Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Naktinio poilsio vertė širdies sistemoje
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.05.2018
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kiekvieno žmogaus gyvenime labai svarbu tinkamai maitintis, sveiką gyvenimo būdą ir, žinoma, ilgą, gerą miegą. Britų mokslininkai įrodė, kad gyvenimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo nakties miego. 10 metų mokslininkai stebėjo 60 000 savanorių, kurių amžius nuo 18 iki 88 metų, ir nustatė, kad širdies nepakankamumas priklauso nuo miego trukmės ir kokybės apskritai. Tie žmonės, kurie naktį miega gerai, dažnai prabudau, turi nervų būklę, jiems diagnozuotas nepakankamumas, nuovargis ir dusulys.
Žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, kategorija taip pat patenka į rizikos zoną, o rūkalių sveikata silpnėja. Pernelyg didelis svoris neigiamai veikia kraujagysles ir širdį, padidina cholesterolio kiekį, skatina plokštelių susidarymą, trombozę, dėl ko vėliau netinkamai veikia pagrindinis kūno variklis. Tai nuostabu, visi kartu su nemiga viskas lėmė tragišką pabaigą.
Ekspertai įrodė, kad miego sutrikimas ar nebuvimas sukelia širdies nepakankamumą. Tai yra problema, į kurią reikia kreiptis, ieškoti ir išgydyti. Pažymima, kad organizmas sukelia pavojingus mechanizmus dėl miego trūkumo. Nestiprus hormonai, kuriuos sukelia nemiga, neigiamai veikia širdies sistemą, kelia pavojų žmogaus gyvybei. Yra viena grandis ryšių tarpusavyje. Ir šią grandinę žmogus turi sulaužyti. Pradedant nuo pagrindinių priežasčių - nemiga.
Ligos, tokios kaip depresija, bloga smegenų funkcija, diabetas, gali būti trūkstamo ar blogo miego priežastis.
Su bet kokia depresija, psichika yra priespauda, o tai sukelia lėtinį miego trūkumą. Vyrauja paviršinio miego etapai, nakties pabudimas yra dažnesnis, asmuo ilgą laiką negali miegoti. Rytinis pabudimas įvyks anksčiau nei įprasta būsena. Bet kokia patirtis įtakoja žmogaus psichiką, jo miegą ir sveikatą. Būtina išmokti filtruoti nereikalingą informaciją, o suvokti problemas - ne taip pažodžiui. Galų gale svajonė priklauso nuo to ir nuo to, kaip širdis ir visa sistema išsiplėtė kaip visuma.
Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, pertraukiamas miegas. Žmogus dažnai užmiega sunku ir atsibunda anksti. Nepakankamas tinkamas poilsis lemia pirmiau minėtas pasekmes. Reikia prisiminti, kad ši liga susijusi su įprasto poilsio pažeidimu. Nesubalansuotas metabolizmas sergantiems žmonėms gali sutrikdyti naktinį poilsį ir pagamintą insuliną. Širdies sistemos sutrikimas ir užmigimas yra susijęs su šia liga.
Naktinis poilsis yra labai svarbus žmogaus kūno funkcijoms. Smegenų ritmai veikia jo veikimą. Jei šiuose rodikliuose yra nukrypimų, tada smegenų veikla yra sutrikdyta, o tai sukelia daug pokyčių, ypač miego naktį. Sistemos gedimai turi įtakos tokio hormono, kuris yra atsakingas už sapną, gamybai. Hormonų gamyba užsiima šiuo laikotarpiu: nuo 23 val., O jo koncentracija pasiekiama po vidurnakčio iki 3 val. Todėl šiuo laikotarpiu labai svarbu miegoti. Pagrindinė hormoninė funkcija yra cirkadinio ritmo reguliavimas kūne. Ir mes galime užmigti ir pabusti, jaustis kaip sveiki žmonės.
Kiekvienas asmuo turi teisę rūpintis savo sveikata, kovoti su ligomis, pavyzdžiui, diabetu, prastos smegenų funkcijos ir, žinoma, depresija, neturėtų pamiršti jos pagrindinis širdies sistemos, dėl gedimo priežasties svarbą, todėl ne tinkamam veikimui širdį. Atminkite, kad kokybiškas ir sveikas miegas yra nepertraukiamos širdies sistemos garantija.