Sveikatos apsaugos ministerija ragina laikytis elgesio taisyklių, padėsiančių išvengti nušalimų

Dėl ženkliai sumažėjusios paros temperatūros gali padaugėti hipotermijos ir nušalimų atvejų. Pagrindinis sveikatos departamentas ragina Kijevo gyventojus ir Kijevo svečius laikytis pagrindinių elgesio taisyklių, kurios padės išvengti žalingo žemos temperatūros poveikio organizmui.

„Pirmiausia, ekspertai rekomenduoja rengtis šiltai. Tikslinga apsivilkti kelis lengvus megztinius vietoj vieno šilto. Tai padės išvengti prakaitavimo, kuris pavojingas šaltyje. Jei pasidaro karšta, visada galima nusivilkti vieną iš drabužių. Drabužiai turėtų būti laisvi“, – teigiama pranešime.

Būtina apsaugoti atviras odos vietas – mūvėti pirštines, o nosį ir ausis apsaugoti kepure, šaliku ar pakelta apykakle.

Jei planuojate visą dieną praleisti šaltyje, nepakenks turėti papildomų drabužių. Kartais pakanka šlapius drabužius pakeisti sausais, kad išvengtumėte hipotermijos.

Taip pat ekspertai pabrėžia – negalima išeiti į šaltį alkanam. Prieš eidami į lauką, privalote gerai pavalgyti, geriau valgyti kaloringą maistą. Ilgai būnant lauke, maistas taip pat padės sušilti.

Jei visą dieną praleidžiate lauke, patartina kas pusvalandį ar valandą užeiti į šiltą kambarį. Jei įmanoma, pasiimkite termosą su karšta kava, arbata ar sriuba.

Kad galūnės nesušaltų, reikėtų padirbėti rankomis ir pajudinti kojas, kad padidėtų kraujotaka šąlančiose kraujagyslėse. Pasak gydytojų, svarbu nepersitempti šaltu oru. Pavargęs žmogus yra labiau linkęs į hipotermiją.

Ekspertai primena, kad griežtai draudžiama liesti metalą tiek plikomis rankomis, tiek liežuviu.

[ 1 ], [ 2 ]