Svorio padidėjimas nėštumo metu

Būk laiminga, moteris turėtų patinka patys. Todėl nuolatinė kova su pertekliniais kilogramais ar jų trūkumu nuolat vyksta su įvairia sėkme. Tačiau kai moteris pateks į laikotarpį, kai ji laukia vaiko, gydytojai pradeda kontroliuoti savo svorį. Tai nėra laukimo smalsumas. Kai svorio padidėjimas nėštumo metu yra vienas iš nėščios moters sveikatos būklės rodiklių, taigi ir jos būsimojo kūdikio.

Svorio padidėjimas nėštumo savaitėms

Per kelerius metus buvo parengtas aiškus būsimos motinos optimalaus kūno masės pelno planas. Tai nereiškia, kad, įgijus 50 g daugiau, nėščia moteris patenka į rizikos zoną. Savaitės papildymų apskaičiavimas yra individualus ir turėtų būti pagrįstas konstitucijos ypatumais, nėščios moters sveikatos būkle. Tačiau kai kurie vidutiniai skaičiai vis dar egzistuoja. Tačiau prieš pradedant skaičiuoti, kurie atspindi svorio padidėjimą nėštumo savaitėmis, būtina įvertinti moters kūno masės indeksą (KMI). Formuluotė yra paprasta ir neturėtų sukelti sunkumų.

KMI = nėščios moters kūno masė / (moterio aukštis metrais) ². Tai reiškia, kad svoris kilogramais yra padalintas iš metro išreikšto aukščio kvadrato.

Pavyzdžiui: aukštis = 1,6 m, svoris = 64 kg. KMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Mes analizuojame gautą rezultatą. Jei apskaičiuotas skaičius patenka į plotą <19,8, tada moterys trūksta masės, nuo 19,8 iki 26,0 - norma,> 26,0 - kūno svoris pertekliui.

Daugeliu atvejų pirmąjį trimestrą moterys pradeda atsigauti nuo trečio mėnesio. Tai daro įtaką ankstyvajai toksikozei ir kūno priklausomybei nuo naujos būklės. Vidutiniškai tai yra vienas-du kilogramai (išimtis yra sąžininga lytis, kuri anksčiau laikėsi griežtos dietos).

Antrojo trimestro įdarbinimo intensyvumas pradeda didėti ir rekomenduojama nuo 250 iki 300 g per savaitę. Pavyzdžiui, 23 nėštumo savaitės gali pagauti moterį iki 8 kg (nuo nėštumo pradžios), vaisiai sveria apie 480 gramų.

Normalus leidžiamas kūno svorio padidėjimas nuo pradinės 29-tos savaitės vertės yra nuo aštuonių iki dešimties kilogramų.

Būtina pradėti svorio kontrolę nuo to momento, kai moteris sužinojo apie "įdomią padėtį" - tai bus matavimo pradžia. Stebėdamas nėštumą akušeris-ginekologas rekomenduoja savo "palapinėms" pradėti užrašų knygutę ar užrašą, kuriame nėščia moteris užrašys savo indeksus.

Per visą kūdikio laikymo laikotarpį būsimoji motina turėtų surinkti ne daugiau kaip 10-12 kilogramų.

Svorio padidėjimas 20 savaičių nėštumo metu

Per devynis mėnesius, kai vaiko kūdikis, moters kūno svoris normalaus tekėjimo metu turėtų augti 8-12 kg. Tačiau tai nereiškia, kad per pirmuosius mėnesius moteris gali valgyti dviem, o prieš gimdymą vaikščioti dieta, o pabaigoje akušerijos metu reikia 12 kg. Reikia laikytis rekomenduojamo masės didinimo tvarkaraščio grafiko savaites.

Nėštumo metu būsimos motinos svoris yra:

• Nuo kūdikio svorio: pačios vaisiaus masė, vaisiaus skystis ir placenta.
• Iš pačios moters masės, reikia prisiminti, kad gimdos ir pieno liaukos išauga. Padidinkite apyvartinio kraujo, riebalinio sluoksnio tūrį, organizmas vėluoja vandenį.

