Juodoji arbata nėštumo metu

Mityba nėštumo metu neatmeta įprastų gėrimų vartojimo. Svarbūs ir kiti veiksniai – naudingumas, kokybė ir kiekis. Juoda, žalia, balta, žolelių – kokią arbatą pasirinkti, kad ji būtų ir skani, ir sveika organizmui? Juodoji arbata nėštumo metu nėra draudžiama, tačiau gėrimo mėgavimasis turi tam tikrų ypatumų.

Ar galima gerti juodąją arbatą nėštumo metu?

Atsakydama į klausimą, ar galima gerti juodąją arbatą nėštumo metu, norėčiau užduoti atsakomąjį klausimą: kodėl gi ne? Vien todėl, kad joje yra kofeino? Tačiau ši medžiaga pavojinga tik didelėmis dozėmis, o gėrimo stiprumą ir kiekį, tai yra, į organizmą patenkantį kofeiną, moteris gali reguliuoti pati.

Rizika ta, kad kofeinas prasiskverbia pro placentą, o tai nepageidautina vaisiui. Šia tema nėra atlikta išsamių tyrimų, todėl niekas nenori pateikti jokių kategoriškų draudimų ar rekomendacijų. O praktika patvirtina, kad jei nėštumo metu negersite juodosios arbatos kibirais, pavojus iš tikrųjų yra nežymus.

Be to, šiuolaikinis požiūris į nėštumą teigia, kad tai ne liga, o normali moters kūno fiziologinė būsena. Kas vis dar abejoja dėl arbatos, visada gali susitarti dėl meniu su dietologu ar akušeriu-ginekologu.

Įdomu tai, kad juodąją arbatą nėštumo metu galima ne tik gerti, bet ir valgyti, tai yra, kramtyti sausas žaliavas. Kai kurioms moterims tai padeda atsikratyti erzinančio pykinimo.

Daugiau aiškumo dėl žolelių užpilų. Tarp jų yra akivaizdžiai pavojingų, ypač iš tų žolelių, kurios gali nutraukti nėštumą ir sukelti persileidimus. Tai ženšenis, pentažolė, pankolis, saldymedis, pelynas, apyniai, šalavijas, kiečiai ir kt.

Mišiniai, kuriuose gali būti gimdą stimuliuojančių augalų, taip pat yra nesaugūs. Siekiant pašalinti galimą pavojų, geriau atsisakyti tokių gėrimų arba rinktis paruoštas arbatas nėščioms moterims.

[ 1 ], [ 2 ]

Juodoji arbata ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Jei nėščiųjų mitybos klausimais sutariama vieningai, tai dėl gėrimų nuomonės skiriasi. Vieni kategoriškai nerekomenduoja jokios arbatos: nei žaliosios, nei raudonosios, nei juodosios nėštumo metu. Su išlyga: jei labai norite, tuomet galite – vieną puodelį per savaitę, jei įmanoma, suderinus su gydytoju. Paaiškinimas, kodėl tai kenkia, yra per ilgas ir sudėtingas, kad tilptų populiariame straipsnyje.

Kiti rekomenduoja silpną juodąją arbatą ir draudžia žaliąją, o treti daro priešingai. Kitas variantas – gerti tik vitaminų ir vaisių užpilus, juos kaitaliojant. Bet ne daugiau kaip tris porcijas per dieną.

Kad arbatos gėrimas būtų malonus ir juodoji arbata nepakenktų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, svarbu laikytis kelių taisyklių:

• paruošti silpną arbatą;
• įlašinkite jį į pieną;
• nepiktnaudžiaukite kiekiu;
• negerti naktį.

Antroje trimestro pusėje juodoji arbata nepageidautina moters, besiruošiančios tapti mama, valgiaraštyje. Rizika susijusi su produkto tonizuojančiu poveikiu: ji gali padidinti kraujospūdį, stimuliuoti gimdos raumenis ir prisidėti prie vėlyvos toksikozės.

Juodoji arbata su pienu nėštumo metu

Arbatos su pienu nauda nėštumo metu yra ta, kad pienas neutralizuoja kenksmingus komponentus, tarp kurių pirmauja kofeinas. Be to, gėrimas turi unikalų kvapą ir skonį, ne tik numalšina troškulį, bet ir prisotina organizmą reikalingomis medžiagomis – fermentais, aminorūgštimis, kalciu, pieno riebalais. Žvelgiant į ateitį, pastebime, kad tai patikrintas liaudies metodas laktacijai ir motinos pieno kokybei padidinti.

• Tradicija gerti arbatą su pienu atkeliavo iš Anglijos. Ten netgi buvo atliekami idealaus recepto tyrimai – minutė po minutės, sekundė po sekundės buvo tiriama temperatūra, saldumo ir kartumo pusiausvyra, aromato vystymasis ir arbatos bei pieno gėrimo skonio puokštė.

Netiesa, kad toks receptas patiks nėščiajai, kuri nori išgerti arbatos nedelsdama, čia ir dabar. Todėl sutelksime dėmesį į itin paprastą juodosios arbatos paruošimo nėštumo metu būdą: į karštą pieną įberkite šiek tiek arbatžolių, įberkite cukraus ir gerkite, mėgaudamiesi iki soties. Ir apskritai, naudojant bet kokį arbatos ruošimo būdą, rekomenduojama arbatą pilti į pieną, o ne kitaip.

