Žuvų taukai gali padėti sergant senatvine demencija

Žuvų taukai – beveik kiekvienas iš mūsų prisimena jų, švelniai tariant, nemalonų skonį iš vaikystės. Kaip ir anksčiau, jų galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje. Tačiau šiandien gamintojai rado būdą, kaip vartoti tokį naudingą produktą be kančių – žuvų taukus kapsulėse.

Žuvų taukai turi specifinį kvapą ir skonį, jie gaunami iš kai kurių žuvų rūšių kepenų. Yra trys pagrindinės žuvų taukų rūšys, tačiau šaltinis, bet kokiu atveju, yra žuvų kepenėlės. Galutinio produkto spalva priklauso nuo gamybos technologijos. Dabar žuvų taukai parduodami gelsvų, baltų arba rudų atspalvių. Dažniausiai galima įsigyti baltų žuvų taukų, išgautų iš menkių kepenų. Gamybos technologija gali būti dviejų tipų: rankinė, t. y. nenaudojant jokios įrangos, prietaisų ir pan., ir specializuota, kai menkių kepenėlės yra tam tikru būdu apdorojamos ir atvėsinamos. Rankinį metodą dažniausiai naudoja patys žvejai.

Pagrindinis žuvų taukų kapsulėse privalumas yra tas, kad juos gali vartoti be jokių ypatingų nepatogumų tiek suaugusieji, tiek vaikai. Šiuo atveju praktiškai nėra jokių apribojimų. Net nėščios ir žindančios moterys gali juos saugiai vartoti, nebijodamos dėl kūdikio sveikatos. Dienos žuvų taukų dozė yra trys gramai, tačiau sergant kai kuriomis ligomis rekomenduojama dozę padidinti. Pavyzdžiui, ankstyvosiose nėštumo stadijose, norint išvengti persileidimo, rekomenduojama vartoti bent 5 gramus per dieną. Žinoma, optimalią žuvų taukų dozę turėtų nustatyti gydytojas, atsižvelgdamas į paciento būklę ir anamnezę, gydytojas gali nuspręsti, kad dozę galima padidinti iki 6 gramų per dieną.

Žuvų taukai turi didelę mikroelementų ir vitaminų koncentraciją, kuri yra naudinga žmogaus sveikatai. Reguliariai vartojant žuvų taukus pagerėja nagų, plaukų, odos ir kt. būklė. Todėl, jei pastebėjote, kad jūsų nagai tapo silpnesni, pleiskanoja, lūžinėja, oda įgavo liguistą atspalvį, plaukai prarado blizgesį ir stiprumą, kasdien vartojant žuvų taukus šios problemos bus išspręstos. Vos viena kapsulė per dieną – ir rezultatas ilgai laukti nereikės.

Reikėtų pažymėti, kad žuvų taukai sudaro 70 % oleino rūgšties, likusi dalis – palmitino rūgštys. Jos yra nepaprastai naudingos mūsų organizmui. Pavyzdžiui, žuvų taukų vartojimas padės išvengti kraujo krešulių susidarymo, pagerins smegenų veiklą. Gydytojai pataria vyresnio amžiaus žmonėms vartoti vos vieną kapsulę per dieną, kad pagerėtų protinė veikla, atmintis ir bendra organizmo būklė. Žuvų taukai yra puiki senatvinės demencijos ir silpnaprotystės prevencija.

Šiuo metu vaistinėse galima įsigyti žuvų taukų kapsulių pavidalu, specialiai sukurtų mažiems vaikams. Juos reikėtų vartoti nuo dvejų metų amžiaus, nes žuvų taukai yra puiki profilaktinė priemonė nuo daugelio vaikų ligų, tokių kaip anemija, rachitas ir kt.

Galiausiai reikėtų pažymėti, kad beveik visi žinomi farmacijos gamintojai žuvų taukus gamina kapsulėmis, tačiau vis dėlto geriausi žuvų taukai yra norvegiški.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]