Per visą nėštumo laikotarpį kūno svoris auga netolygiai. Padidėjus gestaciniam amžiui, augimo tempas didėja. Pirmojoje termino pusėje (iki 20 savaičių) vaisius šiek tiek auga, o antrasis - dėl augimo tempų augimo - mažėja vaiko svoris.

20 savaitė yra nėštumo vidurio ir vaiko ir motinos kūno svorio didžiausio momento. Laikui bėgant, vaisiaus svoris padidėja, o placenta nukrenta. Iki laikotarpio vidurio amniocidų skysčio tūris yra apie 300 ml (iki 30-osios savaitės šis skaičius padidėja iki 600 ml, o iki 35 litrų, tada augimo tempas šiek tiek mažėja). Ateitis pats sveria apie 300 gramų, jo ilgis yra 25 cm.

Svorio padidėjimas po 20 savaičių nėštumo rodo gimdos svorio padidėjimą pirmojoje nėštumo pusėje, tada jis surinks tomas tik ištempęs raumens audinio pluoštus, svoris išliks nepakitęs.

Kraujo apykaita tęsiasi per visą nėštumo laikotarpį. Pasiruošimas pašarui, pieno liaukos pradeda kaupti dėl liaukų audinio reprodukcinių savybių ir riebalų nuosėdų augimo.

Svorio padidėjimas normaliomis sąlygomis turėtų būti nuo 3 iki 6 kg (priklausomai nuo moters KMI).

Svorio padidėjimas 23 nėštumo savaitėje

Nuo koncepcijos praėjo daugiau nei 5 mėnesiai. Taknis žymiai suapvalintas. Šio laiko vaisiai pridedami ir auga (iki 30 cm), o masė - apie 0,5 kg. Smegenys padidėjo dešimt kartų (jo masė 20-25 g), todėl svarbu nuolat tiekti reikiamą deguonies kiekį į vaisiaus placentą. Iki 23-osios savaitės vaisius yra visiškai suformuotas ir praktiškai išvystytas.

Per šį laikotarpį būsimoji motina pradeda jausti savo svorį, dėl ko atsiranda tam tikras fizinis ir emocinis diskomfortas:

• Yra galvos skausmas.
• Tamsumas.
• Yra nemiga.
• Padidėjęs stresas ant stuburo ir sąnarių, dėl kurio atsiranda skausmas.
• Dusulys.

Svorio padidėjimas 23 nėštumo savaitėmis yra normalus, jei moteris įgijo nuo 4 iki 7 kg sulaukimo momento. Didesnis nuokrypis toje ar toje kryptyje turėtų įspėti ir būsimą moters gimdymą, ir jos gydytoją. Skubiai reikia rasti ir pašalinti tokio nukrypimo priežastį.

Svorio padidėjimas 26 savaičių nėštumo metu

Su įprastomis prenatalinės nėštumo dienomis svorio padidėjimas 26 savaičių nėštumo metu yra 150 gramų. Atitinkamai iki šiol moteris gali tapti sunkesnė 5 - 9 kg. Tokiems skaičiams iš esmės gaunama fetoplacentinė sistema. Būtent dėl to moteris ramiai praleidžia įgytą svorį iškart po gimdymo.

Fetoplacentinės sistemos masė yra:

• Būsimojo vaiko svoris yra nuo 2,5 kg iki 4 kg.
• Vaikų vieta - 0,5 - 0,6 kg.
• Amniono skystis yra 1 - 1,5 litro.
• Gimdos raumenų audinio ir plačios vaskulizacijos proliferacija pridedama iki kilogramo iki bendro svorio.
• Motininės krūties pieno liaukų augimas sudaro pusę kilogramo.
• Padidėja pumpuojamo kraujo tūris (su akušerija, nėščia moteris praranda nuo 0,3 iki 0,5 litro).

Šie kilogramai sudaro fiziologinę svorio padidėjimo normą, kuri yra būtina vaisiaus pilnam vystymuisi ir išlaikymui, ji taip pat praeina iškart po gimimo.

Patologinio atvejo atveju (jei svoris spausdinamas pernelyg greitai arba atvirkščiai, yra trūkumas), motinos organizmas negali sukurti darnių sąlygų normaliam nėštumo eigai. Iš to pirmiausia kenčia vaikas, tada pati moteris.