Šis gėrimas:

• turi lengvą diuretikų poveikį;
• stimuliuoja medžiagų apykaitą;
• turi teigiamą poveikį virškinamajam traktui;
• gerina nėščios moters nuotaiką ir savijautą.

Arbata su pienu ir medumi gali būti peršalimo vaistas, kai moteriai rizikinga vartoti vaistus.

[ 3 ]

Žalioji arba juodoji arbata nėštumo metu

Niekas negali tiksliai pasakyti, ar nėštumo metu geriau gerti žaliąją, ar juodąją arbatą. Tai priklauso nuo individualaus skonio, gyvenimo būdo ir vartojimo kultūros. Kartais nėščios moters skonis pasikeičia ir produktas, be kurio ji neįsivaizduoja nė dienos, tampa atstumtuoju, o anksčiau nemėgti patiekalai užima prioritetinę vietą meniu. Yra net žinomi iškrypimo atvejai, kai norisi kažko nevalgomo...

Taip gali nutikti ir su arbata. Tačiau jei kalbame ne apie kraštutinumus, o apie daugiau ar mažiau normalią proceso eigą, tuomet galioja principas „kas draudžiama, tas leidžiama“. Nei žalioji, nei juodoji arbata nėštumo metu nėra draudžiamos. Priešingai, jos netgi rekomenduojamos kaip sveiki gėrimai, nes arbatos sudėtis:

• papildyti padidėjusias vitaminų ir mikroelementų išlaidas;
• turėti gaivinantį poveikį;
• stiprinti emalį ir kaulinį audinį;
• stimuliuoja jėgas;
• pagerinti savijautą.

Juodąją arbatą naudinga ruošti su medumi ir citrina arba su pienu. Arbatos žaliavas galite derinti su mėtų lapeliais: toks arbatos komponentų derinys pašalina galvos svaigimą, edemą, toksikozę.

Jei būsimoji mama nori gerti žolelių arbatą, geriau neeksperimentuoti su ingredientais, o pirkti specialią arbatą nėščiosioms. Ji saugi augalų, kurie nepageidaujami nėštumo metu, atžvilgiu.

Arbatos nauda nėštumo metu

Daugelio mėgstamas gėrimas pasižymi ne tik maloniu skoniu, bet ir naudingomis savybėmis. Arbatos nėštumo metu (klasikinės) nauda yra ta, kad joje yra vitaminų, mineralų, teofilino, teobromino, ji teigiamai veikia kraujagyslių įsiskverbimo gebėjimą ir elastingumą, suteikia dantų emaliui kietumo. Vieninteliai įspėjimai – juodoji arbata nėštumo metu neturėtų būti stipri.

O kaip kitos populiarios arbatos? Pirmaujančią vietą užima žalioji arbata – pripažintas antioksidantas, turintis daug naudingų savybių. Visų pirma, ji normalizuoja kraujospūdį, o tai svarbu nėštumo metu.

• Tie, kurie dėl kofeino kiekio vengia gerti klasikinį gėrimą, gali pereiti prie egzotiškos, be kofeino, vadinamosios baltosios arbatos.

Ji stiprina imunitetą, apsaugo nuo bakterijų ir mažina navikų patologijų riziką. Taip pat stiprina dantis ir kraujagysles, gerina širdies veiklą ir odos būklę. Tačiau yra vienas „bet“: ekspertai teigia, kad tikra baltąja arbata galima mėgautis tik ten, kur ji auga, nes ši subtili žaliava neatlaiko didelių atstumų transportavimo.

Vitamininės žolelių arbatos taip pat labai naudingos nėščiosios mityboje. Erškėtuogių, aviečių ir serbentų lapų, imbiero šaknies, mėtų nuovirai teigiamai veikia virškinimą, nervų sistemą, būsimos mamos nuotaiką. Atsargiai reikia vartoti ramunėlių arbatą, kuri labai naudinga kitais atvejais, nes padidina persileidimo riziką.

Kontraindikacijos

Yra nuomonė, kad juodoji arbata yra itin naudinga moters fiziologijai. Ji netgi prisideda prie nėštumo pradžios, žinoma, jei moteris to labai nori ir visais atžvilgiais ruošiasi, įskaitant sveiką gyvenimo būdą. O jei nėštumo metu juodąją arbatą geriate teisingai, sveikai moteriai nėra jokių specialių kontraindikacijų. Svarbiausia – nepiktnaudžiauti kiekiu ir koncentracija, kad neišprovokuotumėte vaisiaus defektų vystymosi.

Bet jei motinos ligos istorijoje yra širdies ligų, polinkio į hipertenziją ar glaukomą, arbata gali sukelti nepageidaujamą šių organų stresą.

Abejotinose ar prieštaringose situacijose moteris turėtų prisiimti atsakomybę ir pati nuspręsti, ar gerti arbatą nėštumo metu, ar ne. Temos išmanymas ir sustiprinta intuicija padės priimti teisingą sprendimą.

[ 4 ]

Nėštumo metu nerekomenduojama gerti nekontroliuojamai ir neribotais kiekiais jokio gėrimo, įskaitant juodąją arbatą. Auksinis vidurys yra būtent tai, ko moteriai reikia šiuo metu. Protingas kiekis populiaraus gėrimo suteiks malonumo ir niekam nepakenks.