Nėštumas: 11 savaičių

Kaip vaikas auga:

Jūsų vaikas jau viršija 4,5 cm ir yra beveik suformuotas. Jo rankos suspaudžiamos į kumščius, mažai dantys pradeda pasirodyti po dantenomis, kai kurie kaulai pradeda stiprėti.

Vaikas pradeda aktyviai judėti ir ištempti. Šie judesiai tampa vis dažnesni, nes jo kūnas auga, tampa labiau išsivysčiusi ir funkcionalus. Sukdami diafragmą galite pajusti kūdikio žagsėjimą.

Svarbu: kiekvieno vaiko vystymasis yra griežtai individualus. Mūsų informacija skirta suprasti vaisiaus vystymąsi.

Būsimos motinos pokyčiai

Dabar jūs, greičiausiai, jaučiatės energingiau ir pykinimas nebebus dažnai pasireiškęs. Deja, jūs taip pat gali patirti vidurių užkietėjimą, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai, kurie gali sulėtinti virškinimą ir sukelti rėmuo.

Nesijaudinkite, jei dėl šleikštulio nepasiekite daugiau svorio. Jūsų apetitas greitai grįš ir jūs pradėsite gauti apie 0,5 kg per savaitę.

Sužinokite, kurie iš jūsų simptomų yra normalūs ir kurie yra priversti į neplanuotą vizitą į gydytoją. Jūs taip pat gali būti suinteresuotos saugiais peršalimo vaistiniais preparatais ir galimybė tęsti šokių veiklą.

3 Klausimai apie ... Saugų maistą nėštumo metu

Jūs tikriausiai girdėjote daug įspėjimų apie pavojingus maisto produktus nėštumo metu. Nors kai kurie iš jų kelia galimą grėsmę vaikui, dauguma jų yra saugūs, o su produktais susijusių komplikacijų rizika yra labai maža.

• Kokius maisto produktus aš turėčiau vengti nėštumo metu?

Kai kurios jūros gėrybės gali būti nesaugus, nes juose gali būti metilo gyvsidabrio - medžiagos, galinčios kelti pavojų vaiko smegenims. Kita vertus, jūros gėrybės turi privalumų: jis yra turtingas baltymų ir omega-3 riebalų šaltinis.

Maisto ir vaistų administracija, norėdama kuo labiau sumažinti metilvulkių susidarymą, rekomenduoja vengti vartoti ryklių, durklažuvių, paprastųjų skumbrių ir šukuotų mėsos. Kai kurie ekspertai rekomenduoja atsisakyti tuno naudojimo bet kokia forma, išskyrus konservuotus.

Be to, artimiausiu tvenkiniu savarankiškai neimkite žuvų. Pirmiausia turite įsitikinti, kad iš šio rezervuaro esančio vandens nėra pavojingų teršalų ir gyvsidabrio. Ir galiausiai nėštumo metu atsisakysite valgyti žalios ir neišdirbtos žuvies (įskaitant žaliosios rūkytos ir sūdytos žuvies). Jame gali būti bakterijų ir parazitų, kurie gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui.

Maistas, į kurį reikėtų vengti, yra nepasterizuotas minkštas sūris, žalioji arba neišdirbta mėsa ir naminiai paukščiai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra žalių kiaušinių.

• Geriamojo, kokius gėrimus reikėtų vengti nėštumo metu?

Alkoholis yra uždraustas numeris vienas gėrimas nėštumo metu. Jis greitai patenka per kraują į kūdikio kūną ir net vienas stiklas per dieną gali padidinti ligų riziką. Nėštumo metu nėra saugaus alkoholio kiekio, todėl geriausia visiškai išvengti jo vartojimo. Kiti gėrimai, kuriuos reikia išmesti, yra: nepasterizuotos sultys ir pienas, taip pat gėrimai iš plaktų kiaušinių su cukrumi ir alkoholiu. Yra pavojus, kad šie gėrimai gali turėti E. Coli ir kitų bakterijų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai ir jūsų kūdikio sveikatai.

Apie kofeiną, po daugelio metų nesutarimų, neseniai atliktų tyrimų rezultatai parodė, kad vidutinis kofeino kiekis nekenks kūdikiui, o jo griežtas atsisakymas sukels nepatogumų. Atminkite, kad kofeinas randamas šokoladu, arbata, kola ir daugybe kitų nealkoholinių gėrimų. Ši informacija padės apskaičiuoti suvartoto kofeino kiekį.

• Kaip apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu?
• Mėsą sušaldykite, paukštieną ir žuvį, kol virti.
• Nevalgyk žaliosios mėsos, žuvies ir troškinių.
• Nepalikite neišdirbto maisto ilgą laiką. Prieš pradėdami ją šildykite.
• Neišmeskite žalios mėsos iš kitų maisto produktų.
• Visiškai nuplaukite arba išvalykite vaisius ir daržoves.
• Kruopšciai nusiplauk rankomis su muilu, palietus bet kokius neplautus gaminius; žalios mėsos, paukštienos, jūros gėrybių ar kiaušinių.
• Nepalikite greitai gendančio maisto šaldytuve.

Šios savaitės veikla: žiūrėkite į kitas mamą, įskaitant savo. Moterys, kurios visiškai išgyveno motinystę, gali suteikti gerų patarimų ir suteikti būtiną paramą.

[1], [2], [3]