Masinis įdarbinimas 26 savaitę gali kalbėti apie didelį vaisių (naujagimis sveria 4 kg ar daugiau) ir perteklinio skysčio (edemos) kaupimosi audinių sluoksniuose.

Didelis vaikas, herojus. Jei vaisius sveria daugiau kaip 4 kg, padidėja sužalojimo rizika, kai vaikas gimsta per gimdymo kanalą, o gimdymui kenčia motina. Šiuo atveju chirurginės sekcijos tikimybė yra didelė. Todėl 26-osios savaitės skalėse nurodytą skaičių reikėtų specialiai kontroliuoti. Tai priklauso nuo jos: ar nėščia moteris pagimdys ar netrukus pasinaudos chirurgų pagalba.

Tačiau dažnai pūsleliai ir didelis perteklius rodo patologinę nėštumo komplikaciją, kurią gali nustatyti tik specialistas. Viena iš komplikacijų:

• Gestozė (vėlyva toksikozė). Pavojinga patologija, kurios blogiausios pasekmės gali būti kūdikio praradimas ir netgi moters gimdymo mirtis.
• Padidėjęs arterinis slėgis, galintis sukelti insultą.
• Ir kiti.

Nustačius žymiai padidėjusį kiekį, nėščios moterys turėtų laikytis iškrovimo dienų (dienos tirpalo tūris - iki 2 litrų, mažinti druskos vartojimą), tačiau jie turi būti vartojami pagal gydytojo nurodymus ir nuolatinę priežiūrą. Su šia simptomatika privaloma kraujo spaudimą keletą kartų per parą stebėti. Tokios rizikos grupės moterys dažniau vartoja šlapimo tyrimus nei kitos nėščios moterys.

Su svorio trūkumu gali pasireikšti vėlavimas ar visiškas vaisiaus formavimo sustabdymas. Mažo svorio priežastis yra ir mažas vanduo (sumažėjęs auglio skysčių kiekis), taip pat lėtinės moters vidaus organų ligos. Nustatyti nesėkmės priežastis yra būtina, jei įmanoma, imtis tinkamų priemonių.

Remdamasis pirmiau išdėstytomis išvadomis, būtina suprasti, kad svoris turėtų būti nuolat vertinamas nuo pirmosios iki paskutinės nėštumo dienos.

Svorio padidėjimas 29-oje nėštumo savaitėje

29 savaičių metu kūdikio svoris jau yra apie vieną ketvirtį kilogramo. Vaiko ilgis yra apie 37 cm. Kūno proporcijos skiriasi. Skeletinė dalis yra sustiprinta, atsiranda poodinis riebalų sluoksnis. 29-osios nėštumo savaitės svorio padidėjimas jau yra reikšmingas ir svyruoja nuo 6 iki 10 kg (su įprastine nėštumo eiga). Tuo pačiu metu, mano mama jau jaučia tą svorį sau.

• Pasirodo dusulys.
• Nėščios netgi nedidelės apkrovos greitai pavargsta.
• Padidėja sąnarių, jungiamojo audinio ir stuburo sąnariai, apatinėje nugaros dalyje atsiranda skausmai.
• Problemos su "tualetu": vidurių užkietėjimas ir dažnas noras šlapintis.
• Kruvimas įvyksta miego metu.

Jei padidėjimas yra pernelyg didelis - simptomatologija sustiprėja. Norėdami sumažinti šias pasekmes, nėščia moteris turi pakoreguoti savo kasdienę veiklą ir mitybą. Daugiau poilsio, bet ne gulėti ant sofos, bet aplankyti lauke, derinant fizinę veiklą su grynu oru.

Miegoti ateityje mama šiame terminas turėtų tik pusėje. Šioje pozicijoje nėščios moters vidiniai organai patiria mažiausią apkrovą.

Iš dietos turėtų būti pašalinti šie produktai:

• Pupos.
• Saldus pienas.
• Riebalai.
• Vynuogės.
• Švieži kopūstai.
• Apriboti aštrus ir sūrus patiekalus.
• Saldainiai ir pyragaičiai.

Pašalinkite viską, kas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir rėmuo.

