Naujos publikacijos
Kūno skausmas gali atsirasti dėl prasto miego
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kylio universiteto tyrėjų grupė atrado, kad prastas miegas, kurį lydi dažni pabudimai naktį, užmigimo problemos ir pan., gali sukelti skausmą ir maudimą visame kūne, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Pasak ekspertų, 15 % moterų ir 10 % vyrų, vyresnių nei penkiasdešimt metų, kasdien patiria kūno skausmą, o 80 % žmonių su šia problema susiduria jau perkopę 65 metų ribą. Tyrimų grupė išanalizavo daugiau nei keturis tūkstančius vyresnių nei penkiasdešimties metų žmonių, kurie nejautė jokio skausmo. Po trejų metų apie trys tūkstančiai žmonių pradėjo jausti diskomfortą, kiek daugiau nei pusantro tūkstančio nepastebėjo jokių kūno pokyčių, o apie tūkstantis žmonių jau kentėjo nuo lėtinio skausmo, o 25 % šios kategorijos žmonių anksčiau buvo patyrę kitokio pobūdžio skausmą.
Tyrėjai taip pat atsižvelgė į savanorių psichologinius veiksnius, fizinę būklę ir išsilavinimo lygį.
Išsamesnis tyrimas leido ekspertams padaryti išvadą, kad nuolatinio skausmo atsiradimas buvo susijęs su prasta miego kokybe, t. y. tie tyrimuose dalyvavę savanoriai, kurie po pabudimo jautėsi pavargę, išsekę ir po nakties miego trūkumo, turėjo didesnę viso kūno skausmo atsiradimo riziką.
Be prasto miego, mokslininkai tarp rizikos veiksnių atkreipė dėmesį į padidėjusį nerimą ir žemą socialinę padėtį.
Analizuodami dalyvių smegenų veiklą, mokslininkai priėjo prie išvados, kad tie, kurie buvo linkę į lėtinį skausmą, turėjo įvairių miego sutrikimų. Kaip pažymėjo ekspertai, jei visiškai sveikas žmogus pažadinamas gilaus miego laikotarpiu, visi atsirandantys simptomai bus panašūs į tuos, kurie atsiranda esant lėtiniam skausmui.
Ekspertai rekomenduoja rytinį pabudimą pritaikyti prie savo bioritmų (nes jie kiekvienam žmogui individualūs). Mokslininkai įsitikinę, kad svarbu ne tai, kiek laiko žmogus miega, o tai, kurioje miego fazėje įvyko pabudimas.
Anksčiau mokslininkai jau buvo atradę ryšį tarp miego problemų ir ligų išsivystymo. Pavyzdžiui, buvo nustatytas ryšys tarp moterų, kurioms buvo problemų užmigti, ir fibromialgijos (ligos, kuriai būdingas raumenų, sausgyslių ir raiščių skausmas) išsivystymo. Toks skausmas labai panašus į artrito sukeltą skausmą, tačiau yra vienas skirtumas: sergant fibromialgija sąnariai nėra deformuojami ar suardomi. Tyrimo metu mokslininkai nustatė stiprų ryšį tarp įvairių miego sutrikimų ir fibromialgijos išsivystymo suaugusioms moterims. Fibromialgija dažniau pasireiškia moterims; kai kuriais duomenimis, šia liga serga maždaug 6 % pasaulio gyventojų. Tyrimai parodė, kad apskritai 3 % moterų yra linkusios sirgti šia liga, tačiau jei miego problemų turi vyresnė nei 45 metų moteris, fibromialgijos išsivystymo rizika padidėja daug kartų.
[