Mokslininkai įvertino arbatos įtaką svorio praradimui
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Amerikos mokslininkai nustatė, kad reguliariai arbata gali skatinti svorio mažėjimą, bet taip pat gali pridėti keletą papildomų svarų.
Ekspertai iš JAV Ilinojaus universitetas, kurie mokosi įvairių sutrikimų apykaitos procesus viduje žmogaus kūno, išreiškė nuomonę, kad pernelyg didelio pasitikėjimo arbatos šalių palaipsniui veda prie pertekliaus kilogramų ar net nutukimo.
Tokios išvados buvo parengtos po eksperimento, kuriame dalyvavo apie trylika tūkstančių savanorių. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: pirmoji grupė turėjo kasdien gerti arbatą 1-3 šaukštai cukraus už vieną puodelį, o antroji grupė gėrė tokį patį kiekį arbatos, bet be cukraus.
Tam tikri rezultatai buvo gauti tyrimo pradžioje: saldintas gėrimas kasdienį kalorijų kiekį padidino trisdešimt procentų.
Eksperimento pabaigoje - ir tai truko 12 mėnesių - beveik visi dalyviai, kurie pridėjo cukraus į arbatą, rasta ne mažiau kaip 1 kg viršsvorio, o dažnai ir daugiau. Pažymėtina, kad visi jie naudojami iš penkių puodelių gerti per dieną.
Ekspertai sako: jei norite numesti svorį arba išlaikyti stabilumą, atsisakykite pridėti cukraus į gėrimus, o dar geriau - atsisakykite.
Beje, tuo pačiu metu buvo nustatyta ir teigiamas arbatos poveikis kasdieniam naudojimui. Taigi, tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad arbata pati bet kokiu kiekiu nekeičia riebalinio audinio susidarymo žmonėms. Tačiau jo naudojimas padeda sumažinti apetitą arba netgi trukdo troškimai valgyti. Šis turtas reiškia gėrimus be grietinėlės ir saldiklių.
Ekspertai padarė išvadą, kad arbata, jei jis yra gaminamas, be cukraus ir grietinėlės, ne tik prisideda prie atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet taip pat padėti organizuoti šerti režimą, taip pat paspartinti audinių pašalinimą iš toksinių medžiagų organizme.
Besąlyginga arbatos nauda žinoma ne tik mokslininkams, bet ir daugeliui skirtingų tautybių žmonių kartų - ne tik jie sako, kad šis gėrimas gali suteikti jėgų ir linksmintis visą dieną. Jo savybės žinomos ilgą laiką, ir tai paaiškinama turtinga arbatos lapų sudėtimi: tai yra eteriniai aliejai, taninai ir mikroelementai.
Ekspertai pataria: namuose arbata gali būti apsinuodijimo pirmosios medicinos pagalbos vaistu, nes ji gali greitai pašalinti apsinuodijimą ir toksiškų medžiagų surišimą, pašalindama juos iš organizmo. Šiuo tikslu gėrimas turi būti gerai paruoštas, neturi būti cukraus ir kitų priedų. Gėrimas turėtų būti dideliais kiekiais, bet mažose gurkšnose visą dieną. Tokiu paprastu būdu galite greitai nusiraminti susierzinusią virškinimo sistemą ir pagerinti aukos būklę. Tačiau šiuo atveju būtina pasirinkti arbatą ne maišeliuose, o tik džiovintų lapų forma - tik toks gėrimas gali suteikti maksimalią naudą organizmui.
[