutukimo ir aterosklerozės išsivystymo rizika. Kraujo stagnacija kraujagyslių tinkle lemia kraujotakos pablogėjimą organuose ir smegenyse. Blogėja mąstymo procesai, atmintis ir koncentracija. Silpsta raumenų sistema, dėl to sutrinka stuburo ir vidaus organų veikla.
Verta atsižvelgti į tai, kad išvardytų požymių atsiradimas rodo, jog problema jau egzistuoja. Todėl prevencinės priemonės turėtų būti pradėtos gerokai prieš aptinkant pirmuosius simptomus. Už tai pirmiausia atsakingi vaiko tėvai, taip pat ir artimiausia jo aplinka.