Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kiaušinių dera 2 savaites
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Norėdami gauti optimaliausią dietos rezultatą, skaitykite ir labai rimtai atsižvelkite į tai, ką šiandien jums pasakysime. Taigi, kiaušinių dieta, kas tai yra?
Kiaušinių dietos savybės
Kiaušinių dieta yra labai griežta, todėl turite būti pasirengę tai, kad pusryčiams valgysite keletą kiaušinių, įkursite pusę prinokusių greipfrutų ir geriate juodos kavos puodelį. Ar esate pasiruošęs tokiam griežtam režimui? Bet pagalvokite apie rezultatą. Atsisakykite salotų padažu su aliejumi ir cukrumi. Jūs negausite maisto po 18:00.
[1]
Tvarkaraštis ir dietinis meniu
Pirmadienį turėsite dvi pusryčius, antroji prasideda dviem kiaušiniais, paruoškite žalią ar žolelių arbatą ir valgykite pusę greipfruto.
Antradienį jūs vėl turėsite apsiriboti dviem kiaušiniais, greipfrutų per antrus pusryčius. Pietūs valgykite agurkus, salotų lapus ir pomidorus. Nors valgysite, turėsite vieną džiaugsmą - mėsą, bet ji turėtų būti mažai riebalų (geriausia mėsa virti).
Trečiadienį kartu su antruoju pusryčiais jums patiks špinatai, arbata ir jau pažįstami du kiaušiniai. Pavalgykite dar kartą su dviem kiaušiniais, leiskite sau pailsėti mažai riebiu varšku, šviežiais kopūstais, runkeliais ir žolių arbata.
Ketvirtadienį, kai pasieksite antrus pusryčius, užsidėkite puodelio kavos, atsigaivinkite dviem kiaušiniais ir špinatais. Į pietus įtraukiami nauji patiekalai: virta žuvis be priedų, vinaigretė (be degalų papildymo) ir puodelis kavos (visada be cukraus).
Penktadienį, ketvirtadienio meniu pakartojamas, tik pietums vis dar galite įdėti šviežių kopūstų, tik ne per daug, nepasiduokite sumai.
Savaitgalis bus patiksmingiausias. Šeštadienį, antrą kartą pietų metu, užpilkite vaisių salotas su vitaminais. Pietų metu leiskite sau tokį patiekalą kaip kepsnys, kramtykite jį su pomidorais, salotomis (lapais), agurkais. Turėkite puodelį tonikuotos kavos.
Antrojo pietų sekmadienis - vištienos mėsa (iki atšaldymo), pomidorai ir greipfrutai. Į pietus vėl kavos, vištienos, greipfrutų, pomidorų ir kopūstų.
Antroji kiaušinių dietos savaitė visiškai kopijuoja pirmąją
Kiaušinių dieta nėra gurmanų dieta, todėl tokie produktų deriniai gali būti ne visai tavimi. Pagrindinis dalykas yra rezultatas, nes per dvi savaites galite prarasti svorį 7 kilogramais. Tai užtruks tik valios ir troškimo numesti svorį, jei visa tai yra raktas į sėkmę.