Pavadinamas yra labiausiai naudingas energijos gėrimas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 14.02.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mitybos ekspertai paskelbė labiausiai naudingų energetinių gėrimų sąrašą. Daugeliu tokio sąrašo sukeltų staigmenų, juk pirmoje vietoje tam tikrame reitinge yra ... įprastas geriamasis vanduo.
Šiandien dauguma žmonių mėgsta energetinius gėrimus - visų pirma jie yra paaugliai ir žmonės nuo 20 iki 30 metų. Dabartinis gyvenimo ritmas leidžia žmonėms ieškoti naujų būdų, kaip pasveikinti. Kava nepadeda visiems, bet Schizandra ekstraktui reikia važiuoti į vaistinę. Nesvarbu, ar verslo - energetinio gėrimo: jis padidina efektyvumą per kelias minutes, ir, atrodo, "viešai" su tai nėra gėda, nes Energizer skardines putojantis išvaizdą, kaip taisyklė, stilingas ir modernus.
Žinoma, reklama čia yra toli nuo paskutinio vaidmens: dauguma paauglių yra įsitikinę, kad geriamoji energija "atvėsta" - tiek darbe ar mokykloje, tiek vakarėliuose ar klubuose. Tačiau daugelis žino, kad tokie gėrimai sukelia daugiau žalos nei naudos.
Žvalumas po energijos vartojimo yra laikinas veiksmas, kuris vėliau pakeičiamas padidėjusiu nuovargiu, dirglumu, miego ir širdies veiklos. Ir - kuo dažniau žmonės geria tokius gėrimus, tuo daugiau kenkia jų organizmui.
Tuo tarpu mokslininkai ištyrė įvairius gėrimus ir priėjo prie išvados, kad nė vienas kitas gėrimas nepatraukia geresnių rezultatų nei įprastas geriamasis vanduo. Ir vandens privalumai yra neginčytini. Ypač svarbu gerti vandenį tiems, kurie aktyviai sportuoja fiziškai, veda aktyvų gyvenimo būdą.
Norint greitai susigrąžinti ir pagerinti kūno toną, rekomenduojama švarų vandenį pridėti šiek tiek citrinų sulčių ir medaus. Jei yra virškinimo trakto sutrikimų, pakanka gerti vandens su medumi.
Ekspertai įsitikinę, kad populiariausi energetiniai gėrimai šiandien sukelia daug daugiau žalos negu gera. Dėl dažnų energijos inžinierių naudojimo gali atsirasti sutrikimų nervų sistemoje, gali atsirasti perteklinis svoris, dantys gali sulaužyti, gali pažeisti virškinimo sistema ir inkstai.
Kalbant apie paprastą vandenį, galite gerti be išimties - tiek vaikus, tiek suaugusius. Kietas vanduo, girtas tuščiu skrandžiu, pagreitina medžiagų apykaitą, skatina energiją ir skatina miegą.
Vanduo su citrinų sultimis papildo puikiai tonus, pagerina kepenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos darbą. Galų gale, citrinų sultyse esanti askorbo rūgštis veikia kaip antioksidantas ir stimuliatorius, padidina imunitetą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
Šiek tiek sūdyto vandens taip pat gali būti naudojama kaip energija, ypač jei jums reikia normaliam gliukozės kiekiui kraujyje. Bet čia svarbiausias dalykas - nereikia persistengti druskos papildymu - tai turėtų būti tikrai šiek tiek.
Žinoma, vanduo neveikia taip greitai, kaip energetinis gėrimas. Tačiau jo veiksmai bus ryškesni, ilgesni ir, dar svarbiau, daug saugesni.