Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Nėštumo metu vartojamas cholinas apsaugos kūdikį ir mamą nuo streso
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Folio rūgšties naudos nėščioms moterims negalima pervertinti, nes folio rūgšties metabolitai dalyvauja DNR sintezėje.
Žmonės šio vandenyje tirpaus vitamino, kuris yra B grupės vitaminas, nesintetina organizmas. Folio rūgšties galima gauti iš maisto. Jos yra tokiuose maisto produktuose kaip viso grūdo duona, žalios lapinės daržovės, ankštiniai augalai, sausainiai ir medus.
Nėščiosioms rekomenduojama vartoti folio rūgštį maždaug mėnesį prieš pastojimą ir ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Tačiau mokslininkai teigia, kad yra dar viena maistinė medžiaga, kuri taip pat nusipelno vietos akušerijos ir ginekologijos rekomendacijų sąraše: cholinas.
Šis vitaminas paprastai priskiriamas B grupės vitaminų kompleksui. Jo yra mėsoje ir kiaušiniuose, todėl jei vyras nusprendžia palepinti nėščią žmoną pusryčiais, jis gali ilgai negalvoti apie išskirtinį patiekalą, o tiesiog pavaišinti ją apetitą keliančia kiaušiniene su šonine – ir skanu, ir sveika tuo pačiu metu.
Cholinas reguliuoja kūno ląstelių augimą ir vystymąsi. Cholino vartojimas nėštumo metu padės vaikui išvengti psichikos sutrikimų ir sumažins lėtinių ligų riziką ateityje.
Neseniai Kornelio universiteto tyrėjų atliktas tyrimas parodė, kad cholino vartojimas gali apsaugoti vaiką nuo diabeto ir hipertenzijos išsivystymo.
Tyrime, kuriam vadovavo mitybos mokslų docentė Marie Caudill, moterys trečią nėštumo mėnesį vartojo 930 miligramų cholino – dvigubai daugiau nei rekomenduojama paros norma.
Dėl to naujagimių kraujyje esančio hormono kortizolio (vadinamojo streso hormono) koncentracija sumažėjo 33 %, palyginti su kontroline vaikų grupe, kurių motinos per dieną vartojo 400 miligramų cholino.
Mokslininkų teigimu, cholinas gali padėti moterims įveikti pogimdyminę depresiją, taip pat teigiamai veikia medžiagų apykaitą, elgesį ir neuroendokrininę raidą.
Cholino yra piene, kiaušinių tryniuose, vištienoje, kiaulienoje, jautienoje ir ankštiniuose augaluose. Ši medžiaga taip pat randama vitaminų kompleksuose nėščioms moterims.
[