Pastebėtas produktas, kuris padės pagerinti medžiagų apykaitą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pavasarį daugelis žmonių prisimena, kad laikas atsikratyti svorio ir stebėti jūsų sveikatą. Pradėti kūno atkūrimą ir prarasti svorį yra gerinant medžiagų apykaitą. Metabolizmas (arba metabolizmas) yra cheminių procesų ir reakcijų rinkinys, kuris gyvam organizmui suteikia gyvybę ir vystymąsi. Pernelyg didelio svorio problema dažniausiai susijusi su lėtu metabolizmu, todėl mitybos specialistai rekomenduoja atkreipti dėmesį ne tik į kiekį, bet ir į maisto kokybę, skirtą keliems produktams, kurie padės normalizuoti metabolizmą.
Tarp šviežių vaisių ir daržovių, kurie gali padėti "suderinti" medžiagų apykaitą, mitybos specialistai išskiria avokadą - vaisių augalą, augintą atogrąžų ir subtropikų platumose. Nepaisant riebalų kiekio vaisių, avokado laikomas labai naudingu produktu, kuris gali normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Ekspertų pastabos įrodo, kad kasdieninis šviežio avokado naudojimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą, kuris prisidės prie tolesnio svorio sumažėjimo.
Mokslininkų kompanijos "Nutrition Impact" darbuotojai užtikrina, kad medžiagos, kurios yra avokado vaisiuose, gali ištaisyti žmogaus metabolizmą. Tokia informacija buvo gauta specialistų po to, kai buvo atlikta daugiau kaip 17 000 žmonių mitybos stebėsenos analizė. Įmonės atstovai išanalizavo daugelio žmonių mitybos sistemą ir padarė išvadą, kad avokado mėgėjai yra sveikesni. 7 metus specialistai stebėjo 17 000 žmonių mitybą.
Taip pat skaitykite: Pavadinta 6 būdai, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą
Ekspertai teigia, kad tai yra avokadas, kuris palaiko kūno procesus, kurie gali šiek tiek "išsklaidyti" metabolizmą ir padėti sumažinti metabolinio sindromo riziką.
Metabolinis sindromas yra medžiagų apykaitos sutrikimų kompleksas, taip pat hormoniniai ir klinikiniai organizmo sutrikimai, dėl kurių gali atsirasti sunkių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Širdies sindromu yra absoliutus insulino imunitetas (hormonas, kuris yra atsakingas už gliukozės absorbciją).
Šiuolaikiniai metabolinio sindromo tyrimai rodo, kad dažniausiai tai vyrams. Moterims sindromas pasireiškia menopauzės pradžioje. Šio sindromo vystymasis prisideda prie nutukimo, fizinio aktyvumo stokos, per didelio kaloringumo mitybos ir neveiklumo.
Iš viso tyrime dalyvavusių dalyvių tik 2-3 proc. Pasirodė esanti avokado gerbėjai ir suvartojo šį vaisių beveik kasdien. Statistika parodė, kad šie žmonės buvo labiausiai sveiki, aktyvūs ir neturėjo būtinų sąlygų metabolinio sindromo atsiradimui. Jų maistą galima laikyti sveikiausia ir saugia: daug šviežių vaisių, žolių ir daržovių, rūgščiųjų pieno produktų, jūros žuvų ir mažiausi greitų angliavandenių.
Avokadų vaisiuose yra daug riebalų rūgščių, kurios reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir užtikrina sveiką, elastingą odą. Be to, avokado minkštimo sudėtyje yra vitamino E, kuris, pasak kai kurių ekspertų, apsaugo nuo senėjimo ir netgi atsparus aterosklerozei. Gliutatinas ir kalis daro teigiamą poveikį kraujagyslių būsenai ir kraujotakai.
[