Vandens balansas yra svarbus siekiant sumažinti širdies nepakankamumo riziką
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Iš dietologų dažnai girdime apie poreikį gerti pakankamai vandens - pusantro iki dviejų litrų per dieną. Ir tokios rekomendacijos iš tikrųjų yra pateisinamos. Pavyzdžiui, tyrėjai įrodė, kad palaikant normalų vandens balansą, ilgainiui sumažinama širdies problemų rizika.
Savo tyrime mokslininkai 25 metus ištyrė vienuolikos tūkstančių suaugusių pacientų, sergančių 45–66, medicininę informaciją. Vandens balanso rodikliai buvo kruopščiai ištirti - visų pirma buvo nuolat stebimas natrio lygis kraujyje. Atsižvelgiant į sumažėjusį skysčio suvartojimą, šis lygis paprastai padidėja, kai norma yra 135–146 mmol/litro. Tuo pačiu metu padidėjęs natrio lygis kūne „įjungia“ vandens taupymo mechanizmą.
Remiantis tiriamojo darbo rezultatais, pastebėta, kad pacientams, kurių natrio lygis viršija 143 mmol/litrą, padidėjo širdies problemų rizika 39%. Be to, kiekvienas šio rodiklio padidėjimas 1 mmol/litre padidino širdies nepakankamumo tikimybę 5%.
Svarbu pažymėti, kad tyrime nebuvo pacientų, kuriems gali būti žalingos širdies kenksmingos ligos, tokios kaip nutukimas, aterosklerozė, padidėjęs kraujospūdis, diabetas ir kt.
Šiuo metu neįmanoma atsekti aiškaus mechanizmo, kuriuo padidėjęs natrio lygis kraujyje išprovokuoja širdies nepakankamumą. Bet mes jau galime pasakyti tikrai: gerti pakankamai vandens yra raktas į normalią širdies ir kraujagyslių funkciją. Pavyzdžiui, turint pakankamą vandens elektrolitų pusiausvyrą, širdies apkrova žymiai sumažėja. Kai natrio kiekis kraujyje yra didelis, organizmas gamina hormono ADH (antidiuretiką), o tai daro tiesioginę įtaką inkstų funkcijai. Hormono įtakoje inkstai „įjungia“ ekonomikos režimą, šlapimas tampa labiau koncentruotas, dienos diurezė mažėja. Tuo pačiu metu suaktyvinamas renino-angiotenzino-aldosterono mechanizmas, todėl padidėja kraujospūdis. Visi šie procesai kartu papildomai įtempia širdį, kuri gali būti susijusi su tolesniu širdies nepakankamumo vystymuisi.
Taigi, kiek reikia sunaudoti vandens, kad būtų išvengta širdies problemų? Ekspertai pažymi, kad norma kiekvienam skiriasi ir priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio, bendros sveikatos ir poreikio vartoti vaistus. Vidutiniškai rekomenduojamas vandens kiekis moterims yra apie 1,5–2 litrai per dieną, o vyrams-2–2,5 litro per dieną. Žmonėms, turintiems sveikatos problemų, skysčių suvartojimo normą turėtų nustatyti gydytojas individualiai. Tai ypač pasakytina apie pacientus, sergančius diabetu, nutukimu ir šlapimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų ligomis.
Informacija, paskelbta europos kardiologijos žurnalas