Sudarytas maisto produktų, turinčių įtakos širdies sistemai ir smegenims, sąrašas

Vienas iš pagrindinių žmogaus kūno mechanizmų yra širdies sistema, kuri savo pagrindinę funkciją atlieka per kontrolės centrą, vadinamą smegenimis. Nė vienas iš šių organų negali tinkamai funkcionuoti, jei jie yra sutrikę. Tai visa tarpusavyje susijusių sistemų sistema. Pagrindinė širdies užduotis – pumpuoti kraują kraujagyslėmis, aprūpinant organizmą visais reikalingais ir gyvybiškai svarbiais elementais. Menkiausias šios sistemos pokytis sukelia rimtų pasekmių organizmui. Ji sugenda ir netgi gali baigtis tragiškiausia pabaiga.

Izraelio mokslininkai įrodė, kad miltų produktų valgymas šiems organams nėra naudingas. Duoną, pagamintą iš aukščiausios kokybės miltų, reikėtų pakeisti rupesniais miltais, jie naudingesni smegenims ir širdžiai.

Tyrimai parodė, kad jei dažnai ir dideliais kiekiais valgote baltą duoną, tai gali sukelti arterijų ir venų pokyčius. Miltų produktuose gali būti cukraus ir angliavandenių perteklius, kurie neigiamai veikia kitus organus. Vystosi tokios ligos kaip diabetas ir virškinimo problemos.

Tokie cukraus kiekio kraujyje svyravimai, kartojasi dažnais intervalais, keičia normalią kraujotaką kraujagyslėmis ir arterijomis. Padidina kraujo krešulių riziką. Sumažėja insulino gamyba, sutrinka kitų organų darbas.

Tamsios duonos rūšys, kuriose yra nedaug cukraus, o daug skaidulų, labiau tinka žmonėms, besirūpinantiems tinkama mityba ir sveiku gyvenimo būdu. Kadangi rupūs miltai naudingi smegenims ir kraujagyslėms. Be to, tamsi duona, skirtingai nei balta, labiau tinka žmonėms, kurie stebi savo svorį. Su ja priaugsite mažiau svorio, o tai leis išlaikyti gerą figūrą.

Pati širdis nėra didelė, galima sakyti, tai mažas organas. Jos svarba organizmui yra didelė, todėl jos sveikata reikia rūpintis nuo mažens. Jai reikalinga mityba su būtinais elementais. Jai reikia: geležies, vario, vitaminų A, B, C, E, glikozidų, fermentų. Citrusiniai vaisiai gerina aktyvumą, lėtina širdies priepuolių ir insultų vystymąsi. Jie teigiamai veikia virškinimo sistemą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina smegenų veiklą.

Obuoliuose esantis kalis ir geležis yra tiesiog būtini širdies komponentai. Vėžinių navikų rizika sumažėja daug kartų, normalizuojasi kraujospūdis. Norint palaikyti sveikatą, reikia suvalgyti kelis obuolius per dieną.

Pieno produktai, žuvis ir jūros gėrybės turi gydomąjį poveikį šiems organams ir gali apsaugoti nuo baisių ligų. Jūros gėrybėse yra omega-3 nesočiųjų rūgščių, kurios yra labai svarbios, nes apsaugo nuo insulto ir širdies priepuolių. Visus produktus reikėtų vartoti normos ribose ir geriausia atskirai, tarp jų laikantis santykinio intervalo. „Visko maišymas vienoje krūvoje“ sukels problemų ne tik su organizmo motorika, bet ir su virškinimu.

Aukščiau išvardyti maisto produktai yra vienas iš pagrindinių tinkamo žmogaus širdies sistemos ir smegenų veikimo komponentų. Atskiras maitinimasis leidžia geriau įsisavinti produktus virškinamajame trakte.

Nepamirškite apie fizinius pratimus, skirtus palaikyti gerą kūno formą. Laiku atlikite medicininius patikrinimus, kad išvengtumėte rimtų ligų.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]