Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Sportas gali užkirsti kelią glaukomos vystymuisi
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Remiantis naujo tyrimo rezultatais, fizinis aktyvumas, ypač didelio intensyvumo, gali sumažinti glaukomos išsivystymo riziką. Ir, kaip žinome, glaukoma yra dažniausia visiško regėjimo praradimo priežastis.
Siekiant išvengti glaukomos, ekspertai rekomenduoja reguliariai mankštintis – bent jau tokias paprastas veiklas kaip vaikščiojimas ar rytinis bėgiojimas.
Kalifornijos universiteto Los Andžele tyrėjai, remdamiesi statistinių duomenų vertinimu, apibendrino savo darbo rezultatus. Nacionaliniai rodikliai Jungtinėse Valstijose rodo, kad fiziškai aktyvūs žmonės glaukoma serga daugiau nei 70 kartų rečiau nei tie, kurie apleidžia fizinį aktyvumą.
Glaukoma yra gana opi problema, nes tai yra pagrindinė visiško regėjimo praradimo priežastis žmonėms. Jei pažvelgsite į Rusijos statistiką, pamatysite, kad šalyje daugiau nei 1 milijonas žmonių kenčia nuo glaukomos – ligos, kurios praktiškai neįmanoma išgydyti.
Pasaulio sveikatos organizacija pažymi, kad prieš ketverius metus pasaulyje buvo užregistruota beveik 65 milijonai glaukoma sergančių pacientų, kurių amžius buvo nuo 40 iki 80 metų. Remiantis nuviliančiomis prognozėmis, per 20 metų šis skaičius gali išaugti iki 110 milijonų.
Pasak profesorės Viktorijos Tseng, fiziniai pratimai stabilizuoja akispūdį ir normalizuoja akispūdį. Mokslininkai nusprendė išsamiai ištirti šį mechanizmą, remdamiesi Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo metu gauta informacija.
Projektas truko beveik penkis dešimtmečius, pradedant 1960 m. Jo metu buvo vertinamas ryšys tarp žmonių ligų ir išorinių veiksnių. Pavyzdžiui, mokslininkai analizavo ryšį tarp vaikščiojimo ir glaukomos išsivystymo rizikos tarp 40 metų ir vyresnių savanorių.
Standartinės vertės yra tokios: septyni tūkstančiai žingsnių kiekvieną dieną atitinka pusvalandį vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo bent penkias dienas per savaitę (ši vertė yra rekomenduojama norma amerikiečiams).
Tyrimas parodė, kad padidinus ėjimo greitį 10 %, glaukomos išsivystymo rizika sumažėjo 6 %. Padidinus savaitinį fizinį aktyvumą 10 minučių, glaukomos rizika sumažėjo 25 %.
„Tyrimo metu padarėme tam tikras išvadas. Pavyzdžiui, norint išvengti glaukomos, nepakanka vien tik atlikti fizinius pratimus – pageidautina, kad krūviai būtų kuo intensyvesni. Kasdienis bėgiojimas, šiaurietiškas ėjimas, kaip manome, pagerina akispūdžio cirkuliaciją ir stabilizuoja trofinių procesų eigą akies viduje. Sportas yra prieinamas prevencijos metodas kiekvienam“, – apibendrina profesorius Tseng.
Nors klinikiniai tyrimai dar nebuvo atlikti, galima drąsiai teigti, kad mankšta iš tiesų gali būti naudinga daugeliui iš mūsų.
Mokslininkai pristatė tyrimo rezultatus kasmetiniame Amerikos oftalmologijos akademijos kongrese Naujajame Orleane. Ši informacija taip pat skelbiama kongreso svetainėje.