Vandens balansas svarbus siekiant sumažinti širdies nepakankamumo riziką

Dažnai girdime iš mitybos specialistų apie būtinybę gerti pakankamai vandens – pusantro–du litrus per dieną. Ir tokios rekomendacijos iš tiesų yra pagrįstos. Pavyzdžiui, mokslininkai įrodė, kad palaikant normalų vandens balansą ilgainiui sumažėja širdies problemų rizika.

Savo tyrime mokslininkai 25 metus tyrė vienuolikos tūkstančių suaugusių pacientų nuo 45 iki 66 metų amžiaus medicininę informaciją. Atidžiai buvo tiriami vandens balanso rodikliai – ypač nuolat buvo stebimas natrio kiekis kraujyje. Sumažėjus skysčių suvartojimui, šis lygis paprastai padidėja ir siekia 135–146 mmol/l. Tuo pačiu metu, padidėjus natrio kiekiui organizme, „įsijungia“ vandens taupymo mechanizmas.

Remiantis tyrimo rezultatais, pastebėta, kad pacientams, kurių natrio kiekis buvo didesnis nei 143 mmol/l, širdies problemų rizika padidėjo 39 %. Be to, kiekvienas šio rodiklio padidėjimas 1 mmol/l padidino širdies nepakankamumo tikimybę 5 %.

Svarbu pažymėti, kad tyrime nedalyvavo pacientai, sergantys potencialiai širdį pažeidžiančiomis ligomis, tokiomis kaip nutukimas, aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas ir kt.

Šiuo metu neįmanoma atsekti aiškaus mechanizmo, kuriuo padidėjęs natrio kiekis kraujyje išprovokuoja širdies nepakankamumo vystymąsi. Tačiau jau dabar galime užtikrintai teigti: pakankamas vandens gėrimas yra raktas į normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Pavyzdžiui, esant tinkamam vandens ir elektrolitų balansui, širdies apkrova žymiai sumažėja. Kai natrio kiekis kraujyje yra didelis, organizmas gamina hormoną ADH (antidiuretiką), kuris tiesiogiai veikia inkstų funkciją. Veikiant hormonui, inkstai „įjungia“ taupymo režimą, šlapimas tampa labiau koncentruotas, sumažėja paros diurezė. Tuo pačiu metu suaktyvėja renino-angiotenzino-aldosterono mechanizmas, kuris prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Visi šie procesai kartu papildomai apkrauna širdį, o tai gali būti susiję su tolesniu širdies nepakankamumo vystymusi.

Taigi, kiek vandens reikėtų išgerti, kad nekiltų širdies problemų? Ekspertai pažymi, kad kiekvienam ši norma yra skirtinga ir priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio, bendros sveikatos būklės ir vaistų vartojimo poreikio. Vidutiniškai moterims rekomenduojamas vandens kiekis yra apie 1,5–2 litrus per dieną, o vyrams – 2–2,5 litro per dieną. Žmonėms, turintiems sveikatos problemų, skysčių suvartojimo normą gydytojas turėtų nustatyti individualiai. Tai ypač aktualu pacientams, sergantiems diabetu, nutukimu ir šlapimo bei širdies ir kraujagyslių sistemų ligomis.

Informacija paskelbta Europos kardiologijos žurnale