29-oji nėštumo savaitė yra vienintelis produktas, skirtas normaliam svorio padidėjimui:

• Rauginta žalioji morka su obuoliu.
• Rūgščiųjų pieno produktai.
• Džiovinti vaisiai, ypač slyvos.
• Alyvuogių, kukurūzų, linų sėmenų aliejus.
• Pakankamas kiekis švaraus vandens.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Per pirmuosius dešimt savaičių, paprastai, ateityje mama nebus padidėjusi. Tai yra tas laikotarpis, kai moteriškas kūnas "prilygina" naują statusą. Dažni ankstyvosios toksikozės atvejai, kurie greičiausiai dirba lašai, o ne kilogramai. Ir tik vėliau nėščia moteris pradeda augti. Apytikris svorio padidėjimas nėštumo metu per pirmąjį trimestrą yra nuo vieno iki dviejų kilogramų. Didžiausias būsimos motinos apimties augimas ateis antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Jų ilgio skalės kiekvieną savaitę rodo 250-300 g didesnį nei ankstesnių septynių dienų skaičių.

Ypač stebint nėštumo akušerį - ginekologą domina paskutinis trimestras. "Prikidochno", gydytojas nustato savaitės procentą didėjančios našlystės moters svorio: kiekvieną 10 cm aukščio - 22 gramus papildų. Pavyzdžiui, moters aukštis yra 160 cm. Papildymo greitis ne didesnis kaip 352 gramai, atitinkamai 185 cm aukščio - 400 gramų.

Todėl kiekviena moteris yra individuali, kad "išlaikytų ranką į pulsą" nėščios moters svoris būtų kontroliuojamas kiekvieno gydytojo apsilankymo metu ir įtrauktas į jo apsikeitimo kortelę. Tai nebus nereikalinga, jei jos svoris bus kontroliuojamas ir nepriklausomai namuose. Dėl matavimų grynumo, jūs turėtumėte stovėti ant svarstyklių ryte, ant tuščio skrandžio ir tais pačiais drabužiais.

Įtakoja šį parametrą ir moters gimdymo amžių: kuo vyresni ji, tuo didesnė tikimybė įgyti daugiau. Svarbu yra pradinė nėščios moters masė, jos genetinė būklė: nuovargio ar riebumo polinkis. Tai nėra paradoksaliai, tuo blogiau tai buvo prieš koncepciją, kuo labiau galima įvesti nėštumą, o kūnas, kaip buvo, papildo kilogramų "trūkumą". Įtakoja galutinį figūrą ir vaisių, kuriuos nėščia moteris neša, skaičius: dvyniai, trigubai, atitinkamai, prideda jų gramus į motinos kilogramus.

Bendras svorio padidėjimas nėštumo metu

Kiekvienos moters svorių skaičiaus pokytis yra griežtai individualus. Vis dėlto normatyvinis bendras nėštumo padidėjimas svyruoja nuo 7 iki 16 kg. Jei moteris yra konstituciškai susijusi su asthenikais (plona), tada visa nėštumo metu ji gali lengvai pridėti nuo 12 iki 16 kg, o ji ir jos kūdikis bus jausmingi. Jei yra tendencija purus formoms (hypersthenic), papildymo norma yra 7-10 kg. Jei nėščia moteris yra normostenikas, jos svoris idealiai gali būti didesnis už visą kūdikio laikymo laikotarpį 10-14 kg.

Kilogramai paskirstomi maždaug taip:

• Kūdikis pats yra apie 3 kg 500 gr.
• Placenta yra maždaug 0,7 kg
• Amniono skystis yra šiek tiek mažiau nei kilogramas (≈ 0,9 kg).
• Raugelis ≈ 1 kg.
• Pieno liaukų kiekio padidėjimas - 400 - 500 gr.
• Kraujo plazmos apimčių augimas yra 1,2 - 1,5 litro.
• Ląstelių skysčio tūris - 1,4 - 2,7 litrai.
• Raumenų augimas yra 2,2-3 kg.

Žinoma, tai yra vidutinės statistinės vertės ir jos gali skirtis leistinose ribose. Gebėjimas apskaičiuoti būtiną augimo vertę yra puiki galimybė nėščiai moteriai nepriklausomai stebėti savo svorį ir prireikus koreguoti (mityba, vidutinis fizinis aktyvumas, dienos režimas).

