Moterų krūtų masažas: tipai ir būdai

Nuo senų laikų gundanti moters krūtų forma buvo stipriausias silpnosios lyties ginklas.

Tuo pačiu metu, tai jautriausia ir kaprizingiausia kūno dalis. Kiekvienas kūno pokytis – nėštumas, greitas svorio kritimas ar padidėjimas, hormonų disbalansas – akimirksniu palieka pėdsaką ant švelnios krūtinės odos. Norint išlaikyti grožį, negalima tingėti reguliariai atlikti procedūrų su moters krūtų masažu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Masažo indikacijos ir kontraindikacijos

Masažas brandžioms moterims padės stangrinti odą ir netgi šiek tiek padidinti krūtinę.

Masažas atliekamas siekiant išvengti krūtinės ląstos spūsties. Pagrindinė procedūra suaktyvina kraujotaką ir padeda limfai neužsibūti minkštuosiuose audiniuose.

Jaunos motinos gali sumažinti mastopatijos išsivystymo riziką masažo pagalba žindymo metu.

Krūtų masažas yra pripažinta prevencinė procedūra, padedanti išvengti navikų susidarymo, kuriuo serga daugiau nei 30 % moterų.

Moterų krūtų masažas taip pat turi kontraindikacijų sąrašą. Nerekomenduojama jo daryti dėl nepageidaujamų pasekmių sergantiems sunkiomis vidaus organų ligomis, infekcinėmis ligomis arba esant ūminei lėtinių ligų fazei.

Masažas kupinas komplikacijų sergant bronchine astma, yra kontraindikuotinas esant įvairiems odos pažeidimams, augimui linkusiems navikams, taip pat nėštumo metu.

Kaip masažuoti moters krūtis?

Svarbu atsiminti, kad norint pasiekti tam tikrą rezultatą, reikia pasirinkti konkrečią masažo techniką. Tačiau jas visas vienija bendri reikalavimai, ir juos susipažinus, lengva gauti maksimalią naudą iš procedūros.

Norint tinkamai masažuoti moterų krūtį, buvo sukurti keli pagrindiniai metodai, kuriuos reikia įvaldyti.

1. Glostymas. Pasiruošimas masažui pradedamas glostymu, švelniai judinant pirštų pagalvėles per krūtinės paviršių, o po to delnais. Glostymas atliekamas švelniais ir atsargiais judesiais. Svarbu, kad gležna ir jautri oda nebūtų tempiama, todėl patartina naudoti maitinamąjį kremą arba specializuotą masažo aliejų. Glostymas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę.
2. Glostymas padeda odai sušilti, o tada galite pradėti trinti, tai padidins kraujotaką šioje srityje. Pratimas atliekamas pirštų pagalvėlėmis, atsargiais sukamaisiais judesiais. Esant didelei ir sunkiai krūtinei, trinti galima delnais.
3. Trečiasis etapas – krūtinės minkymas pirštais. Minkant reikia kontroliuoti jėgą ir spaudimą, kad ant jautrios odos neatsirastų mėlynių. Minkymo mechanizmas labai paprastas: reikia suimti ir švelniai pirštais suspausti nedidelius odos plotelius. Pratimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę, pradedant nuo apatinės krūtinės srities.
4. Tapšnojimas atliekamas lengvais ir greitais judesiais prieš laikrodžio rodyklę, naudojant delnų nugarėlę.
5. Vibracija. Tai švelnus baksnojimas pirštų galiukais. Masažo seansas turėtų trukti 7–10 minučių ir baigtis švelniu krūtinės glostymu.

Apie vakuuminio krūtų masažo ypatybes galite paskaityti čia.

Erotinis masažas

Erotinis moterų krūtų masažas turi stimuliuojantį poveikį, skatina atsipalaidavimą, taip pat padeda odai tapti stangresnei ir elastingesnei.

Erotinio masažo atlikimo technika yra labai paprasta:

1. Lengvas ir švelnus spenelių glostymas.
2. Tada reikia lengvai suspausti spenelius tarp pirštų, prispausti delną prie krūtinės ir lėtai atlikti sukamuosius judesius, kartais keičiant delno padėtį.
3. Uždėkite nykštį ant apatinės krūtinės dalies, likusį – ant viršutinės, tada lengvai suspauskite delną.
4. Švelniai suspauskite abi krūtis delnais vienu metu, padėkite jas ant šonų.

Įvaldžiusios pagrindines tradicinio moterų krūtų masažo technikas, jos prideda įvairių pratimų, kurių pasirinkimas priklauso nuo tikslo. Pavyzdžiui, norint padidinti krūtis, jos naudoja taškinį masažą, kuris stimuliuoja estrogenų hormonų sintezę. Jis atliekamas sulenktais smiliais. Kaulai kelis kartus prispaudžiami prie spenelių, sukuriant nedidelį spaudimą krūtiai, o tada atliekami keli sukamaisiais judesiais.

Jei jūsų krūtys per anksti nusmuko, į pagalbą ateis daoistinis masažas. Pagrindinė jo atlikimo technika – uždengti krūtis delnais ir atlikti kelis sukamaisiais judesiais pečiais link krūtinės.

Kad po gimdymo atsiradusios strijos būtų mažiau pastebimos, pirmiausia turite patepti specializuotais kremais ir užbaigti seansą kontrastiniu dušu.

Taip pat skaitykite: Krūtų masažas nėštumo metu

Be moterų krūtų masažo, reikėtų atsiminti ir fizinį aktyvumą: yra specialių pratimų, kurie stiprina raumenis, ant kurių ilsisi krūtys, ir padeda lengviau bei greičiau pasiekti norimą rezultatą.