Meilės ginčai yra susiję su miego trūkumu

Mokslininkai nustatė, kad poros, kurios reguliariai nesulaukia pakankamai miego, nesutarimai vyksta daug dažniau. Poros, kurios visą laiką miega mažiau nei rekomenduojamas laikas (apie 8 valandas), pablogina ne tik jų sveikatą, bet ir jų santykius. Tokia išvada padaryta iš Ohio universiteto psichologijos specialistų. Jie ištyrė daugiau nei 40 porų, kurie buvo santykiuose ir periodiškai ginčijo. Jei tiek vyras, tiek moteris užmigo nepakankamai laiko, jie bendravo tarpusavyje daugiausia dideliais tonais, su akivaizdžiais piktnaudžiavimo pastabomis. Jei tik vienas asmuo negyveno iš poros, tada susiskaidymo pavojus buvo sumažintas maždaug perpus.

Ekspertai-psichologai tyrimo atkreipė dėmesį, kad tonas ir gestai žmonių konfliktus, ir kraujyje interleukino-6, taip pat priešuždegiminių veiksnys baltymu (auglių nekrozės): kraujotakos pokyčiai šių medžiagų dažnai veda prie įvairių lėtinių patologijų plėtrai. Mokslininkai nustatė, kad tik toks visiškas miego trūkumas neturi įtakos uždegiminių žymeklių padidėjimui. Kaip rezultatas, prasta ir nepakankama miego, vyrai ir moterys dažnai ateina į konfliktą su vienas kitą: Aiškinimaisi išprovokavo streso sutrikimas, kuris, savo ruožtu, neigiamai veikia imuninės gynybos būseną. Be to, ekspertai galėjo įrodyti, kad kokybė miegas paveikia gerą nuotaiką, ir net tinkamo humoro jausmą gerai pailsėję ląstelės yra naudinga daugelyje sričių smegenyse, - ir, visų pirma, šioje srityje, kuri yra atsakinga už sprendimų priėmimą. Tai beveik neįmanoma rasti geriausio išeities iš šios ar kitos situacijos, nenaudojant loginio mąstymo, ironijos, noro klausytis savo priešininko. Taip pat neatsitiktinai, kad pirmieji mėnesiai po vaiko gimimo jauni tėvai dažnai kerta asmeninę krizę. To priežastys yra tokios pačios: vyrui ir moteriai reikia miegoti gerai ir gerai. Žinoma, miego trūkumas ne visada lemia panašius rezultatus.

Aprašant tyrimo rezultatus, autoriai kalba apie tai lėtinė, ilgalaikė trūksta miego: žmogaus kūnas visada kenčia sukauptą dirglumą ir negatyvumo, kad anksčiau ar vėliau atsispindi požiūrio į savo partneriu. Vienas nemigo naktį neatneš žalos organizmui stiprus, bet keletą naktų be miego kokybės pabloginti realybės suvokimas, slopina dialogo būtinybę, engti džiaugsmu. Jei miego trūkumas tampa nuolatinis, tada jam jau gresia rimtesnės pasekmės: izoliacija, apatija ir net depresija. Kai kuriuose vyrų ir moterų seksualinė prigimtis gali sumažėti, imunitetas gali pablogėti. Tokios pasekmės yra tikrai rimtos. Ar verta rizikuoti jūsų sveikata ir santykių kokybe? Geriau kalbėti vieni su kitais ir išspręsti problemą dar prieš tai, kai ji pradeda savarankiškai koreguoti jūsų gyvenimą.

[1], [2], [3], [4]