Nebereikės paaiškinti, kad reglamentai, kuriuos lengviausiai bus atstatyti po pristatymo, yra svarbūs. Pakanka tik tinkamos mitybos ir sveikatingumo gimnastikos komplekso.

Patologinis svorio padidėjimas nėštumo metu

Kodėl, pastebėdamas nėštumą, akušeris-ginekologas teikia tokį svarbą, kaip pridėti kūno svorį? Net ir dabar galite išgirsti motinų, močiutėlių ir merginų patarimus, kad jei esate nėščia - tada jūs turite valgyti du (arba tris - jei dvyniai). Gydytojai kategoriškai nesutinka. Būtent šie kilogramai ir sunkiausia prarasti moteris gimdant po kūdikio gimimo. Bet nesikreipkite į kitą kraštutinumą, kai, norėdami išsaugoti figūrą, moteris paprasčiausiai yra nepakankama. Patologinis nėštumo padidėjimas bet kurioje jo pasireiškimo yra nepriimtina.

Jei nėščia moteris valdo svorio strėlės, pažeidžiančią mitybą, jos kūdikis taip pat gauna mažiau vitaminų, mikroelementų. Bendras būsimos motinos stiprybės sumažėjimas sukelia deguonies trūkumą vaisiui, dėl kurio gali atsirasti hipoksija, placentos atsitraukimas ir persileidimas (priešlaikinis gimdymas). Geriausiu atveju kūdikis gimsta silpnas, mažas.

Siekdamas didinti nenormalus svorio padidėjimas atveju nėštumo metu - moteris rizika kaupti diabeto, tuo pačiu metu pernelyg padidina apkrovą stuburo ir sąnarių, dažnai stebimas sergantiems varikoze, yra skausmas pilvo apačioje ir kryžkaulio, kuri taip pat neprideda sveikatos. Pernelyg didelis svoris gali pasakyti apie nesveiką būsimos motinos organizmo būklę ir būti galimo vėlyvos toksiškumo rodikliu.

Nėščioms moterims, kurios atsigavo protingomis ribomis, daug lengviau toleruojamas kūdikio nėštumo laikotarpis, o gimdyvės priežiūra taip pat lengviau. Negyvųjų vaikų procentas ir persileidimai tokiose motinose yra žymiai mažesni nei kitose kategorijose.

Didelis svorio padidėjimas nėštumo metu

Svorio patologija kiekvienoje situacijoje yra gana pavojinga problema. Kūdikio guolių atveju jis apima ne tik motiną, bet ir negimusį vaiką. Didelis svorio padidėjimas nėštumo metu gali būti toksiškumo signalas, kuris yra kenksmingas priešlaikiniam gimdymui ar persileidimui, taip pat gresia moters sveikata ir gyvenimas.

Kai antsvoris susijęs su dideliu vandens išpučiant arba didelio antsvorio buvimas gali sukelti anksti diabetas, kuriame yra problemų su raumenų veikla pradeda Zdenerwować dusulys, jausti trūkumą orą. Edema užfiksuoja ne tik apatines galūnes, bet ir rankas, apatinę pilvą, kryžius. Yra ir kitų problemų:

• Padidėjęs nuovargis.
• Dirgstumas.
• Aukštas kraujospūdis.
• Atsiranda ne tik edema, bet ir blauzdos raumenų ir nugaros skausmas.
• Kojose yra stagnūs reiškiniai, kurie sustiprina arba sukelia varikoze išsivystę veną.

Su ypač sudėtinga patologija per anksti pradeda praplauti placentą, sukeliančią vaisiaus išnykimą arba persileidimą.

Padidėjęs svoris gali būti paskirta ne tik riebalinio audinio augimą, bet taip pat dėl to, kad skystis iš kraujotakos audinio sluoksnių nutekėjimą, kuri yra pavaizduojami kaip patinimas, kuris iš pradžių net nebuvo pastebimas.

Dažnai niežėjimas atsiranda arčiau gimdymo, kurį daug motinų suvokia kaip normą, tačiau šį nukrypimą gali nustatyti 23 savaites. Patologijos priežastis yra motinos organizmo fiziologinis pertvarkymas ir, jei moteriai prieš nėštumą kenčia inkstų disfunkcija ir širdies sutrikimai, edema yra šių organų atsakas į naują krūvį.

