Meilužių kivirčai susiję su miego trūkumu

Mokslininkai nustatė, kad poros, kurios reguliariai neišmiega pakankamai, daug dažniau ginčijasi. Poros, kurios miega mažiau nei rekomenduojama (apie 8 valandas), ne tik pablogina savo sveikatą, bet ir santykius. Prie tokios išvados priėjo Ohajo universiteto psichologai. Jie ištyrė daugiau nei 40 porų, kurios buvo santykiuose ir periodiškai ginčijosi. Jei ir vyras, ir moteris neišsimiegodavo pakankamai, jie bendraudavo daugiausia pakeltu tonu, su akivaizdžiais piktnaudžiavimo tonais. Jei tik vienas iš poros narių neišsimiegodavo pakankamai, ginčo rizika sumažėdavo maždaug perpus.

Tyrimo metu psichologai atkreipė dėmesį tiek į besiginčijančių žmonių intonaciją ir gestus, tiek į interleukino-6 kiekį kraujyje, tiek į priešuždegiminių baltymų faktorių (naviko nekrozė): šių medžiagų kraujotakos pokyčiai dažnai sukelia įvairių lėtinių patologijų atsiradimą. Mokslininkai nustatė, kad tik toks veiksnys kaip nepakankamas miegas neturėjo įtakos uždegimo žymenų padidėjimui. Dėl prasto ir nepakankamo miego vyrai ir moterys tikrai dažnai konfliktuodavo tarpusavyje: ginčai išprovokuodavo streso sutrikimą, kuris savo ruožtu neigiamai paveikė imuninės sistemos būklę. Be to, specialistams pavyko įrodyti, kad kokybiškas miegas turi įtakos gerai nuotaikai ir net tinkamam humoro jausmui: gerai pailsėjusios ląstelės teigiamai veikia daugelį smegenų sričių – ir ypač sritį, atsakingą už sprendimų priėmimą. Beveik neįmanoma rasti geriausios išeities iš tam tikros situacijos nepasitelkus loginio mąstymo, ironijos ir noro išklausyti savo priešininką. Neatsitiktinai pirmaisiais mėnesiais po vaiko gimimo jauni tėvai dažnai išgyvena asmeninę krizę. Priežastys tos pačios: vyrui ir moteriai tiesiog reikia gerai ir kokybiškai išsimiegoti. Žinoma, miego trūkumas ne visada lemia tokius rezultatus.

Aprašydami tyrimo rezultatus, autoriai kalba konkrečiai apie lėtinį, ilgalaikį miego trūkumą: žmogaus kūnas neišvengiamai kenčia, kaupiasi dirglumas ir negatyvumas, kurie anksčiau ar vėliau paveikia požiūrį į partnerį. Viena bemiegė naktis organizmui didelės žalos nepadarys, tačiau kelios naktys be kokybiško miego pablogina realybės suvokimą, blokuoja bendravimo poreikį ir slopina linksmumą. Jei miego trūkumas tampa nuolatinis, žmogui gresia rimtesnės pasekmės: izoliacija, apatija ir net depresija. Kai kuriems vyrams ir moterims gali sumažėti lytinis potraukis, susilpnėti imunitetas. Tokios pasekmės yra išties rimtos. Tad ar verta rizikuoti ir savo sveikata, ir santykių kokybe? Geriau pasikalbėti ir išspręsti problemą, kol ji nepradėjo pati koreguoti jūsų gyvenimo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]