Naujos publikacijos
Vyrams patariama daugiau ilsėtis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurie riboja savo naktinį poilsį, dvigubai dažniau serga prostatos vėžiu.
Tie stipriosios žmonijos atstovai, kurie miega ne daugiau kaip penkias valandas per parą, daugiau nei 50% dažniau kenčia nuo navikinių procesų prostatos liaukoje. Tie, kurie miega apie šešias valandas, serga beveik dvigubai rečiau – tokiais skaičiais pasidalijo tyrėjai.
Pakankamas miegas yra svarbus tiek savijautai, tiek bendrai sveikatai – o kartais netgi gali pailginti gyvenimą. Ekspertai apskaičiavo, kad vyrai, kurie dėl aplinkybių ar kitų priežasčių mažai miega, laikui bėgant turi didelę tikimybę susirgti prostatos vėžiu.
Mokslininkai 62 metus tyrė daugiau nei aštuonis šimtus tūkstančių vyrų populiacijos atstovų, stebėdami jų gyvenimo būdą ir sveikatą. Eksperimento pradžioje nė vienas iš dalyvių nesirgo prostatos ligomis. Ilgalaikio tyrimo, trukusio nuo 1950 iki 2012 m., metu buvo padaryta vienareikšmė išvada: vyrai iki 65 metų, kurie neužtikrina sau optimalaus 7–8 valandų nakties poilsio, rizikuoja susirgti dažniausia vyrų onkologine liga.
Prostatos vėžys yra liga, dažnai diagnozuojama vyrams. Kiekvienais metais pasaulyje miršta mažiausiai dvidešimt tūkstančių vyrų, kuriems diagnozuota ši diagnozė. Kadangi prostatos vėžio atvejų yra labai daug, gana sunku atsekti pagrindinius veiksnius, galinčius sukelti šią patologiją. Tačiau tai padaryti būtina, nes žinojimas apie priežastį lemia, ar medicina gali užtikrinti kokybišką ligos prevenciją.
Amerikos vėžio draugijos ekspertai pateikė nemažai įrodymų, kad vien rekomendacijų dėl naktinio poilsio trukmės laikymasis gali iš esmės paveikti navikinių procesų prostatos liaukoje išsivystymo riziką. Nors mokslininkai neneigia, kad jiems teks toliau atlikti papildomus tyrimus, siekiant išsiaiškinti biologinius mechanizmus ir ryšius tarp vėžio išsivystymo ir nepakankamo naktinio miego.
Nepaisant to, naujausio eksperimento rezultatai laikomi dar vienu įrodymu: natūralus naktinio poilsio ciklas žmogaus organizme – vadinamasis „cirkadinis ritmas“ – yra fundamentaliai svarbus prostatos vėžio vystymuisi. Nepakankamas poilsis ir sutrikęs organizmo jėgų atsistatymas lemia genų, kurie savotiškai apsaugo nuo vėžinių ląstelių pokyčių, „išjungimą“, taip pat išprovokuoja melatonino – hormoninės medžiagos, koreguojančios miego ir budrumo ciklų periodiškumą, – gamybos sumažėjimą. Tuo pačiu metu prastas naktinis poilsis kartu su dideliu fiziniu ir psichiniu stresu dienos metu daro dar didesnę žalą sveikatai.
[ 1 ]