Pirmiau aprašytų charakteristikų derinys gali rodyti sunkesnę ligą - gestozę (vėlyvosios nėštumo toksiškumą). Ši kraujagyslių liga pasižymi inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos, ateities motinos smegenų kraujagyslių sutrikimais. Todėl netgi menkiausiu įtarimu dėl gestozės nėščia moteris yra skubiai hospitalizuojama. Gydymui ir reabilitacijai gali prireikti daugiau nei savaitės.

Nustatydama didelį nėštumo padidėjimą, akušeris-ginekologas pirmiausia turi išsklaidyti gesozę, o tada jau spręsti kitas svorio prieaugio priežastis. Kūno svoris gali padidėti ir dėl riebalinio audinio, kuris gali apsunkinti vaiko guolį, sąskaita.

• Stuburas ir taip yra veikiami pakelta apkrova, o papildomas svoris tik apsunkina tokią padėtį. Tuo pačiu metu pasikeičia įprastas sunkumo centras, dėl to kyla papildomų problemų. Gale yra skausmai.
• Osteochondrozė pasunkėja.
• Yra galvos skausmas.
• Stebimas tarpslankstelinių diskų išstūmimas.
• Padidėjusi trombozės rizika.

Todėl, jei respondentas tik planuoja įsivaizduoti vaiką ir yra lushų formų vežėjas, verta galvoti apie tai, kas buvo skaitoma, ir išmesti pora - tris kilogramus. Taigi būsimoji motina atsikratys daugybės problemų kūdikio guoliuose ir gimdymo procese.

Jei per didelio svorio problema egzistavo prieš nėštumą, nemanykite, kad jums reikia daryti viską, kad nebereikėtų didinti svarų. Galų gale riebalinio sluoksnio, įgyto nėštumo metu, sudėtis ir indeksai gerokai skiriasi nuo moterų santaupų, kurių nėra. Bet kokiu atveju nėštumas yra ne eksperimentų laikas, o ši problema turi būti išspręsta kartu su dietologu.

Būtina pašalinti iš savo dietos riebus maistas, majonezas, greito maisto produktai. Maistas turėtų būti mažiau kaloringas, bet ne mažesnis už vitaminų ir mineralų mitybą ir pilnumą. Reikia persvarstyti ir savo kasdienę veiklą: padidinti variklio aktyvumą, ilgesnius pasivaikščiojimus gamtoje.

Štai kodėl akušeris-ginekologas atidžiai kontroliuoja, ar jo palatos pridedamos.

Mažas svorio padidėjimas nėštumo metu

Visur "pirmenybė teikiama" auksinei prasme ". Moterims, turinčioms nutukimo požymių, atsiranda ne tik didelių problemų, bet nedidelis svorio padidėjimas nėštumo metu neveikia.

Mažas padidėjimas yra rodiklis, kad vaisiaus organizmas nepakankamai gauna maistinių medžiagų savo vystymuisi, o tai stabdo visus procesus. Neradę reikiamo kiekio maistinių medžiagų, vaisius pradės ištraukti juos iš motinos kūno. Todėl būtina konsultuotis su specialistu (akušeriu ir dietologu). Galbūt pakaks tik pakoreguoti maistą, įdėti į jį produktus su dideliu kaloringumu, padidinti riebalų suvartojimą - energijos šaltinį. Maiste reikia pateikti produktus, skatinančius apetitą (pavyzdžiui, dygsta kviečiai - galingas vitaminų, mineralų ir mikroelementų indas). Maistas turėtų būti dalijamasi ir dažnai (nuo penkių iki šešių valgių per dieną).

Visą nėštumo laikotarpį tokia moteris turėtų įgyti ne mažiau kaip 11 kg, kitaip ji rizikuoja gimdyti ankstyvą kūdikį, sveriančią mažiau nei du kilogramus. Todėl viską reikia padaryti, kad svorio padidėjimas svyruoja nuo 11 iki 16 kg.

Labai svarbu nustatyti priežastis, kodėl nėščios moters svoris auga lėčiau, nei rekomenduojama norma. Tai gali būti ne tik nepakankama mityba, bet ir paveldima pasipelnymas, fizinės ir psichinės prigimties ligos.

