Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kiaušinių dieta: nauda ir kontraindikacijos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Apžvalgos apie kiaušinių dietą ir jos esmę kaip visumą
Tai paprasta. Pakanka perskaityti atsiliepimus ir nuspręsti, kokia yra kiaušinių dieta. Tai ne tik atimti jus nuo papildomų svarų, bet ir ilgą laiką palaiko tavo kūną tone. Pažiūrėkite į save. Nurodykite šią dietą yra vienintelis dalykas, kurį galite atsisveikinti, todėl tai yra papildomų svarų. Rasti pasitikėjimą savimi.
Kiaušinių dietos poveikis buvo didžiausias
Būtina gerti 1,5-2 litrus vandens (dienos norma). Vanduo gali būti pakeistas žolelių arbata, o žalioji arbata yra pasirinktinis dalykas. Ir gerbėjams, kurie yra stipresni, yra puikus pasirinkimas - gerti juodą ar juodąją arbatą, tačiau vienintelė sąlyga - nepridėkite pieno ir cukraus.
Jei staiga atsiranda vidurių užkietėjimas - nesijaudinkite, pradėkite vartoti daugiau šviežių daržovių, jie jums padės. Būtinai perskaitykite mūsų rekomendacijas šiuo klausimu, jie gali padėti jums ateityje.
Jei jūsų maitinimo tvarkaraštyje stebuklingai nerodomas maisto produktų kiekis, kurį ketinate valgyti, naudokite baltymų dietą - valgykite pakankamai.
Jei esate pavargę valgyti kiaušinius - pakeiskite jas be riebalų be varškės. Puikus kompromisas, kuris nepakenks ir netrukdo keistis. Jei pasirinksite ilgalaikę kiaušinių dietą (4 savaites), gali pasireikšti ūminio bado jausmas.
Jei jaučiate alkaną, leidžiama valgyti salotų lapus, morkas ir šviežius agurkus. Toks maistas gali visiškai kompensuoti vitaminų trūkumą organizme.
Kiaušinių dietos privalumai
Galbūt svarbiausias kiaušinių dietos privalumas yra produktų sotumas. Dieta yra gana pilna ir savarankiška. Svoris, kurį prarandate dietos metu, nepasikartos jums labai ilgai, šį faktą pastebėjo daugelis žmonių, kurie patyrė kiaušinio dietos poveikį. Svorio kritimas yra tiesiog apsvaiginimo, tik mėnesį šis skaičius smarkiai keičiasi.
Retų receptų trūkumas, kuriuo galite paruošti tam tikrus patiekalus, yra tik jums naudingas. Turite galimybę parodyti maksimalią jūsų vaizduotės galią ir sukurti naminius šedevrus, prarasti svorį. Kiaušinių dieta yra būtina žmonėms, sergantiems bloga kraujotaka. Produktų sąrašas yra toks, kad normalizuoja kraujo apytaką ir gerovę.
Ką reikia pašalinti iš dietos
Daržovės, jei pageidaujate, gali virti ar valgyti tai, kas yra, švieži. Pašalinti bulves. Valgydami daržoves, kad pagerintumėte skonį, pridėti druskos, pagardų, česnako, svogūnų. Nepilkite alyvos.
Atsisakyk vynuogių, dainų, mangų, figų ir bananų. Tačiau vaisius vis tiek turėtų patekti į kūną, nes jūs visada turite galimybę pasirinkti obuolius ar kriaušes, tačiau tuo atveju, jei kiti vaisiai nenurodyti.
Naudingas sūris
Labai naudinga - sūrio, kurio riebalų yra 16-17%, įtraukimas į dietą, sūris gali būti pakeistas be riebalų be vargo. Tai natūralus produktas, kuris padidins kalcio kiekį, be to, daugelis žmonių, kaip sūriai. Taigi kodėl gi nevalgyti to, ko jums patinka. Dieta turėtų turėti savo džiaugsmus.
Pasibaigus dietai, venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra rafinuotų cukraus. Geriau valgyti bet kokią mėsą, kurios riebumas yra minimalus, išskyrus ėriuką. Ir svarbiausia - visada pradėkite dietą pirmadienio meniu, nesvarbu, iš tikrųjų jūs pradėjote kalendorių.
Kontraindikacijos dietai
Yra atvejų, kai žmonės netoleruoja per daug kiaušinių, pradedant dietą, gali atsirasti alerginių reakcijų. Prieš pradėdami laikytis kiaušinių dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.
[3]