Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kodėl vidutinio amžiaus moterys pradeda atsigauti?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gydytojai nustatė keletą priežasčių, kodėl moterys nuo 40 iki 50 metų gali priaugti svorio. Labai dažnai kaltinama, kad yra per daug pilnas hormonų. Kokie jie?
Kodėl moterys gauna riebalų?
Kai moteris sukasi 45-50, daugelis jos kūno procesų sulėtėja. Pavyzdžiui, metabolizmo procesas. Dėl to riebalinis audinys pradeda aktyviau kauptis, ypač juosmens ir klubų, taip pat pilvo. Gydytojai nustato keletą priežasčių, dėl kurių svorio padidėjimas vyresnio amžiaus moterims.
Vėlyvoji nėštumas
Per šį laikotarpį folikulų skaičius organizme yra išeikvotas, kiaušidės yra daug lėtesnės ir ne taip aktyvios. Po vėlyvojo nėštumo ovuliacija dažniau gali pasireikšti moterims, todėl kiaušidės dar labiau susilpnėja.
Hormono estradiolis nėra gaminamas taip aktyviai, todėl riebalinis audinys greitai kaupiasi organizme. Kaip rezultatas - svorio padidėjimas.
Vieno hormono perėjimas į kitą
Visų pirma, vidutinio amžiaus moterims, anastrozė, kuri anksčiau buvo riebalų sluoksniuose, yra paverčiama estrogenais. Hormoninis estradiolio, estrono ir hormono progesterono santykis sutrinka. Tai veda prie dar didesnio riebalinio audinio kaupimosi organizme.
Apetito sutrikimas
Jei sutrikusi hormonų pusiausvyra, moteriai gali padidėti apetitas. Tai reiškia, kad kontroliuoti svorį bus daug sunkiau. Moteris pradeda valgyti įprastus patiekalus, daugėja porcijų. Tai padidina riebalų ir baltymų kiekį mityboje, ir tai būtinai lemia tai, kad moteris atsigauna. Kofeinas taip pat kenksmingas nekontroliuojamomis dozėmis.
Magnio trūkumas dietoje
Ši medžiaga leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad maistas yra apdorojamas ir pašalinamas iš organizmo greičiau. Dėl to, kad trūksta magnio moteriškoje dietoje, metabolitas sulėtėja, todėl apetitas didėja ir svoris didėja.
Tai taip pat gali sukelti nuotaikos svyravimai.
Judėjimo ir sporto trūkumas
Jei tai derinama ir su nuolatiniu sėdimu mityboje su maža mityba be riebalų ir angliavandenių, moterų svoris palaipsniui didėja. O seksualinių hormonų trūkumas vidutinio amžiaus metu apsunkina šį procesą.
Norėdami apsisaugoti nuo pertekliaus riebalų, būtinai pasikonsultuokite su dietologu, kokius maisto produktus reikia įtraukti į savo mitybą, ir kokių maisto produktų reikėtų vengti. Nepamirškite apsilankyti endokrinologijoje bent kartą per šešis mėnesius. Tai leis jums patikrinti hormonų kiekį organizme ir laiku, siekiant patikrinti jų perteklių ir trūkumą.
Rūpinkis savimi ir būk gerai!
[