Svorio padidėjimo nėštumo metu skaičiavimas

Nėščios moters kūno svorio padidėjimas tiesiogiai priklauso nuo jo pradinių fizinių parametrų. Kaip buvo parašyta aukščiau, norint apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu ir nustatyti rekomenduojamą svorio padidėjimo grafiką priklausomai nuo nėštumo laikotarpio, pirmiausia reikia surasti individualų kūno masės indeksą. Formuluotė yra pakankamai paprasta: pradinė kūno masė turėtų būti padalyta į augimo kvadratą, imamas metrais. Idealiu atveju šis skaičius turėtų sumažėti nuo 20 iki 26 kartų.

• Jei KMI yra mažesnis nei 18,5 - išsekimas - tai rodo didelių problemų.
• KMI apskaičiuojant buvo nuo 18,5 iki 19,8 minkštojo išsekimo laipsnio.
• ITM 19.8 - 26 yra norma.
• KMI - 26 - 30 silpnas nutukimas.
• Kūno masės indeksas virš 30 yra nutukimas.

Pavyzdžiui, apsvarstykite parametrus: svoris = 79,6 kg, aukštis = 1,82 m.

Taigi KMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Dabar lieka kreiptis į rekomendacijų lentelę. Galima pastebėti, kad kuo mažesnis būsimos motinos kūno indeksas, tuo daugiau kilogramų jis gali įgyti per visus devynis mėnesius.

[1], [2]

Svorio padidėjimo nėštumo lentelė

Šiuolaikinėje technologinėje visuomenėje apskritai antsvorio klausimas ir ypač svarbu ieškoti svorio padidėjimo nėštumo metu. Kad nebūtų pakenkta būsimojo kūdikio vystymuisi ir sveikatai, taip pat greičiausiai atsigavus nuo gimdymo, verta klausytis gydytojo rekomendacijų ir atidžiai stebėti kūno svorio padidėjimą.

Žemiau pateikiama lentelė apie svorio padidėjimą nėštumo metu leis jums lengvai naršyti normatyvinius rodiklius ir prireikus koreguoti jūsų mitybą.

Nėštumas, savaitės	Padidinimo norma, kg
	KMI žemiau 19,8 astenikos	IMT 19,8 - 26,0 standartas	KMI virš 26,0, hypersthenic
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6-asis	1.4	1.0	0.6
8-asis	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12-oji	2.0	1.5	0.9
14-oji	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26-oji	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Planuoti svorio padidėjimą nėštumo metu

Kiekvienas nėštumas yra panašus vienas į kitą ir taip pat kaip individas. Tačiau per metus atsirado kanonai, leidžiantys pačiam nusiraminti ir nepriklausomai nustatyti, kiek nėštumas yra normos ribose. Tai nėra užgaida, nes bet koks nukrypimas gali sukelti nepataisomą žalą vaisiui. Todėl kas savaitę kūno svorio stebėjimas - vienas iš rimtų sveikatos rodiklių, mama ir būsimoji kūdikio.

Planuoti svorio padidėjimą nėštumo metu vaisius tiesiogiai priklauso nuo to, kiek jo mama ištaisyta. Nėščios moters svoris apima ne tik negimdyto vaiko naštą, bet ir placentą, auglio skysčių, gimdos ir pieno liaukų augimą.

Iš šių parametrų sumos gaunami pridėtų kilogramų skaičiai:

• Pirmuoju mėnesiu gali padidėti kūno svoris (jei nėščia moteris neturi toksikozės) - 175 g per savaitę.
• Dėl kūno pertvarkymo antrojo nėštumo mėnesio moterų augimo tempas šiek tiek sumažėja - per savaitę - 125 g.
• Trečiąjį mėnesį žymi mažiausias padidėjimas - tik apie 75 g per savaitę.
• Ketvirtasis mėnuo - smarkiai padidėja masė - 200 g per savaitę.
• Penktas mėnuo - didžiausia nėščios moters kūno masė - apie 600 g per savaitę.
• Šeštasis mėnuo - kai kurių savaičių augimo tempas šiek tiek sumažintas iki 400 g.
• Nuo septintojo iki devintojo mėnesio (prieš pristatymą) svorio prieaugis stabilizuojasi ir yra 450 gramų per savaitę.

