Sportas gelbsti nuo onkologijos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.04.2020
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Reguliarus fizinis aktyvumas ir sportas suteikia nemažą naudą kūnui, ir tai nėra paslaptis. Tačiau paaiškėjo, kad yra dar vienas reikšmingas pranašumas: fizinis lavinimas sumažina įvairių rūšių vėžio riziką. Šio klausimo tyrimą atliko tokių institucijų, kaip Nacionalinis vėžio institutas, Harvardo universitetas ir Amerikos vėžio draugija, atstovai.
Venkite fizinio neveiklumo ir būkite fiziškai aktyvūs - tokias rekomendacijas gali išgirsti beveik kiekvienas gydytojas. Iš tiesų daugelį ligų galima išvengti ir net išgydyti tik reguliariai mankštinantis. Dabar mokslininkai prideda dar vieną svarbią detalę: sportas gali būti veiksminga prevencinė priemonė siekiant išvengti vėžio. Kokį vaidmenį atlieka fizinis lavinimas ir kas tiksliai yra prevencija?
Šiandien specialistų rekomendacijose yra šie punktai: norėdami išlaikyti savo sveikatą, kiekvienas asmuo turėtų užsiimti saikingu fiziniu aktyvumu nuo 2 ½ iki penkių valandų per savaitę. Jei manoma, kad bus vykdoma intensyvesnė treniruotė, tada pakanka juos vesti nuo 75 minučių iki 2,5 valandos per savaitę.
Esant vidutinio sunkumo fiziniam krūviui, reikia suprasti tokius pratimus, kurie tuo pačiu metu apkrauna, bet neperkrauna kūno, o verčia jį sunaudoti maždaug penkis kartus daugiau energijos išteklių nei normalioje ramioje būsenoje. Jei mes kalbame apie intensyviausius užsiėmimus, tada mes kalbame apie keletą didelių, tačiau įmanomų trumpalaikių apkrovų.
Norėdami atlikti tyrimą, ekspertai išanalizavo iš devynių archyvų surinktą informaciją, kurioje buvo nurodyti tokie duomenys kaip fizinio aktyvumo vertinimas laisvu laiku, įvairių rūšių onkologijos paplitimas (į apžvalgą buvo įtraukta penkiolika piktybinių procesų formų). Dėl to mokslininkai nustatė, kad treniruotės nuo septynių iki penkiolikos valandų per savaitę buvo susijusios su sumažinta septynių rūšių vėžio rizika. Tokie navikai yra: kolorektalinis vėžys pacientams vyrams ir krūties vėžys bet kokio amžiaus pacientams, inkstų, endometriumo ir kepenų vėžys, plazminių ląstelių vėžys ir NHL (limfinės sistemos vėžys). Be to, didėjant užsiėmimų trukmei, rizikos mažinimas didėjo.
Tuo tarpu ekspertai mano, kad atlikti tyrimai buvo šiek tiek riboti. Nepaisant to, kad jose netiesiogiai dalyvavo apie 750 tūkst. Pacientų, beveik visi jie turėjo tas pačias lenktynes, o jų fizinis aktyvumas buvo vertinamas tik bendrąja prasme. Todėl rezultatas negali būti laikomas absoliučiai tiksliu. Tačiau mokslininkų išvados buvo patvirtintos daugelyje kitų tyrėjų eksperimentinių darbų.
Medžiaga buvo paskelbta „ Journal of Clinical Oncology“ puslapiuose