Vitaminai ir jų savybės

Vitaminai yra biologiškai aktyvios medžiagos, todėl aktyviai veikia daug procesų žmogaus kūne. Dėka vitaminų, mes tampa linksmi, gyvybingi ir stiprūs. Daugiau informacijos apie vitaminų savybes.

Kodėl man reikia vitaminų?

Vitaminai turi skirtingą cheminę sudėtį, tačiau jie turi vieną poveikį - jie padeda įsisavinti naudingas medžiagas iš produktų ir priedų. Vitaminai taip pat padeda regeneruoti kūno ląsteles ir daugintis.

Visi vitaminai turi savybę padidinti imunitetą, mažinti blogo cholesterolio kiekį, aktyvuoti ir praturtinti kraujo sudėtį. Vitaminai taip pat aktyviai kovoja su senėjimu, palaiko žmogaus kūną normaliomis sąlygomis, stiprina audinių regeneracijos procesus.

Tai, kas žinoma iš vitaminų istorijos

Vitaminai buvo atrasti ne taip seniai - XIX a. Pabaigoje. Nuo to laiko buvo aptikta beveik trisdešimt vitaminų. Beveik visi jie yra reikalingi organizmui kovoti su įvairiomis ligomis, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemos, kepenų ligų, vitaminai yra labai reikalinga žmonėms, išnaudojo užkietėjimas, kolitas, viduriavimas. Nėščioms moterims reikia kaip nieko. Jiems reikia daugiau ir daugiau kiekvienos nėštumo dienos.

Kai žmogus serga peršalimo ar gripo, tai labai padidina askorbo rūgšties poreikį, ty vitamino C. Ir sudėtingesnis procesas eina, tuo sunkiau yra žmogaus būklę paveikia vitamino C. Trūksta

Kas yra pavojinga, yra vitaminų trūkumas

Jei organizme trūksta vitaminų, metabolizmas lėtėja, asmuo silpnumas, sunkus nuovargis, galvos skausmas, gali sutrikti vidaus organų funkcijos. Taip pat kenčia nervų sistema, ir su ja susilpnėja imuninė sistema.

Jei organizmui trūksta vitamino D, vaikai gali nukentėti nuo rachito, nes kauluose nėra pakankamai kalkių, jie negali sustiprėti ir sulenkti. Kūno forma taip pat keičia formą, vaikas gali turėti per plonas ir plonas rankas ir kojas, jie silpni, negali atlikti savo funkcijų.

Bet jei vitaminas D yra per didelis, tai taip pat turi neigiamą poveikį organizmui. Tada kalcis, kuris yra kaulinio audinio dalis, praeina iš jo į kitus organus ir pašalina naudingas medžiagas iš širdies, inkstų, žarnų ir kepenų. Iš to pažeidžiamos vidaus organų funkcijos, jie netinkamai dirba, o asmuo yra labai blogai.

Vitaminų deriniai

Kai žmogus vartoja natūralius vitaminus iš daržovių ir vaisių, jų trūkumas yra tas, kad jiems trūksta. Natūraliuose produktuose sunku apskaičiuoti naudojamų vitaminų kiekį ir derinį. Tačiau farmacijos kompleksuose vitaminų dozės ir santykiai yra skaičiuojami ir net parašyti ant etiketės.

Bet natūralių vitaminų plius yra tai, kad jie gerai įsisavinami, gerokai patys nei farmacijos produktai. Neišmintingi vitaminai, kuriuos organizmas gali suvokti kaip svetimkūnius, reaguoja į juos alergišku arba tiesiog blogai virškinamas. Todėl farmacinių produktų perdozavimas gali būti pavojingas, o įprastų produktų perdozavimas beveik jokio neigiamo poveikio organizmui.

Palyginimui: kūnas gali reaguoti į askorbo rūgštį kapsulėse, kuriose yra alergijos, tačiau dėl infuzijos rožių klubų - visų funkcijų pagerėjimo. Nors abu ir kituose šaltiniuose yra askorbo rūgšties.

[1], [2],

Vitaminų savybės

Vitaminas C - askorbo rūgštis - aktyviai dalyvauja formuojant baltymus - mūsų ląstelių statybinę medžiagą. Be smegenų askorbinės funkcijos blogėja. Be askorbo rūgšties, kolageno skaidulos nebus formuojamos, todėl elastingumas ir lankstumas raumenims, raiščiams ir sausgyslėms. Kolagenas yra 40% visų kūno baltymų junginių dalis.

Vitaminai B12 ir nikotino rūgštis yra būtini nervų sistemos stiprinimui. Jei jų trūksta, asmuo pradeda ieškoti nikotino rūgšties cigaretėse ir negali mesti rūkyti. Vitaminas B12 taip pat skatina kraujo ląstelių sintezę kaulų čiulpuose. Šis vitaminas kaupiasi kepenyse dėl kitos medžiagos - vitamino B2.

Kai žmogus sutrinka kepenų funkciją, tulžies pūslės funkcija, vitaminai K, A, B6, C (folio rūgštis), B12 yra labai reikalingi šių organų sveikatai. Kai vitamino A trūkumas keičia jų struktūrą ir deformuoja organų gleivinę, ypač tulžies pūslę. Tai padidina akmenų kepenų, inkstų ir tulžies pūslės pavojų.

Kreipkitės į endokrinologą, kad galėtumėte analizuoti savo būklę ir paskirti tinkamas vitamino dozes ir santykius. Geriausias iš visų vaistinių produktų nėra individualūs vitaminai, bet jų kompleksai.