Šis vidutinis nėštumo ir nedidelių nukrypimų nuo jo augimo grafikas yra natūralus ir yra susijęs su kiekvienos moters individualumu, jo konstitucija ir fiziologija.

Svorio padidėjimas nėštumo dvyniai

Vienas iš svarbių kriterijų pilnam vaisiaus vystymuisi yra įprastas jo motinos kilogramų pridėjimas. Iki šiol nėra jokių problemų rasti grafikos ar lentelių, leidžiančių įvertinti nėščios moters kūno svorį, apskaičiuojant nuokrypį nuo normos. Bet tai yra monotoniškas nėštumas. O kas, jei ultragarsu būtų parodyti dvyniai? Čia gydytojų nuomonės skiriasi.

Kai kurie mano, kad nėra vienos ar dviejų poros nėštumo atvejų ir moteris turi laikytis klasikinio svorio padidėjimo grafiko.

Kitų nuomone, dvynių nėštumo svorio padidėjimas gali ir turi būti didesnis, o jo svoris turi būti nuo 15 iki 20 kg. Būsimoji asteninės struktūros motina yra pageidautina susigrąžinti iki 20 kg, o hipersteino tipo - 15 kg. Skaičiavimas yra gana paprastas. Pilnas svoris naujagimiui yra apie tris kilogramus. Todėl bendras dviejų kilogramų moterų, kurių dėvi du vaikai, kilogramai, bent jau šie 3 kg turėtų būti didesni už vieną nėštumą (tačiau nereikėtų pamiršti papildomos amniono skysčių masės ir dar vienos "kūdikio sėdynės").

Pirmąjį trimestrą neturėtumėte leisti svorio netekimo ir antrąjį nėštumo trimestrą kas savaitę padidinti 650 gramų. Jei nebus laikomasi augimo tendencijos, tai gali pasikalbėti apie būsimos moters blogos mitybos ar per daug energijos sąnaudas. Tuo pat metu verta patikrinti savo mitybą, įvedant daugiau kalorijų ir padidinant laiką, kurį moteris praleis poilsiui. Jei papildomi kilogramai šiek tiek viršija normą, priešingai, reikia mažinti kalorijų kiekį maisto produktuose (neprarandant vitaminais ir mikroelementais) ir aktyvuoti dienos režimą.

Dienos svorio padidėjimas nėštumo metu

Nė vienas ginekologas ir ginekologas neatsisakys, kas yra normalaus dienos svorio padidėjimas nėštumo metu. Galų gale, gyvybės negalima paversti aiškia sistema. Ir jei per savaitę nėščia normoje gali gauti apie 450 gramų (vidutiniškai apie 60 gramų per dieną), tai nereiškia, kad kiekvieną dieną jums reikia aiškiai atlaikyti šiuos gramus. Jei surengtas šventinis stalas - kodėl gi ne prašau sau ką nors skanu. Po to pagrindinis dalykas yra (rekomendacija ir gydytojo priežiūra) iškrovimo dienos.

Iškrovimas nėštumo metu neleidžia griežtai laikytis dietos. Tai apima kalorijų kiekio mažinimą induose, nesumažinant jų maistinės būklės, ir gausiai gerti. Todėl nėštumo metu nedarykite žalos kasdieniam kilogramų kilogramui, pakanka sverti vieną kartą per savaitę. Išimtis gali būti padaryta, jei būsimoji motina "atsipalaidavo" ir "leido sau papildomai".

Moteris ruošiasi tapti motina. Daugelis mano, kad per šį laikotarpį jai reikia valgyti du, kad būtų pakankamai tiek jos, tiek kūdikio. Tai nėra teisinga. Negalima eiti į kitus kraštutinumus: šiuo laikotarpiu griežtos dietos taip pat draudžiamos. Bet jūsų dietos peržiūra yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Galų gale, svorio padidėjimas nėštumo metu yra kontroliuojamas lengviau nei sustabdyti tas komplikacijas, kurios gali išprovokuoti "neįprastą" svorį. Nuo susiformavimo momento būsimoji motina yra atsakinga ne tik už save, bet ir už dar negimusio vaiko gyvenimą ir sveikatą.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]