Kokie produktai sumažina hemoglobino kiekį kraujyje: sąrašas

Dažniausiai girdime apie problemas, susijusias su mažu hemoglobino, bet viršijo jo norma, taip pat rodo, kad viskas yra ne teisė su visuomenės sveikatos būklę. Dažniausiai priežastys padidinti hemoglobino yra cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, plaučių nepakankamumas, vėžys, padidėjęs kraujo storis ir tt .. Pasireiškia pažeidimas nuovargis, apetito netekimas, blyški oda, nuolatinis mieguistumas, matymas lyg pro miglą, šlapimo takų sutrikimas. Tokie simptomai rodo, kad reikia eiti į laboratoriją ir atlikti kraujo tyrimus.

Hemoglobino lygį veikia geležis, patenkantis į organizmą iš produktų. Priklausomai nuo asimiliacijos laipsnio, jis suskirstytas į du tipus: hemą ir nehemą. Pirmasis greitai didėja hemoglobinas ir jis randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose. Nehemos geležis suteikia augalus, pieno produktus. Jei nėra reikšmingų hemoglobino nukrypimų nuo normos, pakanka pakoreguoti jį dietos pagalba, nesusijusi su vaistiniais preparatais.

Produktai, kurie mažina hemoglobino koncentraciją moterims

Įprastinė hemoglobino koncentracija moterims yra 120-140 gramų vienam litrui kraujo. Jo aukštas lygis viršija normą 20 vienetų. Jei tyrimas neatskleidė jokių įtikinamų priežasčių, dėl kurių padidėja baltymų kiekis ir kuri reikalauja gydyti ligą, reikėtų stengtis pasirinkti produktus, kurie mažina hemoglobino kiekį, ir pašalinti tuos, kurie jį kelia iš meniu. Ką reikėtų valgyti moterims? Pirma, jums reikia gerti daug skysčių, dehidratacija sukelia per didelę hemoglobino koncentraciją.

Daug moterų dažnai imasi multivitaminų kompleksų. Folio ir askorbo rūgštis, B2, B6, B12 vitaminai taip pat padeda didinti baltymų kiekį kraujyje.

Žinoma, kad kalcio įsiterpia geležies absorbcija, taigi produktai, kurių sudėtyje yra šios pėdsakos, taip pat padės sumažinti hemoglobino kiekį. Tai apima pieno produktų, pieno, varškės, neriebius sūrius, tam tikrų rūšių jūros gėrybių, neskaldytų grūdų, išskyrus grikių, daržovių, vaisių ir uogų, išskyrus raudonos spalvos. Taigi, 200gr. Parmezano sūris turi kalcio 3 kartus kasdien reikalavimas, čederio sūrio - 1,8, sūris - 1,3, Lydytas sūris - 75%, varškės - 38%, ožkos pieno - 36%, jogurtas - 30%, virti krevetes - 27%, vištienos kiaušiniai - 14% ir tt Iš pirmųjų patiekalų turtingos sriubos turėtų būti pakeistos lengvais daržovėmis, vasarą - šalta: okroshka, gazpacho, burokėliai.

Daugelis moterų norėtų valgyti saldžiųjų saldumynų, tačiau jų vartojimas turėtų būti apribotas. Idėja, kad ši priemonė ne tik padės stabilizuoti hemoglobino, bet ir mažina svorį, turėtų padėti susidoroti su gastronominių norų pažeidimu.

Produktai, kurie sumažina hemoglobino kiekį vyrams

Vyrams normalūs hemoglobino parametrai yra 140-160 g / l. Dėl skaičių, viršijančių šias, turite atkreipti dėmesį. Atskirai apie produktus, kurie mažina hemoglobino koncentraciją vyrams, negalima sustoti, jei ne dėl jų įsipareigojimų dėl mėsos ir mėsos produktų, taip pat linkę kartais per daug suvartoti alkoholinius gėrimus. Alkoholis yra kenksmingas etilo alkoholio ir geležies derinys, pagreitina pastarųjų absorbciją, todėl padidėja hemoglobinas. Jo vartojimas turės būti griežtai apribotas, ir jį geriau atšaukti.

Gyvūninės kilmės produktai taip pat turės būti pašalinti iš meniu, ypač raudonos mėsos, kepenų, subproduktų, jie turi daug baltymų. Vyrai gali net sunkiau atimti iš šių malonumų nei moterų kepimo. Tačiau jie bus prisotinti mažai riebalų mėsa: vištiena, kalakutiena; jūros gėrybės: kalmarai, krevetės, midijos, baltos liesos žuvys; riešutai; pupelės.

Dalyvaudami statydami hemoglobino korekciją dietos pagalba, laikas nuo laiko reikia ir vyrams ir moterims patikrinti jo turinį, kad jo kiekis nebūtų mažesnis už sveikatai pavojingus rodiklius.