Graikiniai riešutai nėštumo metu

Valgomieji nėštumo metu gali tapti vertingu maistinių medžiagų šaltiniu. Ne veltui mūsų protėviai vadino riešutą "gyvenimo medžiu". Žmonės naudoja ne tik branduolius. Terapiniais tikslais taip pat naudojamos odos, septa ir riešutų lapai. Netgi nemalonūs riešutai yra naudingi.

Tyrimai patvirtina, kad į racioną įtraukti riešutai, mažina vėžio ar diabeto atsiradimo riziką, teigiamai veikia širdį ir kraujotaką. Kuriant vaistus vaistininkai naudoja riešutų antiseptines, hemostazines, priešuždegimines, regeneruojančias ir imunostimuliuojančias savybes.

Ar galiu valgyti graikinius riešutus nėštumo metu?

Branduoliai yra pilną naudingų medžiagų: augalinės kilmės baltymų, mineralinių medžiagų ir vitaminų, nesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių, - visa tai yra toks būtinos nėščia moteris kūno. Riešutų branduolių daržovių baltymų sudėtyje yra nepakeičiamų ir keičiamų aminorūgščių: valino, izoleucino ir arginino. Folinė rūgštis ir vitaminas E, turintys daug riešutų, vaidina svarbų vaidmenį hormonų pusiausvyroje.

Omega-3 ir omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių turinys, apie tai, kokia svarbi ir vertybė reguliariai primena gydytojai, beveik visi įrašai. Visų pirma, 100 g riešutų yra toks kiekis omega-6 riebalų rūgščių, kuris yra 3,5 karto didesnis už žmogaus kūno poreikius, o omega-3 - net 8 kartus.

B vitaminai yra susiję su medžiagų apykaitos reguliavimu, yra atsakingi už nervų sistemos stabilumą, apsaugo nuo streso, teigiamai veikia odos būklę ir plaukų išvaizdą. Šie vitaminai yra geriau įsisavinami kūnu, nes manganas yra daug riešutų. Mineralai, esantys branduoliuose, užtikrina, kad moteris, kuri kūdikiams, variui, siliciui, borui, fosforui, manganui, kobaltui tikisi kūno pakankamame kiekyje, suvartos. Fitosteroliai padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligos tikimybę.

Gelžburtų vartojimas nėštumo metu

Įtraukta į nėščios moters mitybą graikiniai riešutai turės teigiamą poveikį jos sveikatai. Riešutai normalizuoja širdies ir kraujagyslių darbą, mažina aterosklerozės tikimybę. Yra žinoma, kad riešutai gali pašalinti spazmus. Jie netgi gali būti naudojami galvos skausmui malšinti. Kūdikio laikymo laikotarpiu ypač svarbu, nes šiuo metu beveik visi analgetikai yra draudžiami. Norėdami nuraminti galvos skausmą, kuris atsiranda dėl kraujagyslių spazmų, pakanka valgyti tris ar keturis riešutus su medumi. Riešutas padeda normalizuoti miegą, mažina streso poveikį, gerina atmintį.

Jei turite valgyti porcijas riešutų, galite greitai patenkinti badą, kuris dažnai pasitaiko nėščioms moterims. Be to, riešutai mažina norą valgyti saldumynus. Kai kurios moterys su kūdikiu susiduria su edema. Švelnus diurezinis riešutų poveikis dėl jose esančio kalio ir magnio padeda pašalinti skysčių perteklių.

Visoms žinoma apie geležies svarbą nėščios moters organizmui. Geležis yra susijusi su placentos formavimu ir maistinių medžiagų transportavimu į trupinius. Ir kūdikiui reikia kraujo apytakos sistemos geležies. Graikiniai riešutai su medumi nėštumo metu padės organizmui gauti reikalingą elementą ir padidins hemoglobino kiekį. Geriausia paruošti medaus, citrinų žievės ir grūdų šerdžių mišinį. Jei naudosite riešutus su razinomis, tai turės teigiamą poveikį širdies raumens darbui. Jodas, kuriame yra daug riešutų, apsaugo nėščias moteris nuo skydliaukės ligos. Per paskutines nėštumo dienas riešutai padeda pagerinti žindymą.

Riešutų aliejus taip pat žinomas dėl savo vertingų savybių. Vidutinės dozės padeda valyti kūną, regeneruoti ląsteles ir normalizuoti virškinimą. Dietologai dažnai nurodo šią priemonę žmonėms, kuriems yra antsvorio. Riešuto aliejus nėštumo metu - puikus būdas atsikratyti toksikozės.

Gelžbetonio terapinės savybės nėštumo metu

Žalioji riešutas yra nuostabus vaistas. Ypač naudinga yra nesubrendusių riešutų mišinys kartu su perikarpu. Paruošimui pericarpas su riešutais sumaišomas mėsmaliu ir sumaišomas su medumi. Gauta sudėtis tęsiasi mėnesį tamsioje vietoje. Imk maišą, kurį reikia valgyti iki 1 deserto šaukšto. Ši kompozicija stimuliuoja imunitetą, apsaugo kūną nuo infekcijų ir turi priešuždegiminių savybių.

Žalieji riešutai padeda atsikratyti kai kurių genitologinės sistemos ir virškinimo trakto ligų. Jie naudojami pašalinti spazmus žarnyne ir visiškai išvalyti žarnyną. Be to, nuo riešutų galima paruošti skanų dietinį uogieną. Tai yra žalių riešutų ir pertvaros, kuriose registruojamos karotino ir askorbo rūgšties kiekiai. Šio džemo naudojimas padės pagerinti odą, neperkraunant skrandžio. Jauni graikiniai riešutai nėštumo metu yra naudingi turtingam vitaminais P ir E.

Nutukimo metu graikinių riešutų skausmas

Žinoma, riešutai turi didžiulį gydomųjų savybių sąrašą. Tačiau viskas gerai yra saikingai. Nepakankamas kiekis dietoje ne tik nebus naudingas, bet ir sukels rimtą žalą sveikatai. Būtent nėštumo laikotarpiu moterims reikia būti atsargiems. Riešutai gali sukelti stiprią alergiją, nes juose yra didelis baltymų kiekis. Alergijos gali pasireikšti tiek būsimojoje motinoje, tiek kūdikyje gimdoje, o vėliau sukelti astmą. Per šį laikotarpį jūs neturėtumėte valgyti riešutų kiekvieną dieną, o dienos normą apriboti iki keturių ar penkių šerdžių per dieną. Jei buvo gleivinės sudirginimas, paraudusi tonziliai ar virškinimas, riešutai turėtų būti visiškai išbraukti. Nerekomenduojama juos naudoti gastritui, kolitui, opoms ir kitiems uždegiminiams procesams virškinimo trakte. Dėl didelio riebalų kiekio riešutai dažnai sukelia vidurių užkietėjimą. Nėščiosioms reikia žinoti apie šį poveikį ir stebėti priemonę, jei jos žarnos sutrikimas.

Valgomieji nėštumo metu - tikra maisto medžiagų sandėlis. Tačiau būtina būti atsargiems ir stebėti naudojamų branduolių skaičių. Ir tada jie duos didelę naudą tiek būsimoms motinai, tiek kūdikiui.