Vandens balansas yra svarbus siekiant sumažinti širdies nepakankamumo riziką
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Iš mitybos specialistų dažnai girdime apie būtinybę gerti pakankamai vandens – pusantro–du litrus per dieną. Ir tokios rekomendacijos tikrai pagrįstos. Pavyzdžiui, mokslininkai įrodė, kad normalios vandens balanso palaikymas ilgainiui sumažina širdies problemų riziką.
Savo tyrime mokslininkai 25 metus tyrinėjo vienuolikos tūkstančių suaugusių 45–66 metų pacientų medicininę informaciją. Vandens balanso rodikliai buvo kruopščiai ištirti - ypač nuolat buvo stebimas natrio kiekis kraujyje. Atsižvelgiant į sumažėjusį skysčių suvartojimą, šis lygis paprastai padidėja, kai norma yra 135-146 mmol / litre. Tuo pačiu metu, padidėjus natrio kiekiui organizme, „įsijungia“ vandens taupymo mechanizmas.
Remiantis tiriamojo darbo rezultatais, pastebėta, kad pacientams, kurių natrio kiekis didesnis nei 143 mmol/l, širdies sutrikimų rizika padidėjo 39 proc. Be to, kiekvienas šio rodiklio padidėjimas 1 mmol/l padidino širdies nepakankamumo tikimybę 5 proc.
Svarbu pažymėti, kad į tyrimą nebuvo įtraukti pacientai, sergantys potencialiai širdžiai žalingomis ligomis, tokiomis kaip nutukimas, aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas ir kt.
Šiuo metu neįmanoma atsekti aiškaus mechanizmo, pagal kurį padidėjęs natrio kiekis kraujyje provokuoja širdies nepakankamumo vystymąsi . Tačiau jau dabar galime tvirtai teigti: pakankamai gerti vandens yra raktas į normalią širdies ir kraujagyslių veiklą. Pavyzdžiui, esant tinkamam vandens ir elektrolitų balansui, širdies apkrova žymiai sumažėja. Kai kraujyje yra daug natrio, organizmas gamina hormoną ADH (antidiuretiką), kuris tiesiogiai veikia inkstų funkciją. Veikiant hormonui, inkstai „įsijungia“ ekonominį režimą, šlapimas tampa labiau koncentruotas, sumažėja paros diurezė. Tuo pačiu metu suaktyvėja renino-angiotenzino-aldosterono mechanizmas, kuris prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo. Visi šie procesai kartu sukelia papildomą apkrovą širdžiai, kuri gali būti susijusi su tolimesne širdies nepakankamumo raida.
Taigi, kiek vandens reikia suvartoti, kad neatsirastų širdies problemų? Specialistai pastebi, kad norma kiekvienam skirtinga ir priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio, bendros sveikatos bei būtinybės vartoti vaistus. Vidutiniškai moterims rekomenduojamas vandens kiekis yra apie 1,5-2 litrai per dieną, o vyrams - 2-2,5 litro per dieną. Turintiems sveikatos problemų skysčių normą turėtų nustatyti gydytojas individualiai. Tai ypač pasakytina apie diabetu, nutukimu ir šlapimo bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis sergančius pacientus.
Informacija paskelbta European Journal of Cardiology